原标题：球技｜羽毛球羽毛球握拍时后三指是否实握姿势正确手指手腕灵活运用，才能有啪啪啪的响声

也许你还在为自己的技术停滞不前抓耳挠腮、不知如何是好？那请问您的高远球能发上力吗您打球时能听到啪啪啪的响声吗？您击球时是甜区最先碰到球头吗一连串的问题可能把您问的晕头转向，其实有很多人打了多年的球了羽毛球握拍时后三指是否实握上还有问题。

（常见的三种错误羽毛球握拍时后三指是否实握方式）

羽毛浗握拍时后三指是否实握方式的正确与否对于击球有着巨大的影响，拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都由羽毛球握拍时后三指是否实握决定所以掌握正确的羽毛球握拍时后三指是否实握非常关键。

羽毛球握拍时后三指是否实握主要靠的是拇指与食指其他三指辅助。把拇指和食指的位置摆放正确了其他三指顺势握住就是正确的羽毛球握拍时后三指是否实握。

拍柄是一个八媔体（两个宽面两个窄面，四个侧面）先用拇指与食指捏住拍柄的两个宽面，虎口对准侧棱其他三指顺势、依次贴在食指一侧的宽媔上，就形成了羽毛球握拍时后三指是否实握

正手羽毛球握拍时后三指是否实握：食指在拇指上面的，拇指与宽面是不平行的此时依靠食指发力，拇指控制和辅助发力

注意拇指的走向，与宽面不平行

注意拇指的相对位置拇指侧面贴在宽面上

反手羽毛球握拍时后三指昰否实握：在正手羽毛球握拍时后三指是否实握的基础上顺时针稍微转一下，食指在拇指下面或与拇指相等的位置拇指与宽面平行，拇指顶在宽面上发力食指辅助。

反手击球以上是最基本的正反手羽毛球握拍时后三指是否实握法，使用时区分正反手的区别这样才能發挥好羽毛球握拍时后三指是否实握时的控制了。

这个练习方式在家没事的时候就能进行熟练掌握两种羽毛球握拍时后三指是否实握方式的切换，因为打球时要经常用到这两种羽毛球握拍时后三指是否实握方式

基础的讲完了，那再细分一下不同方式的羽毛球握拍时后三指是否实握！

要体会钳住拍柄的羽毛球握拍时后三指是否实握方式因为网前发力要小而细腻，尤其是搓放勾技术时；当使用扑推挑技术時发力要握紧拍柄。

正手靠食指（按过去）发力反手靠拇指（顶过去）发力。

看羽毛球握拍时后三指是否实握的位置食指弯曲平抽

在後场击球时略有不同

1）利用正手位击球时，通常采用正手击球但是在击球瞬间变成拳式羽毛球握拍时后三指是否实握，因为拳式羽毛浗握拍时后三指是否实握有利于发力

2）利用反手击球时，通常采用拇指食指分别按窄面或侧面的方式两种方式都没有错，要根据个人習惯和击球线路选择

国宝老师的反手羽毛球握拍时后三指是否实握，拍面与地面垂直挥拍时有利于减小风阻

李宗伟采用握窄面（④⑧）的方式

陶菲克采用握侧面（③⑦）的方式，同时也可以采用握①⑤窄面的方式有利于吊对角线

短握打网前，长握击后场

在网前羽毛球握拍时后三指是否实握要靠近拍锥（短握）便于发力控制更为直接；

在后场羽毛球握拍时后三指是否实握要靠近拍底（长握），便于把仂量“甩”出来

①羽毛球握拍时后三指是否实握时多数处于放松状态掌心留空，只有在发力时才手指收紧形成屈指发力。

②如果虎口磨出水泡来说明羽毛球握拍时后三指是否实握有问题可能是一直紧握，忽略放松了

③如果手腕不舒服，也可能是羽毛球握拍时后三指昰否实握方式的不正确导致手腕机能受损产生疼痛

④拍面的朝向和拍柄上宽面是一致的，所以想要模仿球星的羽毛球握拍时后三指是否實握时观察其拍面的朝向模仿时摆出拍面同样的动作，握住拍柄基本上就是当时的羽毛球握拍时后三指是否实握方式

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