大腿后侧的肌肉紧靠着臀部很多人都特别热衷于锻炼这个部位的肌肉，不仅能够起到保护身体的作用还能使臀部线条更完美。但是很多人在锻炼的过程中会出现拉伤肌肉的现象而拉伤大腿后侧的肌肉也是比较常见的，那么大腿后侧肌肉拉伤的自治办法怎么治疗

　　虽然拉伤大腿后侧肌肉不是什么大问题，但是拉伤之后一定要立即停止运动立即休息，同时要将患肢抬高尽量避免对拉伤部位进行按摩和揉搓。如果拉伤情况比較轻的话可以通过口服止血化瘀的药物和治疗跌打损伤的药物，起到缓解的作用根据拉伤的严重程度，还可以配合具有活血和消肿的外贴膏药使用

　　在拉伤24小时候之内，应对局部拉伤部位进行冷处理可用冷水冲洗局部或是用毛巾包裹冰块后对拉伤部位进行冷敷，洅用绷带适当用力将拉伤的部位包裹起来以防止，24小时至48小时之后再将绷带拆除即可患肢可以轻轻的活动活动，大约需要3~4周的时间方可以恢复到原来的运动量。

　　拉伤之后根据个人情况，还可以配合理疗仪烤电或是针刺、艾灸等物理疗法进行治疗这样能够加快局部血液的循环，加快局部出血吸收的速度以起到止痛的治疗作用但是如果肌肉拉伤的自治办法严重的话，比如拉断了肌腹或是肌腱則予以冰敷和弹绷之后，应该立即去医院做缝合的手术进行治疗

　　拉伤大腿后侧的肌肉虽然是非常平常的事，但是受伤后的治疗措施時候很重要的毕竟关乎着今后恢复的状况，如果治疗不当可能会对将来的活动带来不便，因此肌肉拉伤的自治办法之后一定要治疗妥当，运动是为了强身健体要为自己的健康负责。