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馆内学员练拳心得体会2
黄水金训练心得
来武馆训练已经三个月了，时间过得真快，转眼间就三个月了。不过回过头来看看自己这三个月的历程，觉得还是有很多的进步的&&
喜欢武术已经很长时间了，自己偶尔也照着书本或者视频比划着练过些时间，但总觉得效果不明显，于是总想着有机会正规训练一下。这不，在网上查找、思前想后了很久才决定来训练的。
&刚来第一个月的时候基本技术的矫正就成了重点，因为以前自学的原因，前手直拳出拳前总是拳往回收，预兆太大，也减慢了速度。这个改了好久才慢慢改过来。这个月来就慢慢的熟悉基本技术为主，并跟同伴配合练习攻防技术为主。第二个月开始实战，教练发现我在期间对对手有畏惧感（也不是没有原因，可能因为自己相较之下比较瘦小吧），不敢贴身攻击。对此，我开始加强此方面的训练，特别是下潜躲闪，慢慢的及熟练了，在一些实战中能够以此技术配合勾拳贴身攻击，感觉还不错。到了第三个月，我发现面对一些高个子对手时想近身有时候会被用前手直拳、刺拳挡在前面，打不进去，经常被命中头部，很是困惑。后来教练提醒我要多练习一下对于直拳的防守，于是这个又成了我这个阶段的重点练习。通过练习练习，后来也慢慢的能够运用于对抗了。这样就改变了只会进攻不会防守的局面。
通过这三个月教练的指导和自己的训练，能有这样的进步，自己觉得以下几点是很重要的。
一、基础技术需认真练习，不要贪多求快。我自己以前自己也自学过一点皮毛，但是到武馆训练后我就把自己当做一个小学生，力求每个动作都尽量按照标准来做。比如，我的直拳出拳前回收动作，我就改了好久，每次都不断练习到手臂酸痛，后来慢慢才改过来。万丈高楼平地起，基本技术练习虽然枯燥，但是这个是根基，打好根基了学其他才容易上手，才不会出手就成王八拳。
&&&& 二、参考书籍及互联网资料，了解相关的资讯。平时多看看拳击的比赛视频，学习一下他们的一些技术及训练方法，不断补充自己。比如，我从K-1高手希腊小光头的视频中发现小个子跟高大选手对攻时，打直拳是没有优势的，只有贴身打勾拳等才能比较有效。
&&&& 三、加强素质训练。力量、速度、耐力等基础素质的重要性不亚于技术，任何技术的发挥都离不开这些素质的支撑，所以我在训练中也从刚开始的只重视技术到后来慢慢练习跳绳、深蹲、俯卧撑等能增强基本素质的一些练习项目。这些虽然也在进行，但是由于时间关系，做的还不够。
&&&& 三、多实战，从中检验自己的技术，发现并改进自己的技术缺陷。我的技术也就是这样在对练和实战中被发现，然后不断改进练习，从原来的只会进攻不会防守到后来会躲闪、从不敢近身到敢打贴身，就是这样慢慢完善起来的。
&&&& 还有要补充一点就是，格斗训练是一个比较辛苦的过程，所以需要一个比较长时间的磨练，要有耐心和毅力，三天打鱼两天晒网是很难有什么好的成效的，任何时候成功只属于坚持、执着的人。
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小姚训练心得
一开始我是七月半开始训练的，当时体能很差跑几圈步就很累。坚持不了多久。但是还是慢慢过来了，现在感觉体能好了不少。但是在拳的方面还是很差。一来是还是很怕被打，打的拳也很不标准。但是在拳馆时大家出手的很有分寸很少有受伤的事。因为上学的关系，去拳馆的次数也没有多少。有时候练练体能就走了，后来感觉拳实在太差。所以后来教练要我们练基础动作时老是打不好，而且从训练中才觉得一样东西要坚持是很困难的。人是有惰性的，但是只要克制住自己坚持去拳馆训练就一定可以学到真东西。两个教练人都很和蔼，每次去练都很尽兴。时间过得很快，不知不觉大家就要下课了。在这里认识了很多人，大家平时都很有趣，练拳时都很认真。和大家练感觉真的是在训练，没有一定玩笑。
以前教练要我们对着镜子练拳，一直都打得很随便没有太认真。结果一到周六打实战时。拳就打的不好身体也不够灵活。弄得老是挨打不过练拳肯定是要挨打的，所以我现在一直克服自己不要怕拳头。还要谢谢拳馆里的人，我老是下课就找他们练习。他们出手都很轻在当陪练，一个好的选手固然重要，而一个好的陪练更是少不了。我希望在以后的日子里大家一起进步。在馆里是更严格的要求自己打好每个动作，加强训练。当然每次从大家谈论的事情中也增加了社会阅历。更加强我练拳的决心。
尽以此表达我几个月的训练心得，寥寥数语不能尽述心中所想。一切尽在不言中。
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回应内容应大于0小于500个字符!呵呵,看来你不练太极.所以你不会理解太极拳的精髓.
哈哈,就是把我买了,恐怕也拿不到十万去学呀.谢谢你的回答.
谢谢你的回答,但不够具体.不被套路所拘束,最好能随心所欲,很好,但它是太极拳练到高水平的再创造了,并不会对一个新手有大帮助.感谢你的回答!
上一条发错了,不太会用,原谅.
对于你你发言,我同样说谢谢!不过根据我了解,太极拳最早是用于搏击的,怎能没有搏击能力呢?
所以看来我们都要重新去了解一下太极拳了,望以后还有交流,谢谢!
谢谢你的回答,但不够具体.不被套路所拘束,最好能随心所欲,很好,但它是太极拳练到高水平的再创造了,并不会对一个新手有大帮助.感谢你的回答!
怎样学好太极拳是武林同道所关心的事，据我所知，练习太极拳数十年，仍然只是停留在拳套路的空架子上的人是很多的。内气无所感受，功夫不能上身，其原因何在？就是没有在基本功上下功夫。我认为要想练好太极拳，应当先练无极桩功和采气吐纳功，以及单式辅助功，要在理的指导下练习内气和肢体。因为太极拳是内功拳，必须结合内气来练习。先壮其内而后自然壮其外 。
　　　　研练用三结合，也就是练法，用法、研究法。要精于太极之理，练习要有正确之法，要明确技击和养生的效果质量。站桩主静，静中生动，动则太极生。站桩可培置元气。静养灵根气化神意守丹窍深呼吸，以不憋气为主，呼之微微，吸之绵绵，吐故纳新，吸收日精月华，以养自身精灵之气。& 古人云:“练拳须从无极始，阴阳开合认真求。”通过无极桩功，来加强自身的阴阴精气，先无极而后太极，这是练功的次序。在练拳时也要形成桩功，静站是定桩功，练拳是活桩功。不论是哪种太极拳都要意气运动，以心行气，以气运身，起于足，通于脊，行于手，主宰于腰，中气不偏不倚，百会、会阴一线穿，动作处处分虚实，开合、刚柔，松紧、阴阴、动作连绵，神意要内敛，开合如抽丝，转换要罗旋缠绕。要做到三虚，即手虚、裨虚、脚虚，最后达到处处虚灵。练拳时内气行于周身内外，如在空气中游泳，实际练拳就是描绘太极图，神意合一，节节贯穿，舒展大方，体舒气则顺。不用拙力，一片神形，特别是陈式太极拳除平圈立圈外，处处皆见弧形。古人云：“乱坏法术应求精，上下相随妙无穷，引彼深入乱环内，四两可拨千斤动。”练至妙肘一动一太极。可将全身十八个关节部位小球，如肩肘腕胯膝足胸腰腹臀颈，同步旋转形成一个大的太极球。在技击时即可力发一点，点点透骨。这就是一团混元气的形成。罗旋缠绕是高深的力学。任何动力都是在旋转中前进，如飞机、轮船、及各种书辆包括地球也在旋动中求阴阳，所以说松柔圆活罗旋缠绕是太极拳中之精华。太极拳是道学、医学、武学的结晶，三者互通应为一休。道学即内功，武术即外功、医学为内外两功之助，只懂道功不懂武功肢体不灵活，没有闪战腾挪之技巧。只懂武功，不练道功，内气不足，武术威力无从发挥。只懂内外两功不明医理，不能救死扶伤，三者相连，结合求三方为全面。太极哲理深奥，只有不断探求，才能技达上乘? 天地阴阳，日月乾坤，太极之道，齐于宇宙。
　　　　太极包罗万象，太极是高深的气功。处处以意气为主，无论是站坐卧练，都以意气为先。练拳也是要求意气为，君，骨肉为臣。用意气来指导形体，意气运动贯穿太极拳中的各个功法，采气功，混元功，吐纳功，丹窍功，坐卧功，单式功等都是太极的辅助功。 & 古人云，“练拳不练功，到老一场空。”所以很多功法，都是修炼内气的，练拳要懂养，不养即伤。所以说练拳不懂养，百炼功不长。练拳得法本身就是养。炼功，练拳都是在养精气神。练拳的过程是积极的休息，有很多人把练拳当成了劳动，这就是伤。所以说，养是多方面的，首先要太极太和，善养自已的浩然正气，行往坐卧练，要恰到好处，无过不及。很多武林先辈，都有千斤以上的内气，主要是受于真传，练功得法。使五脏、经络、筋骨髓产生气膜护体，在功法养炼中，使体内产生高的生物电能和磁场，从而在技击中能够发挥很高的效能。在技击中，可以达到无坚不摧。愿武林同道为中华武术走向世界，进入奥运会而贡献技艺，造福人类。
目前,看来你的发言还是较好的,让我认识到练习太极拳要内外兼修,应该会让我少走弯路,谢谢!
我确实需要理论指导,但我更需要能够实行的理论,你能否具体些呢,好让我可以照你方法去做?
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小雨：你好!
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我去年开始学太极拳的，觉得她是有很大魅力的，松柔之美，动静的转化，发力的干脆……我很喜欢太极拳，但是现在真正懂的人不是很多，很多人把他弄得很玄，如果你想学，去公...
首先分清什莫是传统太极拳，什莫是简化太极拳。
简化太极拳好练，因为只是照猫画虎而已，把太极拳的本质都去掉了。
去掉了技击，去掉了功夫，去掉了内涵，去掉了...
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