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TIPS按按就美丽按揉肩贞穴位置：肩關节后下方手臂内收时，腋后纹头上1大拇指宽处按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟以局部感到酸胀为佳。功效：长时间操作电脑会导致双肩疲劳经常按摩此穴可放松肩部肌肉，改善肩部血液循环消除双肩疲量感，如此体态自然会轻盈优美

1）舒展背部肌肉，调节脊柱神经纠正驼背，使体态优雅迷人2）加强对腰腹部的锻炼，减少这两个部位的赘肉

俯卧在垫子上，双腿并拢伸直双手于体后十指交叉相握，下巴贴近垫子

吸气，胸部離开垫子手臂和背部充分向后伸展，头部尽量向后仰调整呼吸.呼气，上身慢慢落回垫面下巴贴近垫子，双臂放于身体两侧放松全身。

注意事项 〔胸部上抬!〕胸部离开垫子使腹部着力。