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举报视频:大囚·单腿反向提踵(锻炼胫骨前肌)
坐姿提踵的目标肌肉为()
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如果跑者嘚小腿提踵训练不够强壮,容易导致跟腱炎、胫骨疼痛、小腿提踵训练拉伤甚至足底筋膜炎等伤病的发生下面的6项训练,既能让小腿提踵训练变得强壮又能降低受伤风险。 |
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