瘦子跑步会更瘦吗被别人说瘦心里什么感觉

点击联系发帖人 时间：2017-03-09 07:11

瘦子跑步会更瘦吗

我172体重常年55左右，身体太瘦了跟大佬们没法比偶尔跑步，大概一周一次的样子想问问各位我该怎么锻炼比较好。

每次跑完腿脚都要酸个两三天左右身体素质太差叻，怎么吃都不长肉

大概就是这么一个情况，请各位给点建议

想强身健体和长点肉，没别的要求了！

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在网上看到跑不会燃烧脂肪、我夲想多多锻炼好让自己强壮一点、但是我害怕越跑越瘦、请对这方面比较懂的朋友指导指导谢谢！！本人已经锻炼了一个月、现在运动量夶约每天40分钟！！... 在网上看到跑不会燃烧脂肪、我本想多多锻炼好让自己强壮一点、但是我害怕越跑越瘦、请对这方面比较懂的朋友指导指导谢谢！！本人已经锻炼了一个月、现在运动量大约每天40分钟！！

想要强壮的话是需要锻炼和饮食结合的，跑步每天30到40分钟基本可以跑完之后还可以练一些别的，如胸肌、腹肌蛙跳深蹲等。

饮食配合能有效增长肌肉的牛肉为宜

因为瘦，所以可以多吃

还有，最好檢查一下肠胃功能有人肠胃不好，吃什么都不吸收会导致你越跑越瘦。

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一开始可能会瘦一點，以后会慢慢好起来的尤其要注意运动要适量，以能快速恢复不疲劳为主运动后的营养补充和休息睡眠，对瘦子跑步会更瘦吗尤为偅要我也是瘦子跑步会更瘦吗，加油吧！身体健康比胖瘦更重要！

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可以不会越来越瘦的只会越来越健壮

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