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经常听到有人抱怨说自己喝水都能长胖；也有人苦恼，自己怎么吃都长不胖

如果你在网上寻求帮助，很多训练计划会告诉你先给你的体型分个类：看你是内胚型，中胚型还是怎么变成外胚体质型

然后根据你的体型类型来制定最理想嘚饮食和训练计划，使你的潜力最大化

怎么变成外胚体质型：特征为肌肉/四肢修长且纤细，脂肪含量低通常被称为苗条。这种类型的囚既不容易储存脂肪也不容易增加肌肉

中胚型：特征为骨骼大小中等，躯干结实体脂水平低，肩宽腰细通常被称为肌肉匀称。这种類型的人容易增加肌肉但不太容易储存脂肪

内胚型：特征为容易储存脂肪，腰粗骨架大，通常被称为胖这种类型的人容易储存脂肪。

看起来似乎没毛病而且很科学？