【春风十里 不如跑起】重庆最佳跑步线路推荐
　　市民在黄昏时跑步锻炼 记者 唐浩 摄
　　记者 张宇 摄
　　记者 张宇 摄
　　商报推荐主城热门夜跑线路
　　早上起不来，白天忙工作，脚步和身体却都在受到大地的召唤——动起来，跑起来！于是，越来越多的都市上班族选择了夜跑：时间充裕、自由，不耽误工作和出行，又能锻炼身体，晚上倒头就能睡个好觉。据不完全统计，重庆主城区的夜跑族多达数万人，在江边、在公园、在学校、在山上、在小区，他们的荧光服就是夜空中最亮的星星。跑出健身房吧，就像刚刚结束的马拉松那样。这是重庆最好的春天，我们去闻花香，去吹晚风，去感受流动的暖意中姑娘柔软的腰身，小帅哥健康的美腿的线条，去跟路上欢乐的狗狗打个招呼，去跟渐次开出的花朵相视一笑……本报记者实地探访重庆主城各区，为你制作一期主城热门夜跑线路，它就在你的身边，来，我们一起跑！
　　最热闹的夜跑堂会
　　【跑道摘要】作为重庆的体育地标，位于袁家岗的奥体中心自然也是重庆夜跑版图不可缺少的一部分。奥体主体育场外的环道马路平整宽畅、有路灯，适合夜跑。虽然路线比较单一，但据奥体的工作人员介绍，奥体主体育场外的环道一圈大概是1公里，这样你即使没有佩戴测量距离功能的手机或者手表，也能知道自己大概跑了多长的距离。奥体还有一个重要的优势，就是有“奥体安保”巡逻车不间断地在体育场周边巡逻，安全系数高。此外，奥体环道两旁有不少小卖部，可随时补充水分。
　　【沿途风景】在奥体夜跑几乎没有风景可看，因为一眼望去四周都是钢筋森林。不过，来这里跑步的大部分是年轻的帅哥美女，在享受跑步乐趣的同时还可以一饱眼福。当你审美疲劳的时，还可换换口味欣赏奥体广场上大妈们的动感舞姿。
　　【跑友点赞】很多人认为“跑圈”是一件很枯燥的事，但几百人一起跑圈就不枯燥了。每晚有数百人来奥体夜跑，场面如同运动会，几百人一起奔跑一起流汗的感觉是其它地方体会不到的。
　　【温馨提醒】晚上到奥体运动的人很多，尤其是7点到9点是一个高峰段，骑车的、遛狗的、散步的，而且随时也有车辆进出，在跑步时尽量靠近路的两侧。另外周末去跑步前最好查一查奥体当天是否有大型活动，如果遇到力帆主场比赛或者演唱会，那就不用去啦。
　　沙滨路
　　嘉陵江夜景尽收眼底
　　【跑道摘要】沙滨路从磁器口一直延伸到渝中区。沿江一面人行道宽约2.5米，地势平坦，地形呈直线铺开，路面由磨砂防滑石板铺成，较为平整。记者沿路探寻，马路对面有多个商业小区，因此沙滨路成了附近市民喜爱的夜跑聚集地。
　　【沿途亮点】跑步中，你可伴着拂面的春风，去欣赏那如画夜景：隔嘉陵江眺望对岸江北，对岸灯光璀璨，车流如织。同时位于滨江路上方的高家花园大桥，以及石门大桥在夜晚也会亮起桥两旁的路灯，照亮的同时也为重庆夜景增色。此外，记者了解到，目前正值嘉陵江枯水期，江面渐渐宽阔开朗，视野较好。
　　【跑友点赞】晚上8点左右，滨江路开始有环卫工清洗路面，一定程度上减少了空气中的粉尘。磁器口游客逐渐散去，路边的临时停车位也空了出来，为跑友们腾出了宽阔跑道。整个路面较平整，地形简单，适合初级夜跑爱好者。
　　【温馨提醒】夜间仍有游客在人行道上骑车，方向往往是和跑友相反，容易破坏夜跑节奏以及发生碰撞。在经过美丽山水站后，道路变得只容一个人通行，不宜容纳多人跑步。夜间路面车辆较少，但车速很快，夜跑爱好者须时刻注意交通安全。
　　中央公园
　　塑胶跑道脚感舒适
　　【跑道摘要】重庆中央公园，位于渝北区同茂大道，是目前国内最大的开放式城市中心公园。占地面积1.53平方公里，南北长2400米，东西宽770米，跑友可从东南西北四个入口进入。公园内设专用健身塑胶跑道。地形略有起伏，不但有明显的上下坡度，还设置“Z”形弯与“S”形弯，适合中级跑友。
　　【沿途风景】公园风景优美，广玉兰、杜鹃花、樱花、银杏树等上百种植物，分布在道路两旁，伴着春风，可闻到花香，加之道路干净整洁，让人心旷神怡。道路两旁还设置了音响，跑步的同时，还能听见悠扬婉转的歌曲，给夜跑增加情调。
　　【跑友点赞】塑胶跑道适用于任何跑鞋。每隔十米就有一盏路灯及公共座椅，保证了夜跑安全的同时，也能随时休息。此外，夜间公园有保安巡逻，独跑一族也可放心奔跑。更重要的是，在这样大的一座公园内夜跑，也可以不用带水，公园里面有直饮水。
　　【温馨提醒】交通不便，公园距离居民区较远，夜跑一族须乘车或自驾才能到达，乘车一族又须在公交收班前结束夜跑，否则就只能继续跑着回家。此外，公园不允许私家车进入，只能将车停在公园东、西、南三个方向的地下停车位中。
　　照母山
　　“森”呼吸最清新空气
　　【跑道摘要】照母山森林公园位于北部新区北环立交以北、人和场隧道附近。由于公园内禁止机动车通行，平整的柏油主道显得宽阔无比。据景区工作人员邢船军介绍，与其他城区公园相对单一的路线不同，照母山景区共有7个入口，适合跑步的路线多达5条以上。主线路从主入口停车场至节孝牌坊景点，跑友可稍作休息后登顶邀月阁，随后从邀月阁折返，沿途中转揽星塔下山，线路长度共计约7.5公里。而体力不足的老年人和小孩，可从6号门上山，登顶邀月阁折返下山，线路长度共计约4公里。
　　【沿途风景】照母山森林公园有众多奇花异草。公园的花香一年四季从不停歇，除了正在盛开黄桷兰，接下来雏菊、桂花也会相继开放。跑友雷东梅告诉记者，去年5月份，她曾在跑步的过程中，用手机拍下了二十多种不同的花，大多数她都叫不出名字。以“揽星邀月”著称的照母山还为夜跑族提供了丰富的视觉大餐：海拔460.9米的山顶修建有邀月阁，是不少夜跑族看夕阳的好去处。
　　【跑友点赞】封闭式的森林公园，夜间人流较密集，即使独自夜跑，也不会担心安全。
　　【温馨提醒】由于公园主道依山势修建，跑道蜿蜒，坡度较大，路线较长，其中不乏断气坡这种大神级路段，对新手需合理分配体能。
　　北滨路
　　江风拂面别有风趣
　　【跑道摘要】北滨路从黄花园大桥一直到居然之家这段滨江路，又称为北滨一路，全程约5公里，地势平坦，地形呈直线铺开，弯少，且沿江的跑道较宽，视野宽阔，街道另一侧是部分建设中的商业区，光线充足且不会太吵，是许多市民夜跑的绝佳选择。南滨路、嘉滨路情况类似。
　　【沿途风景】隔嘉陵江可远眺对岸渝中半岛的夜景，洪崖洞以及轨道二号线划过的景象。位于北滨路上方的黄花园大桥、渝澳大桥以及嘉华大桥等都会亮起路灯，为夜景增色不少。夜跑北滨路，江风拂面，别有一番风趣。
　　【跑友点赞】北滨路地势平坦且长，跑步时不会像公园绕圈圈那样枯燥，而且北滨路还特别设置有健身步道，许多喜欢散步的市民会选择沿着江边行走，并不会与跑步的人相冲突。
　　【温馨提醒】北滨路的夜晚会有许多货车经过，因此灰尘比较大，跑友们可以根据自身情况选择戴上口罩跑步。除了夜跑的人，滨江路上还有许多骑车的人，虽然跑道较宽，但也要注意避让。
　　大渡口公园
　　荷塘月色令人神往
　　【跑道摘要】大渡口公园位于大渡口区府附近，总占地面积为120亩，公园内有个很大的人工湖，夏天满湖都是荷花。整体绿化效果很好，有休息的地方，还有专门供市民健身的区域。距离大渡口公园不远的地方还有一个双山公园，现已改名为晋愉绿岛生态公园，是重庆市占地面积最大的城市公园，也是附近居民比较热衷的夜跑去处。
　　【沿途风景】大渡口公园内有一个人工湖，还修建有拱桥、长廊等，古香古色别有风味。双山公园内种植有香樟、柏树、马尾松、泡桐等近百种高大乔木，风景宜人。
　　【跑友点赞】大渡口公园和双山公园都是免费对外开放的，环境宜人，设施完善，夜跑时可以呼吸到新鲜空气，公园内还有供跑友休息和上厕所的地方。而双山公园有专门修建的登山步道，夜跑时会比较凉爽，跑到山顶处还可以看到整个大渡口区的夜景。
　　【温馨提醒】大渡口公园里人太多，以中老年人为主，散步和闲聊的人居多，公园里跑道弯道较多，又是凹凸不平的石板路，路灯光线较暗，不宜快跑。双山公园的坡度起伏比较大，夜跑时会比较消耗体力，建议穿着专业运动装备，避免受伤。而且跑道旁偶尔会有社会车辆经过，应注意安全。
　　九滨路
　　园林景观随处可见
　　【跑道摘要】九滨路即重庆市九龙坡区滨江路，濒临长江。该滨江路起于直港大道东端，止于黄沙溪，与渝中区菜园坝段滨江路相连。路幅宽度26米，双向四车道。马路两边均有人行步道及大量园林景观。鹅公岩长江大桥从九滨路中部横跨而过，夜晚降临，华灯初上，大桥、江水、滨江路，由远及近，立体感极强，桥底穿行，倍感震撼。鹅公岩大桥下的鹅公岩公园，是重庆首个利用桥下坡地空间打造的山地立体公园，里面有各种体验步道，如健身步道、休闲步道、登山步道等，它与九滨路外滩广场、健身步道等一起，组成了九滨路滨江漫步系统，全长约1.5公里，非常适合晨跑和夜跑。
　　【沿途风景】临江一侧有大量园林景观。鹅公岩公园内种植有黄葛树、香樟、重阳木、小叶榕、栾树等与植物形成立体的生态空间。
　　【跑友点赞】夜跑族几乎不用担心安全问题，因为晚上在公园内健身的人很多。
　　【温馨提醒】由于公园建在坡地上，所以有较多的登山步道，夜跑者可以沿着马路边的人行步道跑至九龙滨江广场后折返。
　　高校跑道
　　来一段与青春的相逢
　　【跑道摘要】如果你不想在公路上与汽车一起奔跑；如果你不会在崎岖的山路上分配体力，那么来高校的操场吧，这里会是你夜跑不错的选择。而且这里是标准的400米跑道，计量自己的运动量非常方便。专业的塑胶跑道，就算你要追求雨中跑步的洒脱，这样的跑道至少不会让你滑倒。最重要的是，装备无需太复杂，一双跑鞋外加一套运动装。就算你忘记自备补充水分的饮料，高校内的小卖部也能暂时救急。
　　【沿途风景】借着夜晚操场上隐约的灯光，在年轻的跑道上，来一段与青春的相逢。在校园里，小清新、文艺范、萌妹子、潮男……美女多，帅哥不少，绝对是打望的好地方，说不定转过头还能看到校花也奔跑在你身边。
　　【跑友点赞】这里青春飞扬，有人恣意歌唱，有人开怀大笑，你能在这里与自己年轻的心再度相逢。尤其是看到同学们捧着书本走在跑道上，还可能看到学霸站在操场边听外语、记单词，在这里，你可以寻找到上进的动力。
　　【温馨提醒】通常晚上7点左右跑步的人会比较少一点，8点半到10点会出现高峰。这一时段，跑道上会出现许多牵手散步的学生情侣，请不要打搅他们。
　　周维（咖啡店老板）
　　奔跑中找到真爱
　　作为资深高校夜跑族，重庆工商大学半壶咖啡店老板周维十年前就开始在高校夜跑。那时，他还是西南交通大学一名大二的学生。他告诉记者：“我们交大学生总是开玩笑地形容学校里‘男女比例7:1’，要想交到女朋友，必须使出浑身解数，于是，我想出了带妹子跑步这一招，不过还是落了空！”有意思的是，周维的真爱还是在跑道上寻得。他告诉记者，自己再度开跑是在2009年，“当时因为工作原因，职业病开始出现，于是，女朋友开始拉着我跑步，跑着跑着，我们的心更近了，就结婚了。”数月后，周维和妻子将迎来他们爱情的结晶。
　　（外贸公司职员）
　　像村上春树那样去跑步
　　“我最初跑步的原因很简单，就是为了体验一下村上春树说的那种感觉！”今年33岁的梁爽就职于九龙坡区的一家外贸公司，在回答记者关于是什么原因让其选择夜跑的提问时，她这样回答道。她说，跑步时真的会出现跟村上春树《当我跑步时，我在谈些什么》里说的那种状况，几乎一模一样，真的是太有Feel了。
　　就这样，梁爽开始了夜跑之路，除非碰上下雨或者春节这样的节日：“其实我最敬佩的是村上春树跑步三十几年的那份坚持，我也想让自己学会坚持，就像他那样去跑步，去坚持。”
　　雷东梅
　　（在校生）
　　夜跑一月甩掉4斤赘肉
　　就读重庆大学总裁班的雷东梅告诉记者，由于春节期间的放纵，她的身材又有些许反弹，看着腿上的赘肉，她“心如刀绞”。春节后，雷东梅随即恢复到了夜跑锻炼中，而家旁边的照母山森林公园，更是她的塑身胜地。她告诉记者，一个月以来，自己已经甩掉4斤赘肉。她还表示，在照母山森林公园她见过不少以塑身为目的夜跑女生，“公园比其他地方较安全，即使是一个人跑步，也不会担心安全的问题。其次，夜跑也使瘦身效果明显，很多女生都会选择晚上只吃水果甚至不吃饭进行锻炼。”雷东梅还透露，她认识一位初中女生，以前体重达到170斤，夜跑了半年，结果一下甩掉了20斤赘肉，不少夜跑成员都认不出她了。
　　余成章
　　（资深律师）
　　夜跑助他摆脱夜啤酒
　　家住人和的余成章是重大总裁班登山俱乐部的会员，同时也是一名资深律师。因此，他每天都要面临繁重的脑力劳动，其面临的精神压力也比其他上班族高出不少，但是让他感到最困惑的是，每次打赢了官司，代理人总免不了请他喝上两杯。为了摆脱频繁的饭局，以及繁重工作带来的压力，四年前，余成章开始在单位附近的照母山森林公园夜跑。而这位年过四旬的中年大叔，现在可轻松地单手做几个俯卧撑哟。此外，由于城市拥堵加剧，余成章还建议，为了躲避下班晚高峰带来的堵车，他的很多同事都选择先夜跑再回家，这样既错开了时间，也能释放压力帮助睡眠。
　　马右尚
　　（工人）
　　60岁跑叔练出8块腹肌
　　今年60岁的马右尚是渝北跑吧中最年长的一名跑友，虽然已经年过六旬，但他的身体却一直很健康，最让无数年轻人羡慕的是，在长期锻炼下，他已经练出了8块冰格肌。马右尚接触跑步是在2013年，虽然时间不长，但贵在坚持。“起初我是喜欢徒步驴行，但后来发现徒步其实是比跑步更累的一项运动，随着年龄增大，有时候很难负担。后来就加入了夜跑群，晚上和跑友结伴跑。”至于那让人羡慕的8块腹肌是怎么炼成的，马右尚也透露到：“我有时早上跑，6点起床跑一个小时。有时候晚上跑，每次在中央公园跑10公里。有节奏有控制地跑，辅以几十个仰卧起坐，肌肉就炼成了。”经过两年的锻炼，他至今仍然在厂里上班，一周还得熬几个通宵上夜班都不是事儿。
　　谢华祥
　　（个体户）
　　跟他跑步有“福利”
　　去年年底，52岁的谢华祥创立了一个名为“城市跑者”的夜跑群，短短三个多月时间已发展到两百多人。每周三和周六晚上，谢华祥会带着跑友们从铜元局轻轨站出发，沿着南滨路跑步，折返距离在12公里以上，风雨无阻。作为群主，谢华祥不仅每次都会为跑友们提供矿泉水和饮料，偶尔还会发像保温杯这样的小礼品，而所有费用都是他一个人承担。“这些只是我的一点心意，让朋友们跑步之余多点开心，大家也不会冲着礼品来，只是为了健康和快乐。”谢华祥其实去年才开始喜欢上跑步，还算不上资深跑友，但体重在头两个月时间里就减了十多公斤，“跑步好处太多了，不仅精神更好了，睡眠也更好了，还让我也远离酗酒和KTV。”
　　李开连（医生）
　　“兔子”哥专注领跑5年
　　今年47岁的李开连是一名医生，虽然江湖人称“李医生”，但他有一个更响亮的名号“兔子”哥。出于对夜跑的热爱，他创建了“渝北跑吧”这个跑步组织。而他本人，从2009年起就开始参加马拉松比赛，主要担任100公里和50公里领跑，“兔子”哥的名号由此而来。他告诉记者：“在国际大型的比赛中，为了提高比赛成绩，就有人专门邀请高水平的陪练选手，在前方担任兔子。一只兔子，并不是自己一个人跑在前方就好，而是要控制住整个局面。首先要根据公里数来计算出正常跑的速度，稍快或者稍慢都不行。”
　　专家篇
　　面对这么多夜跑地方可选，夜跑一族有些目不暇接了吧。当然，选择离家近的场所是肯定的，但这些地方适不适合自己，不妨听听市体科所任职的国家级社会体育指导员郭淳的讲解。
　　■滨江路 优选指数：★★★
　　优点：滨江路在江边修建的人行步道宽敞平坦，加之夜间没有交通尾气，空气粉尘较少，是运动的理想场地。
　　缺点：不是专业跑道，水泥地无弹力容易引起膝关节损伤。此外，遇到汗出当风的情况，会损耗人体内的阳气，体弱者会出现头晕乏力的现象。运动时最好带上擦汗毛巾，及时把身体表面的汗液擦干。
　　■市内公园 优选指数：★★★
　　优点：景美人少，地方大，空气好。跑道有缓坡，可锻炼跑者腿部的力量，增强心肺功能，训练抗乳酸能力和无氧能力。
　　缺点：白天游玩人群较多，易有隐藏风筝线或致跌倒割伤，女孩子需结伴而跑。
　　■山中步道 优选指数：★★
　　优点：植物较多，含有丰富的负氧离子，慢跑有助锻炼人体心肺功能。
　　缺点：坡度较陡，更适宜徒步登山。夜间跑下坡人体容易失去平衡，导致跌倒。
　　■高校操场 优选指数：★★★★
　　优点：运动专业跑道，地软可减少对膝盖的损伤，塑胶跑道增加与跑鞋间的摩擦力，不易使人跌倒。
　　缺点：高校操场夜间步行锻炼者较多，或会破坏夜跑节奏。
　　支招篇
　　在夜跑中，还需要注意哪些问题？郭淳也为跑友们进行了支招。
　　1.运动前后要充分活动：跑步之前，要进行至少15分钟的热身运动，让身体充分拉伸。夜跑后，进行整理运动，让全身活动开，并做好保暖。夜跑锻炼后用温水泡脚，或洗热水澡，能促进血液循环，保证睡眠质量。
　　2.最佳夜跑时间：晚饭后40分钟，至睡前2小时的这段时间进行夜跑最好。夜跑前只能吃半饱。空腹或太饱，都会引起身体不适。
　　3.控制心率适量补水：夜跑以慢跑为主，注意将心率控制在100~130之间。每15分钟补充50~100毫升水分。如遇出汗较多，夜跑后可喝些含有丰富维生素、矿物质的碱性饮料，这样可以中和乳酸，让身体快速从疲劳中恢复过来。
　　4.夜跑尽量不戴耳机：很多人夜跑时喜欢全程佩戴耳机听音乐，实际上，这可能会使人因专注音乐，而忽略路上风险。
　　装备篇
　　任何一项运动的装备都会分为入门级、普通级和专业级，渝跑团创始人之一、资深跑友李刚为跑友们介绍了比较适合大众的夜跑装备。
　　1.反光带堪称夜跑神器，它可以固定在手腕、脚踝或背包上，对路人和司机起到一定的警示作用。价格几元至几十元不等，网店或实体店都能买到；
　　2.上衣可选择运动皮肤风衣，它使用的材料具有极轻的重量，良好的透气性，并具备一定的防风性、抗水性。普通品牌的价格在50元至100元之间。裤子通常是短裤或者紧身运动长裤；而各大运动品牌的慢跑鞋或者像双星、回力这样的物美价廉型运动鞋也适用。
　　3.一个背包和一个腰包。背包中放一件可以换的衣服，因为晚上温度较低，出汗后容易感冒；车钥匙、手机、零钱等小物件则可以放在腰包里。手机中可以下一些跑步软件，目前最流行的是悦跑圈。
　　4.如果跑步时间超过一个小时，最好带上一瓶运动饮料。运动饮料也可以自己制作，用水、蜂蜜和一片善存就能调制而成。
　　5.跑步智能手环已经成为跑步运动市场的香饽饽，它可以对日常的步数统计、跑步距离、消耗的热量、睡眠的时长这些数据做到准确收集。低至几十元，高至上千元，功能款式均有所差异。
　　名人篇
　　■村上春树：日本作家村上春树曾写过一本关于跑步的书，叫做《当我谈跑步时我谈些什么》。在村上春树看来，只要跑步，他便会感到快乐，同时，村上还在书中提到自己是靠跑步成功戒了烟，“由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”
　　■刘震云：刘震云是中国作家中爱跑一族的代表，对于跑步这种无比枯燥而单调的运动，他的感受恰恰相反。他曾经在接受采访时谈到，他喜欢在跑步的时候，让小说中的人物在大脑中自己跳出来互相对话，然后回到书桌的时候，这些对话就顺着笔触跃然纸上。《一句顶万句》庞杂丰富的人物和语言或许就是这么“跑”出来的。
　　■乔治·希恩：医学博士乔治·希恩曾写有《跑步圣经》一书，该书连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，希恩在书中说，运动不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好，能有更多的精力、更清晰的思维来处理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地实现自我价值。
　　其他路线
　　1.化龙桥滨江公园：从嘉华大桥下一直到重庆天地雍江苑，全程约2公里，而且是专门的塑胶跑道，环境幽静，适合小跑。
　　2.渝中区枇杷山公园：盘山小路，环境宜人但弯道比较急，要注意安全。
　　3.南岸区融侨公园：环公园跑道绕湖一圈，山水景观和园林漂亮，夜间人不多，也很安全。
　　4.江北区鸿恩寺公园：园内制高点海拔418米，夜跑时空气较好，凉爽自在。
　　5.九龙坡区巴国城公园：有湖有桥有阁楼，环境宜人，但人多路窄。
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[责任编辑: 王龙博]
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王家嘴路过
我也想去 可是我觉得我起不来
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王家嘴的出来
我也想来啊，但是我住七里，好远哟！
已经跑了很久了 不过前几天下雨
同玉台仙都
我正想说我来。
今早骑车绕滨江路一圈都没看到认识的
我住在阆中教师宿舍那的
早上好钓鱼 我就不钓鱼了····
每天早上从滨江路铁塔那跑污水处理厂来回 确实一个人跑太无聊了
好久没跑了，明早6点
玉台仙都的路过
看我的名字就知道了
我每天早上都跑！
跑的慢，跟不上，你们一般一个五公里跑多久时间。
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跑步中如何遇见爱情：艳遇路线推荐
& & 参加完跑步情侣Jack和Jolin的婚礼后，有个问题萦绕在很多单身跑友的心头：怎么在跑步中遇见爱情？其实，在广州跑友圈，有这样一个“爱情魔咒”：情场失意时跑起来，跑着跑着就遇到了命中注定的另一半。当然，前提是在遇上对方之前，你要通过跑步让自己变得更好。来，新快报CBD记者为你揭秘跑步情侣的爱情秘笈，并为你推荐艳遇路线吧。& & “一马定情”，因跑领证者超过10对& & 参加过城中各大跑群的约跑活动后，记者发现，能坚持参加跑步聚会的，要么是单身人士，要么是跑步夫妻档。夫妻结伴跑步，往往因为爱情而被另一半带动跑起来。记者从Jolin、李国权等各个不同时期加入跑步的知名跑友处了解到，目前广州准备领证或者已经领证的跑友，已经超过10对。其中，比较为众跑友所知的，就是Jack和Jolin,Kenny和Silent等跑步情侣。金融女和法律男、IT女和金融男、广告女和行政男……在他们的故事中，都有聚会偶遇、男士为了陪女士完赛而放弃成绩的正能量情节。& &&钱钟书说，想要结为夫妻，先去旅行一次。在广州跑友圈，这句话变成，想要成为情侣，先去跑步一次。Jack和Jolin、Lucas和Summer、Chanko和Rebecca,都是在征战香港马拉松、兰州国际马拉松的过程中埋下“爱的种子”。& & 过半跑友仍单身，主张“不运动0魅力”& & 经调查所得，本土跑友中约有一半是单身，而花城广场、珠江两岸都是单身跑友偶遇胜地。一到周末，有伴的白领约会去，没伴的跑友通过跑步提升自我，他们也希望，爱情在某个转角处就能出现。单身型男Bruce跑龄已有3年，他也希望另一半喜欢跑步，“能理解我对跑步的热爱。”在单身跑友中，“志同道合”这个词多次被提及。“就算我的另一半不会跑步，我也要带着她跑起来。”跑友李国权说。身材臃肿、颓废虚弱的异性，在他们眼中简直是“0魅力”。& &&跑步也许还能改变你对感情的偏见，进而发现别人身上更多的优点。成功牵手法律男Lucas的Summer说，一次次的一起跑步颠覆了自己对潮汕男的偏见，斯斯文文的Lucas已经在计划惊喜求婚，两人打算用一场马拉松完成婚礼。“有跑，就有爱，爱跑，便相爱。”一马定情的故事，一直在跑友圈上演。& & 情侣跑友支招& & “不要带着寻找另一半的强烈目的性跑步，最初加入跑步的心态一定要纯粹，也许跑着跑着就遇到了彼此。”& &&——Lucas&Summer（在今年的香港马拉松之前，两人在两条平行线上过着各自的生活。港马时在同一个组别不期而遇，并碰巧地选择了一模一样的跑鞋，在Summer生日的这一天，两人牵手了。今年的目标，是完成珠海马拉松的“情侣跑”。）& & “在没有遇到另一半之前，请先通过跑步成为最好的自己。跑步可以击败忧郁和不自信，让人脱胎换骨。”& & ——Jack&Jolin（Jack开始跑步前体重是215斤，本来想通过跑步减肥，与Jolin偶遇后，两人携手跑过10多个马拉松，他也成功减掉了57斤。两人在日领证。）& & “光是跑步这件事，就足以让人时尚起来。装备请炫一点，跑步聚会时勇敢搭讪。温馨提醒：旅行中最容易遇到你的另一半。”& & ——大鱼&Tifa（去年底，从西藏回来的大鱼遇上被朋友鼓动参加跑友聚会的Tifa,今年3月份两人正式牵手，他们计划在明年初携手跑过第一个HK100越野跑。）& & “如果喜欢TA,请陪TA完成比赛。能与你喜欢的人一起实现一个跑步梦想，是一件非常有意义的事，也可能让你们的关系迅速升温。& & ——Chanko&Rebecca(认识Chanko之前，Rebecca还在失恋期。今年6月1日，在兰州国际马拉松的赛道上，两人一起站在了起跑线上，以5小时57分在终点携手冲线。Chanko陪着Rebecca,完成了她在30岁前要跑完一个全程马拉松的梦想。)& & 【重头戏】& & 跑步艳遇路线推荐& & 1、花城广场& & 秀装备绝佳& & 路线安排：绕圈跑，约3公里& & 这里聚集大量周边大公司白领以及使馆年轻员工，此处多数跑友的水平属于入门级，装备党想要通过跑步秀自己，这里绝对是首选。美中不足的是行人多，偶尔有单车党，跑步听音乐记得留心脚下的路。& & 2、华讯街-华穗路路段& & 老外控必选& & 路线安排：华讯街-临江大道-华穗路-华利路-华讯街，约2公里& & 该路段闹中取静，配套齐全，一向是碧海湾、保利香槟花园等高端小区居民晨跑和夜跑的主要路段。在这里与公司金领、外籍员工和使馆年轻员工偶遇的几率极大，这里的跑友的水平有高有低，路遇其他跑友也十分友好。聊得投机了，还可以在华利路的星巴克一起喝杯咖啡。& & 3、中信广场& & 偶遇帅大叔& & 路线安排：天河北路-林和中路-林和西横路-林和西路，约1.5公里& & 中信广场的美企、日企和领事馆员工多在此夜跑，在这里碰见事业有成的帅气大叔，几率很大！9点后人流稀少，偶尔可见外国白领夜跑，非常舒服的夜跑地。& & 4、滨江路& & 广州仔蒲点& & 路线安排：海珠桥脚-滨江中路-滨江东路-广州大桥脚，约5公里& & 最具广州特色的线路，既经过广州海运大厦等老式地标大楼，又穿过滨江东路的现代化豪宅区，短短的5公里横穿广州的传统与现代。这个路线长度对于想要偶遇的跑友来说刚刚好，沿线的补给也非常充足。只是要注意滨江东路中大北门隧道的上坡，和广州大桥的小斜下坡。
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