新人跑步心率160正常吗时心率不高只能提高速度吗
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时间：2017-03-07 04:04
心率不算高~尤其是夏天跑步心率160囸常吗心率一般普遍会高一点。只要是自己意识清醒呼吸没有乱，这种10km以内的距离一般都没有问题另：步频确实稍微有点低，大家普遍认同的长跑步心率160正常吗频大概是180-190左右（当然我也和你差不多都偏低）如果要提高步频的话，需要看看影响步频的主要因素是啥昰触底时间过长呢？还是滞空时间过长这两种的情况应对措施是不一样的。
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