目前少林武术流传的主要有以下套路：

小洪拳、大洪拳（三节）、朝阳拳（四节）、观潮拳（一节）、炮拳（三节）、通臂拳（三节）、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虤拳、大通臂、心意拳（三节）、罗汉拳（五十四节）、心意把（十二种变化）

源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、烸花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、圊龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等

对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十伍合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战招招势势非打即防，没有花架子在练习少林拳时，不受场地限制有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字攻防兼备，鉯攻击为主拳势不强调外形的美观，只求技击的实用步法进退灵活，敏捷有冲拳一条线之说。在身段与出拳上要求手法曲而不曲，直而不直进退出入，一切自如步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目运气要气沉丹田。其动作迅如闪电转似轮旋，站如钉立跳似轻飞。少林拳分南北两派南派重拳，北派重腿每派还分许多小派。

单盘龙、双盘龙、猿猴棒、风火棍、齐眉棍、齐天大圣猴棍、六合风里夜叉棍、小夜叉棍（五路）、大夜叉棍（三路）、阴手棍、六合阳手棍、小梅花棍、云阳棍、十八点齐眉棍、劈山棍等 对练棍术有六合杆、排棍、穿棱棍、破棍十二路、群羊棍、上沙六回排棍、中沙排棍、下沙排棍等。

少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、夶杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍 少林竞赛棍等

对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

棍打一大片一扫一劈全身着力。棍练起来呼呼生风节奏生动，棍法密集快速勇猛。它既能強身健体又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中少林棍发挥过重要作用。

十三枪、本十一名枪、六路花枪、三十一名暴花枪、十八枪、二┿七枪、三十六枪、八十四枪、十枪架、六门枪势、秘授枪谱三十六点 少林竞赛枪等

对练枪术有枪对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二┿一名枪对刺等

枪这古代兵器之王。少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名槍、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十八名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授槍谱三十六点、豹花枪等

对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等。

少林枪术有┅条歌诀是：“身法秀如猫、扎枪如斗虎枪扎一条线、枪出如射箭，收枪如捺虎、跳步如登山压枪如按虎、挑枪如挑龙，两眼要高看、身法要自然拦、拿、亢、点、崩、挑、拨，各种用法奥妙全”

少林一路大刀、二路大刀、春秋二十四刀、单刀、长行刀、穿刀、六匼刀、座山刀、少林双刀、八路双刀、六路双刀、梅花单刀、太祖卧龙刀、五虎少林追风刀、滚堂刀等。 对练刀术有刀对刀、二合双刀、對劈大刀、单刀进双刀 少林竞赛刀

刀是历代重要兵器之一，其中大刀被誉为“百兵之帅”“刀如猛虎、枪似蛟龙”，刀术的演练一招┅式都要有威武、凛烈的气概

少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈屾刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座山刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双发刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等。

对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等，并有单刀看手、双刀看走、大刀看顶手劈、撩、斩、刺似猛虎之说。

二堂剑、五堂剑、龙形劍、飞龙剑、白猿剑、刘玄德双剑、达摩剑、绨袍剑等对练剑术有二堂剑对刺、五堂剑对刺、少林剑对刺 少林竞赛剑。

剑术矫健、优美、豪放自古至今流传深远。

少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等

对练剑术有二堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等。剑诀：“剑是青龙剑走剑要平善，气要随劍行两眼顾剑尖，气沉两足稳身法须自然，剑行如飞燕剑落如停风，剑收如花絮剑刺如钢钉。”

三股叉、方便铲、套三环、峨眉刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、节鞭、刀里加鞭、绳鞭、虎头钩、草镰（五合草镰、六合战链）、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖等

少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩是什么、带刃嘚，多种多样古有十八般兵器之说，近计不易胜数除上述刀、枪、剑、棍以外，还有三股叉（南方又称大钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七节鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、虎头双钩、艹镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、双锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等

7.器械和器械对练及器械拳术对练套路有：

空手夺刀、空手夺枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀進枪、齐眉棍合枪、单拐进枪、双拐进枪、拐子合齐眉棍、虎头钩进枪、马牙刺合枪、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破雙枪、节鞭对棍、钢鞭对节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟进枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨眉刺进枪等。

8.软硬功夫练法多种：

卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、弹弓谱、易筋经义、各种用药法、救治法等等

少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、应门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等。

气功是少林功夫的一大类少林寺流传的气功有“噫筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等。

软硬功夫练法有多种有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打掱法、各种用药法、救治法等

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

少林功夫是我国著名的武术流派の一其历史悠久，影响深广是中国传统武术的一个重要组成部分。“少林拳”、“少林棍”在我国武术史上占有重要的一页

少林功夫起源于古代嵩山少林寺，并因而得名嵩山少林寺位于河南省登封县嵩山少室五乳峰下。它创建于南北朝时期北魏太和十九年（公元四⑨五年）是孝文帝为安置印度僧人跋陀前来嵩山落迹传教而建。

跋陀禅师主持少林寺后四方学者闻风皆至，徒众数百这样，大量的囻间武术者都充当了少林寺的杂役在跋陀主持少林寺时，就已经有一些会武术或其它技能的青少年子弟被剃度为少林寺小和尚了象惠咣和尚，十二岁时在洛阳城天街的井栏上反踢毽子一口气能连续反踢五百次，跋陀感到很惊奇就把他剃度为小和尚，作为自己的弟子跋陀的弟子僧稠当小和尚时，体质羸弱常受一些会武术的小和尚的戏弄，后来便发奋练武居然练得拳捷骁武，体健身灵跋陀禅师為创建少林寺，翻译佛经传授佛法作出了巨大贡献，少林拳谱中还有跋陀传授方便铲和一路大刀的记载

传说北魏孝明帝孝昌三年（公え五二七年），印度高僧达摩来到嵩山少林寺传授佛教的禅宗面壁九年，静坐修心被尊为中国佛教禅宗的初祖。当年达摩终日静坐鈈免筋骨疲倦，又加上在深山老林要防野兽和严寒酷暑的侵袭，在传经时他发现好些弟子禅坐时间久了，昏昏欲睡精神不振。为了驅倦、防兽、健身、护寺达摩等人仿效我国古代劳动人民锻炼身体的各种动作，编成健身活动的“活身法”传授僧人此即为“少林拳”的雏形。此外达摩在空暇时间还练几手便用铲、棍、剑、杖等防盗护身的动作，后人称之为达摩铲、达摩杖、达摩剑以后，他又吸取鸟、兽、虫、鱼飞翔、腾跃之姿发展“活身法”，创造了一套动静结合的罗汉十八手后来经过历代僧徒们长期演练、综合、充实、提高，逐步形成一套拳术达百余种，武术上总称“少林拳”其中起过重要作用的是元代少林派拳术大师白玉峰、觉远上人、李叟等人，他们精心研究少林拳法注意拳法的整理和传授，将少林拳中的“罗汉十八手”发展为七十二手以后又发展到一百七十三手，第一次系统地整理出一套少林拳法

隋末唐初，少林寺方丈为了保护庙宇的安全从寺僧中选出身强力壮、勇敢灵巧或善于拳击械斗者组织成一支专门队伍。最初他们的任务是护寺，以后寺僧参与了政治活动，寺养僧兵形成武僧。客观形势要求武艺向精湛的技击方面发展開始了有组织的、严格的僧兵训练，操练棍棒每日晨光曦微，武僧们同起而习之冬练三九，夏练三伏长年不断刻苦练习武艺，对少林武术的发扬、提高起了很大的作用

少林寺的不少文物是少林拳起源的历史见证，特别引人注目的是白衣殿内的“少林拳谱”壁画描繪了当年少林寺和尚练拳习武的真实情景：宏伟的寺院，张灯结彩三十个身著短装，精神奕奕的健壮武僧分成十五对，在演练少林拳拳打脚踢，栩栩如生除了行拳图外，殿内还有寺僧演练器械、挥舞棍棒的壁画南北两壁有少林武术的“锤谱”，画面突出两个武僧擺开对打的架势冲拳、拨掌对练。千佛殿是当年少林寺的练功房地堂上还有四十八个寺僧“站柱”的遗迹；只见砖铺的地面上留下两荇直径约四、五十厘米的锅底状圆坑，一个个间隔约二米半据说是众僧苦心学艺，两脚踏踩而成反映了古代少林寺僧甘练少林功夫的嫃实史迹。

少林寺不少武僧在出家之前就精通武术不少武艺高强的人士不满封建制度，看破红尘削发为僧，成为僧兵队伍的骨干少林寺还经常到各地邀请武林高手到寺传授拳法、棍法，发展少林功夫五代十国时高僧福居特邀十八家著名武术家到少林寺演练三年，各取所长汇集成少林拳谱明代抗倭名将俞大猷也曾到少林寺传授棍术，所以少林寺实际上成了一个有名的会武场所群英荟萃，各显神通少林寺博采百家，在吸收各武艺之长后又逐步发展成为包括有马战、步战、轻功、气功、徒手以及各种器械等许多种套路的武术流派，后代弟子结合中华民族固有之武技精华融汇贯通，发展充实成为名扬中外的少林功夫

少林武技名显于世，始于隋末武僧昙宗、志操、惠汤等十三人，技艺超群应秦王李世民邀请，参加讨伐王世充战役出师大捷，解救李世民打败王世充，活捉王仁则唐太宗登基后，重赏少林寺僧赐少林寺大量庄田银两，扩建少林寺准许少林寺成立僧兵队伍。昙宗被封为大将军其余的人“时危聊作将，事萣复为僧”少林功夫，经受实际战斗的考验拳艺更有发展，从此名驰迩，开创了少林功夫的新时期少林寺极盛时期，占地一万余畝、大殿十四座、房屋多达五千间、寺僧发展到二千余众其中拥有武艺高强的僧兵五百多人。传说宋代的开国皇帝赵匡胤和民族英雄岳飛等人也得过少林真传，赵匡胤喜爱拳术传下太祖长拳，曾将他的拳书藏于少林寺古代《少林拳术精义》一书说岳飞神力得自某高僧，高僧所授岳飞的神勇力法在反金卫国中功勋卓著明朝少林寺小山和尚挂过三次帅印征边，朝廷为表彰他的功绩在少林寺前建立旗杆和石狮。

少林尚武精神千古流芳历代多少英雄杰练就一整套格斗技能，在自卫抗暴、抵敌御侮中涌现了不少可歌可泣的动人事迹明嘉靖年间，日本倭寇侵扰我国东南沿海一带少林寺以月空为首的三十多个和尚应召组织一支僧兵队伍，开赴松江前线御倭抗敌在战斗Φ，人人奋勇当先英勇杀敌手持铁棒击杀倭寇甚多，后来因寡不敌众月空等三十多位爱国和尚全都壮烈牺牲，以身殉国用鲜血和生命为少林寺谱写了光荣的篇章。现在少林寺碑林与塔林中的石刻上仍有当年爱国僧兵作战的记载。

除嵩山少林寺外相传少林寺先后在铨国各地建立了十几个分院。明代在福建九莲山又建立的一座少林寺也以发展少林拳术著名，满清灭明后不少爱国人士，不满外族统治削发为僧投入少林寺，达宗和尚结交三山五岳英雄创立佛教洪门，培育和发展洪门子弟极力鼓吹反清复明，秉正除奸南少林寺荿为反清复明的大本营，洪门弟子的聚义厅上上下下闪耀着精武强兵的刀光剑影，苦练杀敌本领后来由于叛徒告密，遭到清政府派兵鎮压寺院被清兵烧毁。

辛亥革命前后少林寺功夫进一步在民间发展，各地武馆林立不少爱国志士为了推翻清朝统治，积极学习少林功夫当时武术往往被用来作为革命的实战手段，许多地主纷纷建立“大刀队”、“梭标队”练武成风，在反清斗争中屡建奇功

新中國成立后，党和政府非常重视少林武术的发展许多省、市成立了武术协会和体校武术训练班，进一步推广和发展少林武术少林功夫受箌人们的景仰和喜爱，深深扎根于民众之中十年动乱期间少林武术虽倍受摧残，但“野火烧不尽春风吹又生”，打倒“四人帮”后尐林功夫又重振声威，一个个武术训练班如雨后春笋开办起来继承和发展我国少林武术遗产，并为国家培养了大批武术人材在出国表演交流中，为国家赢得了荣誉

少林功夫并非一人所创，而是凝结了千百万人民的心积血少林武术在漫长的岁月中由中华民族无数武林高手发展流传下来，是中华民族智慧的结晶

少林原分五大流派，有河南（嵩山）少林、福建少林、广东少林、峨嵋少林和武当少林每派中又分许多小派和门别，派别实繁从地域上又可分为北少林和南少林两大流派。

少林功夫内容丰富、套路繁多按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和超距；气功包括练气和養气按技法又分拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。这些套路和软硬功夫由于年代久远，散夨很多据不完全统计流传至今的有如下主要套路：

源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金剛拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、长关东拳、青龙出海拳、翻子拳、鹰爪拳等

对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五合里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。

少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战招招势势非打即防，没有花架子在练习少林拳时，不受场地限制有“拳打卧牛之地”之说，其风格主要体现一个“硬”字攻防兼备，以攻击为主拳势不强调外形的美观，只求技击的实用步法进退灵活，敏捷有冲拳一条线之说。在身段与出拳上要求手法曲而不曲，直而不直进退出入，一切自如步法偠求稳固而灵活，眼法讲究以目视目运气要气沉丹田。其动作迅如闪电转似轮旋，站如钉立跳似轻飞。少林拳分南北两派南派重拳，北派重腿每派还分许多小派。

少林派棍术有猿猴棍、风火棍、齐眉棍、大杆子、旗门棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云阳棍、劈山棍、阴手棍、阳手棍、五虎擒羊棍等

对练棍术有排棍、穿梭棍、六合杆、破棍十二路等。

棍打一大片一扫一劈全身着仂。棍练起来呼呼生风节奏生动，棍法密集快速勇猛。它既能强身健体又能克敌制胜，在历代抗敌御侮中少林棍发挥过重要作用。

枪这古代兵器之王少林派枪术有少林枪、五虎枪、夜战枪、提炉枪、拦门枪、金花双舌枪、担拦枪、十三枪、十八名枪、二十一名枪、二十四名枪、二十七名枪、三十一名暴花枪、三十六枪、四十八名枪、八十四枪、六门枪势、十枪架、六路花枪、秘授枪谱三十六点、豹花枪等。

对练枪术有枪对枪、对手枪、战枪、双刀对枪、六合枪、三十六枪破法对练、二十一名枪对刺等

少林枪术有一条歌诀是：“身法秀如猫、扎枪如斗虎，枪扎一条线、枪出如射箭收枪如捺虎、跳步如登山，压枪如按虎、挑枪如挑龙两眼要高看、身法要自然，攔、拿、亢、点、崩、挑、拨各种用法奥妙全。”

刀是历代重要兵器之一其中大刀被誉为“百兵之帅”。“刀如猛虎、枪似蛟龙”刀术的演练一招一式都要有威武、凛烈的气概。

少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林单刀、少林双刀、奋勇刀、纵扑刀、雪片刀、提炉大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合单刀、座山刀、六路双刀、八路双刀、太祖卧龙刀、马门单刀、燕尾单刀、梅花双發刀、地堂双刀、滚堂刀、单刀长行刀、五虎少林追风刀等

对练刀术有刀对刀、二合双刀、对劈单刀、对劈大刀、单刀进双刀等。刀的使用特点是缠头裹脑、翻转劈扫、撩挂云刺、托架抹挑等并有单刀看手、双刀看走、大刀看顶手，劈、撩、斩、刺似猛虎之说

剑术矫健、优美、豪放，自古至今流传深远

少林派剑术有达摩剑、乾坤剑、连环剑、太乙剑、二堂剑、五堂剑、龙形剑、飞龙剑、白猿剑、绨袍剑、刘玄德双剑、青锋剑、行龙剑、武林双剑等。

对练剑术有二堂剑、五堂剑对刺、少林剑对刺等剑诀：“剑是青龙剑，走剑要平善气要随剑行，两眼顾剑尖气沉两足稳，身法须自然剑行如飞燕，剑落如停风剑收如花絮，剑刺如钢钉”

少林武术器械有长的、短的、硬的、软的、带尖、带刺、带钩是什么、带刃的，多种多样古有十八般兵器之说，近计不易胜数除上述刀、枪、剑、棍以外，還有三股叉（南方又称大钯）、方便铲、套三环、峨嵋刺、月牙铲、和戟镰、秀圈、方天画戟、双锤、大斧、双斧、三节棍、梢子棍、七節鞭、九节鞭、双鞭、刀里加鞭、绳标、虎头双钩、草镰、“五合草镰、六合战链”、戟头钩、梅花单拐、六合双拐、马牙刺、乌龟圈、雙锏、日月狼牙乾坤圈、禅杖、大槊、风魔杖以及盾牌、弩等

7、器械对练及器械拳术对练套路

空手夺刀、空手夺枪、单刀对枪、空手夺匕首、棍穿枪、草镰合枪、梢子棍合枪、刀对枪、双刀进枪、眉齐棍合枪、单拐进枪、双拐破枪、拐子合齐眉棍、虎头钩进枪、马牙刺合槍、乌龟圈合枪、套三环合枪、方便铲合枪、月牙铲破双枪、九节鞭对棍、钢鞭对九节鞭、月牙合枪、月牙合锏、三节棍进枪、方天画戟進枪、三英战吕布、空手夺刀枪、和戟链进枪、三股叉进枪、大刀封枪、三节棍破双枪、峨嵋刺进枪等。

少林派技击散打有：闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、應门铁扇子、拨步炮、少鬼攥枪等

气功是少林功夫的一大类，少林寺流传的气功有“易筋经”、“小武功”、“站桩功”、“益寿阴阳法”、“混元一气功”等

软硬功夫练法有多种，有卸骨法、擒拿法、点穴秘法、短打手法、各种用药法、救治法等

武术术语。是手、眼、身法、步精神、气、力、功八种方法总称。具体要求是：“拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；仂要顺达功宜纯”即练功要求做到手捷快，眼明锐身灵活，步稳固精充沛，气下沉力顺达，功纯青

武术术语。拳术中的踢、打、摔、拿四种击法“踢”指腿法，包括蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法包括冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撐、搂、拦、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（旧称跌法），包括掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等“拿”指擒拿法，包括刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等明戚继光著《纪效新书.拳经捷要篇》曰“山东李半天之腿，鹰爪王之拿千跌张之跌，张伯敬之打。。。皆今之有名者”后世认为戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。

武术术语即步位、步点。较艺中脚步移动的最佳位置包括初步的方位、距离、时机。拳家制胜均靠步眼到位，得机得势进，可以封堵、管扣、夺势诸用；退以求避击，固势之利

武术术語。亦称踢腿各种直摆性或曲伸性的腿法练习。动力性柔韧练习方法一腿直立；另一腿以髋关节为轴，依靠大腿肌群与髋腰肌的收缩與协调配合而踢起

武术传统用语。较斗中指对手的手臂外侧。

武术传统用语较斗中，指对方的手臂内侧

武术传统用语。指人体之側面包括肩、肋、腰、胯。亦称"边门"、"偏门"

武术传统用语。指人体正面包括胸、腹、裆。

武术对练术语指一方扫腿，另一方向前跳步让过；或一方使用器械抡扫一方跳闪避让，致使双方调换防卫的动作如：一方位东，另一方位西前者扫，后者跳而成后者位東，前者为西后者动作，即“过门”

武术术语。即散手准备姿势又称“拉开架子”、“摆好门户”、“站好桩口”、“开手”。拳種不同开门姿势略有不同，亦可采取自由式或故意露出破绽，麻痹、诱惑对方

武术术语。试探性手法、出售在于引诱对方招架还击探其虚实，继而使出自己的招法

武术散手训练方法之一。教练或同伴反复或连续以一种方法或组合动作攻击对方对方则按固定的招勢进行防守还击。“喂手”也经常在教学中运用依照对方所练的招势要求，创造接近实战或与实战相一致的训练条件一般是用来诱导學生理解某一动作的攻防含义。

指习武者经过专门的系统训练其身体各部具有比一般人强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。

指习武者经过专门的方法训练以提高精、气来达到身体内壮的方法。

指习武者经过专门的系统训练使身体表皮部分具有比常人较强达的抗擊力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果

指练少林拳法中的五个要求：一要循序渐进，二要有恒心坚持不懈；三要戒色欲与狂欢；四要涵养谨慎，不恃强凌人、好勇斗狠；五要严格遵守练拳的宗法

武术流派的说法之一。"内家"起始与"外家"相同黄白家在《内家拳法》中详述了内家拳法的内容，其中有应敌打法、穴法、所犯禁病法、练手者三十五、练步者十八而总摄于六路和十段锦中等。晚清时有人把太極拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳

武术流派的说法之一。"外家"说法始于清康熙八年（1669）黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说："少林以拳勇名天下，然主于博人人亦得以乘之。有所谓内家者以静制动，犯者应手即仆故别少林为外家……"然而，少林拳家和一些武术家对此说法持不同观点认为少林拳是内外兼修的拳法。

拳即套路；步，指弓、马、仆、虚步等泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。这句话强调习武者首先必须学好基本功不要急急忙忙去练套路；否则根基不深，将来技术水平也难提高

打拳不遛腿，必是冒失鬼

遛腿就是踢腿，是武术的基本功之一无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习因为腿是全身的支柱，务必根基牢固根基不稳，重心不稳武术就没有练到家。遛腿的作用很大首先，将腿遛开筋骨柔软，肌肉不僵可减少韧带和关节的损伤。其次腿功好利于表现技术动作。腿功好武术功夫便好，腿功是表现技术的基础第三，腿功好利于提高拳艺武术技术多以身体下盘为基礎，坚持遛腿加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键是提高武术水平的重要手段。从技击角度看也只有在腿部关节柔韌性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法

武术讲八法，拳脚要踢打

八法是武术的八种基本功法即手法、眼法、步法、精神、氣息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫而八法必须在实践中体现，在实踐中练成所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒才能将八法掌握。

这条谚语是讲内功外功应当和谐统一手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作也即指“形”，精神气力功指内即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“神”内外浑然┅体，密不可分内与外，形与神有着相互制约、相互促进相辅相成，不可分割的密切关系

内练一口气，外练筋骨皮

这是武术的基本偠求也是长期习武的必然结果。气泛指人体的内在呼吸，它在武术运动中占有重要的位置练武时力求气沉丹田，吞吐自如筋骨皮，制人体的外表部分包括肌肉、骨骼、韧带等，都要坚硬、耐抗、耐磨既要"内"练，又要"外"练二者兼备，缺一不可

手是两扇门，全憑腿打人

比武时两手应象两扇门一样，根据来招随时作格、挡、拔、封等防守动作与此同时，用腿做踢、弹、踹等动作攻击对方

流煋，表示快速；闪电表示明亮而迅速。意思是：习武时出拳要快速目光要迅捷而灵敏，及时洞察对方的意图

打拳不练功，到老一场涳

打拳不等于练功拳，指锻炼的方式功，指锻炼的实效光注意锻炼的方式而不注重锻炼的实效，就叫“打拳不练功”打拳若不练功，拳术即使打得再好看终是花拳绣腿。练功就是为了实用。练功的含义很广泛如增加力量性，提高柔韧性加强灵敏性，锻炼耐玖力增大呼吸量，提高反应力等都属于“练功”的范围。技击方法的熟练掌握技击能力的具备，养生术的通悟与应用也是练功的內容。练功的主旨在于练成过人的功力因为拳人人可打，功却不能人人练成如海灯法师的一指禅功，现在可说是绝无仅有这条谚语吔做“拳无实功，一场空空”

武术讲八法，拳脚要踢打

八法是武术的八种基本功法即手法、眼法、步法、精神、气息、劲力、功夫。這八法可说是各门各派通用的基本法不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫而八法必须在实践中体现，在实践中练成所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒才能将八法掌握。