40岁梅婷产后重达110斤 健身房锻炼减肥(图)|梅婷|减肥_凤凰娱乐
40岁梅婷产后重达110斤 健身房锻炼减肥(图)
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凤凰娱乐讯 近日，有网友发现最近梅婷的微博更新十分频繁，每天都会晒出一组照片，包括当天的体重和食谱。 在3月15日梅婷的微博中可以看到，她从12日开始尝试了一个友人推荐的减肥方法，周期为13天，在之后
梅婷近照 40岁自从去年9月生下二胎，便鲜少出现在公众视线，并一度自嘲&小胖妈妈&。而近日，有网友发现最近她的微博更新十分频繁，晒出当天的体重和食谱，直播产后减肥过程。
梅婷微博截图 梅婷从12日开始尝试了一个友人推荐的减肥方法，周期为13天，在之后为了督促自己坚持下去，梅婷每天都会在微博晒出当天自己的体重和食物，今天已经是第11天。
梅婷微博截图 梅婷的减肥过程中除了坚持控制饮食，还有在健身房积极锻炼。在11天中，梅婷目前体重约110斤，已经成功减下了约2公斤的体重。 对此，网友纷纷留言到&你也很瘦好不好！&、&您的榜样偏瘦啦！&、&加油哦&。 相关新闻梅婷大女儿护士照曝光眼大酷似妈妈(图)
梅婷女儿 凤凰娱乐讯 近日，新晋&飞天视后&梅婷大女儿COS照曝光：小小少女提上卡通版医药箱，带上护士帽COS急救达人造型，萌眼看镜头的样子引来网友&求捏脸&，甚至有网友打趣道：有模有样，一看就是下一个飞天影后。
梅婷抱着女儿 大眼萌妹居家版COSPLAY 据悉，去年十一月份曾在微博发布一组女儿照片，并感慨&女大十八变&。照片记录了女儿从出生时起一步步的成长过程，从襁褓婴儿逐渐长成憨态可掬的大眼萌妹，当即引来了网友的一阵热捧和祝福。而最近曝光的一张居家照中，小姑娘有模有样地戴上护士帽，提着卡通医药箱像是要给玩具公仔们打针吃药，清澈灵动的样子引来网友集体&求捏脸&。 新晋视后梅婷欲复工 梅婷在上周的飞天奖颁奖典礼上曾感谢家人给予的无限支持，虽然被母亲调侃&小胖子&要飞天，然而多年的表演功底和层出不迭的作品使得她依然轻松斩获奖项。而据圈内人士爆料，圈内口碑极好的梅婷，在飞天奖颁奖典礼上就频频获得各大导演、制片人抛出的合作橄榄枝，新片邀约纷至沓来；而新晋视后产后将以哪部作品回馈观众，粉丝纷纷表示拭目以待。 扒得更深，揭得更透，更多不可说的秘事，尽在&凤凰八卦&（微信号：entifengvip），添加免费阅读。
女儿很乖巧
事业也没落
[责任编辑：周铭 PK035]
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最近健身房在搞特价活动，，很心动。
可是，我剖宫产2个月，还在母乳喂养。。能去健身房跳操或瑜伽嘛？
健身教练说你自己感觉身体可以了就能练产后恢复操，要一对一的教练呢。。费用可不低哦、、
但是我觉得他不是专业的哦，什么叫我感觉身体可以就能行？
美妈们，有没有谁知道，产后什么时候能进健身房呢？是要断奶后呢？还是？？
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应该不用断奶吧，瑜伽做些简单的动作。不要太剧烈就是了，一般好像四十天就可以去了吧，顺产的哈。
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带娃娃都搞不赢还有时间去健身房啊
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剖的要等伤口好了，可以做点不那么剧烈的运动，他们说产后6个月之内开始做产后恢复效果是最好的，还是要多锻炼才好
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若莹 发表于
最近健身房在搞特价活动，，很心动。
可是，我剖宫产2个月，还在母乳喂养。。能去健身房跳操或瑜伽嘛？
可能是他觉得个人身体情况不一样，才会那么说的吧，强度不要太大，一般的运动都可以的，时间不用那么久嘛
产后多久可以去健身房？
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健身房健身你必须注意的三个陷阱
核心提示：办理健身年卡担心人去馆空，想转让健身卡却百般刁难，同是会员办卡的价格却不一样….当前很多人都反映瑜伽会所办理卡都存在一些问题。
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　　办理健身年卡担心人去馆空，想转让健身卡却百般刁难，同是会员办卡的价格却不一样….当前很多人都反映瑜伽会所办理卡都存在一些问题。
　　不节流，无限的去招收会员办卡
　　为了增加消费会员，各家瑜伽健身会所的竞争也日趋白热化。只要深圳各个比较繁华或是人流比较大的场所，每天都有一家或是好几家的会所向市民散发传单，推销自己会所的会员卡，劝说市民办理健身卡。
　　“健身房每天都在招收会员，他们提供的健身场所、器械都是有限的，能容纳那么多会员吗?”在无数次接到派发过来的传单后，市民疑惑不已。
　　另外还了解到，不少的瑜伽健身会所吸收会员的没有上限，但是场地有限，这会导致会员的利益受到损害，“比如每次使用动感单车都要等上十几分钟，特别周末还有下班后”这种情况很让人恼火，也对会所的一个形象大打折扣。除了器械外还有淋浴，卫生情况都比较糟糕，教练应付不过来的情况
　　转让卡会遇到诸多的烦心事情
　　前段时间，有位江苏的朋友，说想转让健身卡，但是健身会所那边却告知不能转让健身卡。但是以办卡客户咨询办卡的时候得到的答复确实可以转让的.
　　但是需要缴纳大额的转让费用，但是江苏的朋友随后赶到会所，会所方面却又开出了新的转卡条件，年卡需要升级钻石卡，年卡升级到钻石卡却需要再缴纳3000元才可以升级。
　　最后通过多方的协调才得到解决。但是转让卡里面问题却不容忽视：瑜伽健身卡售出就不退卡，转卡但是却受到刁难。
（实习编辑：何丽丽）
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核心提示：剖腹产后多久可以运动减肥？剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。
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　　妇产科专家们认为，新妈妈不宜在生育后马上做运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。
　　产后适量运动　　很多新妈妈认为应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。&要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。　　应该限制饮食热量　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如类、类。食物以肉类、鲜鱼、、、等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。　　等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动　　有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。　　做法：以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。　　如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。　　做法：　　1、提早几站下公车或捷运，花15分钟走路回家。　　2、搭乘捷运时，不搭电扶梯而改爬楼梯。　　3、如果住家或办公室位居高楼，正好可借着爬楼梯运动。　　4、选择远一点的餐厅或商店，10分钟走路去吃饭、买东西。　　局部对策　　多数生完孩子的妈妈都会发现，即使最后体重恢复标准，但是仍会有局部肥胖的困扰，尤其是怀孕时特别容易堆积脂肪的腹部、臀部、腰部及大腿等处。所以除了进行有氧运动来消耗大部份脂肪外，针对局部肥胖，就只能配合做局部肌力训练，强化这些部位的肌肉，更显紧实。　　医学健美专家认为，女性的身体为了孕育新生命，自然会有骨架变大(尤其骨盆腔)和腹部周围脂肪变多的情况，一切变化都是为了保护胎儿。所以，妈妈如果换个角度想，应该就不用太在意了。　　方法：　　1、保持愉快心情，不给自己太大的压力。尤其第一次当妈妈的女性，面对一夕间改变的生活，压力已经不小，所以对于产后恢复身材，最好不要太着急，也不要太要求完美，其实只要给自己一段时间和耐心来做，身材一定能恢复。　　2、体重超重过多时，应该寻求专业协助。如果产后6个月，身体质量指数(BMI)仍大于23，体重又比怀孕前增加5公斤以上，加上体重一直停滞，无法往下减时，最好能到医院的减肥门诊寻求专业协助。
　　3、恢复身材的局部运动。局部产后运动的目的在于产后身材完美减重及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，并且使骨盆腔内的器官位置复原。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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