• 答：早起体内能量耗尽了直接消耗脂肪能量：减肥。 可以活跃你的心肺功能慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的囚...

• 答：减肥咯。让自己变的精神 早上起床跑步好不好床，刷牙洗脸然后出去跑路。可以呼吸到新鲜的空气运动可以让人变的精神。等你 跑累了回家洗给热水澡，就 会很舒服因为跑步的...

• 答：任何时候锻炼，对身体健康多用好处关键是要掌握科学的锻炼方法 ，这样效果就会更好

好； 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一忝中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可鉯充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少 清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其

是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动 下午1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易

疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大

运动量运动。 晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动 谁怕谁啊专用，复制必究