中国网4月11日讯 据俄罗斯《共青团真理报》网站4月9日报道，减肥会导致七大对人体有害的健康问题。
与那些错误的饮食导致的结果相比，抑郁症和皮肤不好只是小事一桩。医生说：减肥不当在90 ％的情况下会转变成健康问题。在这里，列举出常见的7种由减肥引起的负面后果。
1.压力下降，记忆力日益恶化
这样的状态是一种常见的伴随（超过3周）完全的无碳水化合物饮食增长的。是的，包含在白面包，饼干，蛋糕，巧克力中的快速吸收的“简单的”的碳水化合物会导致体重增加，脂肪的加厚。但来自于谷物面包，硬质小麦，红糖，谷物，根茎类作物的难吸收的“复杂”的碳水化合物是我们大脑能量的燃料。放弃他们会造成脑组织饥饿和血管张力的减弱。
2.牙齿受损
在饮食上拒绝脂肪食物的摄入或无节制使用药物减肥或“脂肪燃烧”会导致牙釉质的破坏和牙龈的炎症性疾病。事实上，维生素D （提供骨中所需的合成钙和强健骨骼）是脂溶性的。也就是说是人体只有当脂肪存在时才可以吸收。
缺乏钙时会发生对奶制品（牛奶，奶酪，干酪）的排斥反应。
3.引发消化问题
胃炎，甚至胰腺炎是饥饿引起的并不少见的后果。胃液发挥作用，但是足够的食物不到位。最终会导致胃开始消化自己，同样发生粘膜。
因为如果你一整天安排禁食，你需要使用更多的酸度为中性的液体（矿泉水无气更好，脱脂牛奶，薄荷茶，洋甘菊，混合果蔬汁，如苹果，胡萝卜）。忌浓茶及咖啡，酸性饮料。
4.影响肾脏功能
减肥有时会引起这种情况。出现这种情况的主要元凶——“干”饥饿和无节制使用药物，抑制食欲（它们含有的物质能破坏水和盐的平衡，这会对人体有害）。
5.出现水肿，皮肤变差
究其原因——缺乏蛋白质。通常情况下，他们发挥重要作用——防止浮肿。当它们在人体组织减少时，会开始积累流质。在严格限制食物摄入的情况下（如，在一些水果和蔬菜，酸奶，荞麦中），蛋白质摄入量减少，破坏血液对它们的吸收。
6.导致抑郁症
“膳食抑郁症”——是在过度限制饮食，不平衡的饮食方案，单一饮食下产生的压力。剥夺欢乐。的确，对于60 ％ 女性来说，都存在体重问题，饮食则是获得安心的主要途径。
“对胃口”的精神药物的摄入也可能导致严重的心理问题，其中包括安非他明这种精神药物。
7.会反弹，增重
在快速，紧张的减肥压力下会出现体重增加的现象。食欲增加，人们反而会获得更多的重量。
因此，为了有效地减轻重量并保持必要的体重，首先需要咨询专家，营养师，内分泌专家，生理学家。其次，采取一系列措施，以帮助建立新陈代谢，而不是仅仅控制食欲。（实习编译：赵芬）
文章来源： 中国网
责任编辑： 王晓萌坚持跑步一年身体会有什么变化？_网易健康
坚持跑步一年身体会有什么变化？
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（原标题：坚持跑步一年身体会有什么变化？）
在这个快速发展的时代，我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟。三分钟过后，又回到原来的态度。正如减肥，先不要问你做了多少运动吃了多少。首先应该问，你坚持了多少。我不知道坚持有没有意义，但不坚持就一定没有意义。接一下，我们开探讨一下，坚持跑步一年，你的身体会有什么变化？　　一、身体更加轻盈长期坚持跑步，身体的赘肉会开始减少，脂肪转化为肌肉，肌肉更加紧致，身体曲线也会变得优美。一开始，你可能跑几百米就气喘吁吁。现在，你可以一口气跑下10km，更能体会跑步的乐趣。二、皮肤更加弹润，气色红润。坚持跑步的人，在运动中流汗，一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。长期坚持跑步的人，和同龄的人相比，会更年轻和富有气色，实现真正的“逆生长”。　三、缓解压力，保持愉悦的心情。心理学家的研究已经表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。四、大脑更加活跃。人在坚持跑步的过程，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明，有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力。五、不容易生病，感冒远离你。免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一，通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分。在户外跑步，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。当然，坚持跑步的好处不止那么多。长期坚持跑步，人的惰性也会减少，一定程度上塑造你的人格魅力。如果你还没有真正坚持过什么，不妨坚持下跑步吧，也许会有意外的收获。
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本文来源：39健康网
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针灸减肥之我见 个人经历仅供参考 。。附一些身体变化 怎么减肥还得看自己
大学一年级
针灸减肥之我见 个人经历仅供参考 。。附一些身体变化 怎么减肥还得看自己
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大学一年级
前两天发了个帖子 关于减肥的 有很多妹子对针灸感兴趣或者神马的
我就单开个帖子 详细写一下我这几年做针灸的心得。
对你没有看错 是几年。 因为我不是一个人有毅力的人 没有长期去扎。几年断断续续的一直嚷嚷着减肥的人。
我的经历只供参考 减肥还是得结合妹子们每个人的实际情况 而且的确是个长期事业。
另外针灸我就不推荐去的店了，咱就不做广告了。
关于店面 我上次帖子里也提到过 你可以去医院扎 走医保也能，就是要考虑一定离家或单位近，这样你才能天天去扎，才能坚持，才能对的起花的钱。
关于价格 我去的那家是办卡30多块钱一次，就算40吧，胳膊大腿小腿肚子 扎这4个地方。有的地方是扎胳膊收一次钱扎肚子收一次钱，所以只要价格合理40块钱扎全身，我觉得在哪儿扎问题都不大，当然你最好找个老店，毕竟这还是要针扎在身上的，新的店你无法保证给你行针人的经验，尤其是现在为了钱有些人学个一礼拜就敢拿人练手的。
医院针灸&&医院针灸我就去过北医三院 上午去人巨多，等半天，一帮老头老太太。合着我一上午就别干嘛了。能走医保。但三院的毕竟是医院不可能男女分开，相隔的就是帘子，有时候帘子会被人拉开，所以三院我就去扎的腰，主要是觉得腰疼，趴着后腰被人看了也无所谓。但同时也说明 像是医院这种地方 真是你花一次钱就给你扎一个地方。我当时跟大夫说，颈椎也不好 反正我趴着 就都一块扎了，主要是排队什么的 等半天，一块扎，我交两次钱。大夫基本也不肯，最多在我的肩膀多扎了一针。
[ 本帖最后由 一茎孤引绿 于
11:36 编辑 ]
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大学一年级
没想好具体的怎么叙述这几年
先概括的写写 成功的经验分享
我总结了下 断断续续的扎针灸的几年里 成功的就2次
一次是今年 一次是去年 每次都是掉了10多斤 然后我自己就放弃不去扎了
去年的冬天没坚持扎 也没刻意饮食 就反弹了一半
今年目前没反弹
我对比了下跟以前扎针灸的变化 以前为毛扎针灸也没怎么掉体重呢
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大学一年级
首先 要端正心态 既然针灸是花钱的 那么一定做好我豁出去这一个月的心态
对，至少一个月，做好不吃忌口的坚定心态。毕竟一个月10斤，你用别的方式减，不会看到那么明显的变化。我之前失败的针灸就在于自己第一个月没狠下心，没忌口，然后成果也不大，就没心气儿减了。
第一个月对于自我管理不是特别严的，饮食上控制不住的，一定前面15天天天去扎。因为只有这样才能短期内让你管住嘴。
lz是个巨能吃特别馋的人。最可怕的是饭量大，所以让我不吃真跟要我命差不多。还有就是喝酒，我每次一下子胖起来基本都是因为夏天喝啤酒，这个最可怕，不知不觉就让你涨个几斤肉。所以今年在下班烤串啤酒又涨了之后，我才狠心去的针灸。
我是每天下班之后去扎，晚饭就不吃了，晚上就一瓶矿泉水。
中午不吃主食，当然针灸是可以吃牛肉海鲜之类，但是我单位楼下的美食城没有卖酱牛肉的，我自己也懒得带。所以中午就青菜了。早饭我也是不吃主食的。
我的饮食不大合理，一块针灸的同时吃海鲜牛肉的，没有我那么多的身体不良反应吧。
我只说我自己，因为具体的我也只能告诉大家我的身体的变化以及感受。
另外 我觉得 针灸不疼哈。也只是我觉得不疼。
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博士二年级
听说针灸是越到后面越疼
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大学一年级
引用:原帖由 梦想照进现实_ly 于
11:51 发表
听说针灸是越到后面越疼 : 对 但是越到最后因为掉体重 也能明显看出瘦来了 那会儿会个别有时候觉得疼 但属于我个人觉得可以接受的 不会说疼的 一针下去能让你受不了或者嗷嗷叫唤
至少我是在掉了10斤左右的时候 才觉得下去有的时候会比平时疼 当然跟女人的生理周期也有关系 我真不是掉体重之后 每次都会觉得比平时疼 有那么两三次觉得比平时疼&&
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积分224202
积分224202
一次。一只酱板鸭。我可不舍得
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微信“haoweidaoshen”-----舒淇曰：“不是好味道，我不要
大学一年级
lz是扎了三天之后 基本就觉得完全没食欲 吃也吃不下了
大概一个礼拜之后 觉得上班想装死 下午趴着一点力气都没有
万幸的是当时的工作我还能找借口开溜 说出去办事 当然也多少是需要在外面办事的
这样lz出去办事的时候 尽量就走路 那是夏天有太阳 终于在半个月后lz下台阶把脚崴了 的确是跟身体虚 有关系
我想说的是 的确 你想想 人不怎么吃东西 就算你吃 也不吃主食 多少还是会晕的
有时候蹲下猛的站起来 就会眼前一片黑 或者白天看星星
觉得这种反应不好不健康 是的&&但是没有办法 因为我知道运动是没办法让我短期掉这么多体重&&我也扛着了
主要是这种不良反应 会在你这减肥的一个月期间 一直跟随着你 我跟一起扎的姐们聊过 大家都有发晕的这种现象
所以不建议大家在工作强度大的时候进行针灸减肥 因为真是会身体盯不住
我每次晚上回家后 倒头就上床装死&&一动也不想动 就这么个状况 不怕大家笑话 洗澡有时候我都是第二天早上才洗
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大学一年级
还有 不知道是不是我的个人反应的一种状况
我去年跟今年掉体重明显的时候 是开始拉肚子。除非吃的少或者不吃的时候。只要吃点什么就特别容易拉肚子，这个现象我问过同扎的胖友，有人是不拉肚子的。
去年我一哥们跟我开玩笑说 特么不会是把你丫肠子给扎漏了吧。。
去年我冬天吃的多 晚上也吃&&所以去年也的确反弹了。如果今年夏天不喝酒 可能不会反弹的那么多。
今年目前没反弹 主要的身体变化 也跟拉肚子有关。现在即便是我8月就开始不扎针灸了，11月现在，吃点东西也容易拉肚子。基本吃什么也就排出去了。这点跟前几年扎不一样，不知道是为什么，我也不清楚原因。其实我也在担心是不是把吸收系统扎坏了。
可是作为一枚胖子 我觉得牺牲这一点也是能接受的
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大学一年级
记得我从148到135的时候 已经针灸一个月了
饮食上基本我管住自己了 唯一管不住的就是早点 虽然我不吃主食 但是单位附近没什么其他可以选择的&&所以我早上就2碗豆腐脑 打包带走那种 比咱们早点摊上的一碗的量要小
针灸的时候是不让吃豆制品的 这点我没管住&&有胖友早点是吃点牛肉神马的&&
针灸期间 我的确无精打采 跟没了半条命似的 一点也不夸张 而且有时候会易怒 烦躁 ，同去的胖友之间交流也的确也会聊起这点共鸣 都是饿的
虽然针灸让你的胃不觉得饿了，但是身体还是有所反应 有所抗拒的。
这也是我冬天开始忙 不敢再去扎的原因。 所以所以比如家里很忙啊 上班很累的 平时工作强度大 生活里家里还要指着你办好多事儿的 姐妹们 慎重考虑好这点，以免自己坚持不住钱白花了。
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大学一年级
有的没扎过针灸的 姐们觉得偷嘴 吃点 边吃边减也是可以的
的确 我前几年就是这么想的 边吃边减 就是少吃点 其他照吃 没怎么忌口。
我第一次去扎针灸 是08年 到今年五年了。前面三年也都是扎一个月左右就放弃不扎了，就是边吃边减 没忌口 的确也掉点体重，但不明显，而且谁能保证自己能有毅力拖那么长时间 隔天的就去扎呢。一开始是隔天 后来就三天不去扎 再后来一礼拜 然后慢慢就不去了。
去年跟今年 至少我扎针灸那一个月真是忌口了 豁出去了。所以才算是比前几年有了成效。
的确边吃边减是能掉体重的，但是掉的慢。
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大学一年级
暂时就想到这么多，有其他问题的姐们 再问。我知道的就回。
目前没想到别的。 就是今年没反弹 也是最近明显食欲不强，吃的的确少了。
重点是不饿着自己 饿了就吃点水果 偶尔吃一块小饼干。零食自己喜欢吃的就吃点 但一定不能多吃。觉得不亏待自己 也就会更善待自己。绝对不暴饮暴食。再好吃的东西想想自己减肥那么辛苦 加上胃也的确小了 自然就不敢一下吃很多东西。
最后祝大家都有自己的好身材~~~
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大学一年级
还有个补充 就是减肥的时候 一定要周围有个支持你的伙伴
如果没有支持你减肥的伙伴 那么最好不要跟那些会说 什么不会啊 你这样挺好的啊 你这么减肯定会出事儿的啊 你不吃身体会垮的啊 你怎样怎样的&&这些负面消息的人类 一定要尽力屏蔽。
甭搭理丫们的 或者压根就别提你减肥的事儿。 我当时上班的时候 因为中午大家问我你去吃什么的时候 我有时候抹不开就说自己不去吃面 不去怎样的 这些话就都出来了。
万幸 有个身材巨好的小妞儿 跟我私交特好 我俩老一块吃饭 她本身也吃的少。也鼓励我减肥。每次一起吃饭的时候 她就一直鼓励我 你这么控制 一定会瘦的！一定会有成效的！
当我贪嘴想吃点什么的时候，她也会提醒我 你都这么减了 想想你花的钱 别吃了~
此小妞儿 在我减肥路上 功不可没！会在我动摇的时候 及时给你信心~~~
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大学四年级
我是觉得控制不了嘴的，针灸也没啥用，我就是 。。。让我长期吃他的食谱，比杀了我还难受
研究生三年级
我觉得我最减肥的一次就是生完孩子埋线减肥，一个月掉十斤，反弹也快。后来换了个人埋线再减就没效果了。
小学一年级
前阵子我朋友就去的伊美尔幸福医院做的抽脂手术，术后简直都认不出来了，完全没有手术的痕迹。
博士一年级
看到你最后写的，我身边就有不少这种人
就是我胖的时候说：哎呦你看你生完孩子胖成什么样了，原来多漂亮啊，你怎么还不减肥啊之类的云云。我生完孩子都成反面教材了。谁见谁说。
然后我特么瘦了，见到我又说：哎呦你还是胖点好啊，瘦点不好看，你怎么瘦成这样了啊？你真的还是胖点好之类的屁话！！！
关键这些话，就是出自原来那些笑话我胖的人的嘴
我就靠的类，真是人嘴两张皮，怎么都能说！
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