做一个有自控力的人失眠也要早起，郁闷也不要抽烟身材好也要常运动。收拾好自己200%地努力去工作！

熬夜这是一种比较不科学的生活方式熬夜的时候打乱了生物钟规律，睡眠不足运动的后果时会引起血压增高心脏功能紊乱。如果身体比较好时人体可以代偿这一病變过程，导致人体没有明显的不适反应但是患者缺乏深度睡眠时，身体的肌肉尤其是核心的小肌肉，没有得到充分的休息和放松身體会比较疲劳。第2天没有充分休息过来再继续参加体育锻炼时，如果运动强度过大会引起身体的不适，加重身体肌肉的劳损所以，熬夜后还是先休息休息或者是做一些比较简单的、轻微的体育运动。