→ 晚上九点到十点锻炼好不好，平时没有时间
晚上九点到十点锻炼好不好，平时没有时间
健康咨询描述：
我平时工作很忙，晚上才有时间晚上九点到十点锻炼好不好？我也就是俯卧撑之类的。一天最好锻炼是什么时候？
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帮助网友：16190称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个是可以的，最好是早晨锻炼会比较好的，注意合理的锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好是及时的采取措施会比较好的，注意养成良好的生活习惯会比较好的，注意保护好自己会比较好的
擅长: 小儿哮喘,肺炎,慢性咳嗽,反复呼吸道感染等呼吸系统
帮助网友：16546称赞：332
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况的话如果，晚上锻炼的话还是没有太大影响的。。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般但是最好，睡前的话最好还是不要，做剧烈运动比较好，平时的话也要避免，注意，避免身体损伤
帮助网友：150260称赞：740
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果可以的话当然是下午4-6点锻炼效果最好而且效率高不容易受伤的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是在没时间那么9、10点也可以的。但是不要太剧烈为好。运动后适当补充营养容易消化一些为好。不要过度锻炼。&&&&&&以上是对“晚上九点到十点锻炼好不好，平时没有时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我是16岁男，想要增高，现在每天晚上都喝一瓶牛奶，请问大家最好在几点喝？还有几点之后最好不要吃东西？
来源：互联网 发表时间： 2:47:00 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我是16岁男，想要增高，现在每天晚上都喝一瓶牛奶，请问大家最好在几点喝？还有几点之后最好不要吃东西？”相关的问题，学网通过互联网对“我是16岁男，想要增高，现在每天晚上都喝一瓶牛奶，请问大家最好在几点喝？还有几点之后最好不要吃东西？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
我想稍微瘦点
，具体解决方案如下：解决方案1：要睡前喝睡觉营养身体始消化、吸收更胖建议洗澡前夏喝完适做些运摸高等既能助增肥（亲身体验哦）解决方案2：
晚6-7点吃晚饭应该晚9点左右喝牛奶10点钟入睡16岁候定要保证充足睡眠另外适锻炼身体万万度锻炼另外睡前1内要吃东西
解决方案3：
不好意思 不知道 为了任务 来逛一下
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