每天跑夏天跑步20分钟能减肥吗可以减肥吗？

点击联系发帖人 时间：2017-03-01 15:20
夏天跑步20分钟能减肥吗

专长：痛风,下肢肌肉瘫痪,太阳穴痛,动脉硬化,高尿酸血症,脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓,脑腔梗,脑血栓后遗症

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  • 我的朋友跑了一个月不仅胖了，也练出了肌肉腿?

  • 先无氧30分钟 然后有氧30分钟 然后一定要拉伸拉伸！！！晚饭少吃一点！！！

  • 我觉得要靠少吃如果肉多建议不要运动，先减重再说

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