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　　都在说大长腿，可知道不知道，比大长腿更重要的是，大直腿啊！
　　看，姚晨的大直腿。
　　陆毅老婆鲍蕾的大直腿，网友都惊呆了。
　　全智贤投保几千万的大直腿。
　　看看这些大直腿，虫直接给跪了！
　　又美又白又直的大长腿，虫可是羡慕死了！
　　要是虫也是这样就好啦！
　　于是虫最近在mark腿型矫正操，争取踏着这么个大长腿隆重出场！
跟着虫的节奏，一起美美美！
　　腿型的自我判断
　　首先，我们得知道自己是什么腿，才能对症下药。
　　穿短裤，在镜子面前自然站好。
　　要看得位置是腿后面的N肌线，就是膝盖窝的那条线，其实我们这些不专业的也是看不懂这个，妹子们就对着图片对比吧。
　　正常腿
　　整体比较直，膝盖和脚踝都能靠拢。
　　膝盖窝下面是往里的，不是往外的，膝盖不能靠拢，这才是真正的O型腿，据说真正O型腿的妹子很少，大部分是假O型的。
　　膝盖能靠拢，脚踝不能靠拢，腿呈X型。
　　XO型腿
　　吴昕这个腿就是XO型，大部分妹子都是这种。
　　膝盖窝下面的小腿往外分得特别开，膝盖能靠拢，很多人以为这是O腿，其实这种叫假O腿，是XO腿型。
　　腿型矫正
　　这几个动作，每次练习20~25分钟，做一个月。
　　内踝间距在3-6cm：可以非手术治疗，白天按摩大腿外侧肌肉，晚上睡后绷带矫正，补钙和维生素D，多晒太阳。
　　内踝间距在6-9cm：需要手术治疗，膝关节外侧骨骺阻滞术，股骨髁上截骨术。
　　1、坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一个硬物，比如书啊之类的，可以由厚换到薄，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15-20次x3组。
　　2、两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。
　　3、直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物，如小皮球，用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟，小腿要用力夹着物体。
　　4、两腿开立，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感了。
　　5、小腿向内侧踢毽子，两腿交替踢一会儿。
　　》》另外两个小运动：
　　1、深蹲
　　a、膝盖与肩膀同宽。
　　b、深蹲，身体尽量往下坐，但不要蹲下去了。
　　注意：膝盖不要内扣，要与脚呈一直线。
　　2、趴青蛙
　　a、两腿弯曲，像青蛙那样趴下去。
　　b、尽量往下压就行了，一般人是趴不下去的。
　　注意：这个动作两边大腿根部会很痛，忍住。
　　XO型腿
　　1、盘腿坐
　　可以很好地拉伸大腿内侧肌群，矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
　　a、坐着，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。
　　b、双手抓住双脚脚踝，上半身下压到最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复几遍。
　　2、鸭子坐
　　可以拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，改善0型腿，这个动作还被称为最有女人味儿的动作科科~
　　a、坐着，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后。
　　b、上半身下压到最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原再重复。
　　盆骨矫正
　　据说骨盆正位就会瘦胯瘦腿，不管什么类型的腿，都可以做这个。
　　每天做10-15分钟，做一周。
　　虫是什么腿？才不告诉你们呢！
　　来来来，一起做起来，自己走弯的腿，咱们哭着也要矫正直！
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“易学好上手美妆技巧，就看虫虫哟~”
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。这种算美腿吗_牛仔裤女生吧_百度贴吧
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这种算美腿吗
不错啊,楼主这是谁
可以玩，可以玩，可以玩可以玩可以玩
这腿给我我玩一辈子
只想说，求介绍
不错啊，美腿
最近总有人说我很帅，我想了一晚上没想通。究竟是哪一环的问题，谁走漏了风声。
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大小腿多少厘米算细？？？&
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亲们觉得大小腿多少厘米算细啊。。。
10.21-10.30　58.5--5711.1--11.30
57--5412.1--12.22
50就差不多了
体重、上胸围、腰围、
臀围、 大腿围、小腿围
81cm、59cm、87cm、48cm、31cm
大腿50左右，小腿30左右对我来说就很细了……
那要看身高了
沒量過也,不過和身材比例也要搭吧.
小S經常說的一句話就是：“你到底是有多餓啊？吃那麼多干嘛啊，别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃，一辈子你還得吃那麼多顿飯呢，干嘛拼命的吃的，别把吃飯當作一件多重要的事，營養够了，飽了就可以了，偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2→ 我这样算是o型腿么，怎样才算o型腿
我这样算是o型腿么，怎样才算o型腿
健康咨询描述：
我这样算是o型腿么，怎样算是o型腿，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
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李医生医师
擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常
帮助网友：136784称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。&&&&&&指导意见：&&&&&&在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。
&&&&&&病情分析：&&&&&&O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为“膝内翻”。除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯（跪坐、盘腿、运动、走路姿势等）造成的。O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。&&&&&&指导意见：&&&&&&在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。
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