请教，哺乳期减肥可不可以跳绳啊，还有一盒月就上班了，体重160，怎么办，我妈妈顺跳绳怕对乳腺有影响，不知道真的吗？宝妈们哺乳期都怎么减肥呢？
但是没坚持
因为我得看孩子
#1 3333kaixn
但是没坚持
因为我得看孩子
我妈总说会Chen到，怕得乳腺炎，宝妈这么说我就放心了，谢啦
#2 宝贝有两大酒窝
我妈总说会Chen到，怕得乳腺炎，宝妈这么说我就放心了，谢啦
跳绳手又不动
#3 3333kaixn
跳绳手又不动
好的，谢谢宝妈哈
我现在哺乳期吃的营养餐奶昔，两个多月瘦29斤了，奶水也不错。哺乳期不能跳绳，身体还没有完全恢复不能剧烈运动。
#5 浩杨妈咪
我现在哺乳期吃的营养餐奶昔，两个多月瘦29斤了，奶水也不错。哺乳期不能跳绳，身体还没有完全恢复不能剧烈运动。
啊？完了，我又迷糊了，到底能不能啊
#6 宝贝有两大酒窝
啊？完了，我又迷糊了，到底能不能啊
不能剧烈运动内脏会下垂
#7 浩杨妈咪
不能剧烈运动内脏会下垂
宝妈知道多久以后可以吗？我现在宝宝4个半月了
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跳绳减肥大家都可以试试效果很不错
在生活中知道如何才能快速的减肥呢，在生活中我们知道跳绳减肥法功效很不错，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，而且还能起到锻炼身体的作用，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，下面就是对于跳绳快速减肥的方法分析。
　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
　　对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟、直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
　　在生活中养成良好的生活习惯，参加适当的锻炼，既可以减肥又可以增强体质。
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在哺乳期跳绳减肥可以吗
绝大多数生完孩子的产妇身材都是会走形的，这样的话会彻底的影响到她们的美观，所以就非常的想要减肥的，但是因为在哺乳期，所以减肥也不敢去吃减肥药的，而且自己的身体还比较的虚弱不应该做剧烈的运动，只能是通过来减肥的，那么到底哺乳期跳绳减肥可以吗？
一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：
每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻。
1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如、关节炎、症、疏松、、肌肉萎缩、、症、、综合症等多种疾病，对哺乳期和绝妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
以上这篇文章就是向大家详细讲解了哺乳期跳绳减肥可以吗，其实在所有的减肥运动当中最受欢迎的就是跳绳，因为跳绳当中是可以消耗掉非常多的热量，大概是吃一碗米饭的热量，而且运动的时间也不算太长的。
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微信扫一扫哺乳期可以运动减肥吗？_育儿问答_宝宝树
哺乳期可以运动减肥吗？
宝宝出生已经三个月了，我的体重也从原来的100斤长到了130斤，哭……好想把肉肉减掉，但是吃减肥药的话会对身体和宝宝有影响，所以想运动减肥。但这个时候运动减肥的话又不知道会不会对身体有什么影响    我该怎么办?
当时年龄：
还没有宝宝
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1．专家谈关于产后减肥 产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的哭声，产妇对于自己臃肿的体形，开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性梦寐所求。 女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期（常说的“坐月子”）、哺乳期。 由于计划生育，国策号召“只生一个孩子好”，大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事，对孕妇从精神、生活、工作上，以及物质享受方面给予特殊的照顾，但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此，孕期妇女是不宜减肥的，而要在医生的帮助下进行营养监测，保持知宜的增重率。 根据孕妇的BM1（体质指数）值，孕妇最适宜的增重范围： BMI＜19．8者 应增加12．7～18．2千克 BM119．8——26者 应增重6．8～11．4千克 BMI＞29者 应增重6，8千克 孕期适宜增重率： 每周0．5千克 过重妇女每周0．25千克。若每月小于1千克或大于3千克就应增加监测次数。 一般认为产后生理上恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月子”阶段，这人时期在医学上称为产褥期。产祷期除仍较丰腴外，其它生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子”初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及以娩所消耗的能量，使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。在饮食上为保证乳汁的丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出，子宫恢复及防止止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动，仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。 产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想水平。 首先，在膳食方面应根据自己的、体重、劳动、年龄范围，安排平衡膳食，既要保证自己喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公折体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。 例如：一名28岁哺乳期妇女，身高160厘米，体重65公斤，从事一般劳动。那么她的理想全重是169厘米－105＝55公斤。实际体重与理想体重差为65－55＝10千克，这10千克超过标准体重的多余部分，要加以纠正。我们可通过供给量标准计算出大致需要的热量为2150千卡，以此制定合理的膳食。原则是：择食品种花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1／5，2／5，2／5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和矿物质、水及膳食纤维七种营养物质的需要量。比如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克、75克海产品，保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少量的花生、瓜子等食品，这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。 另外，每天要安排1～2次的锻炼身体时间，可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。不可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。 由此可见，产生要想保持体形美，就要劳逸结合，合理安腓膳食，保持膳食平衡，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情，既可喂养好你的宝宝，又可以使你的生活丰富健康。当然不能减肥,不然跟不上的.所以为了小还子的身体着想还是不要减肥的好.
最佳回答者：
最好不要。
哺乳几千最好还是不要减肥，停止哺乳后自动惠瘦下来的，因为宝宝吃奶的话就是在吃妈妈的能量，你会觉得一直很饿，所以就要吃，为其为了下奶会多喝营养的汤汁，所以不能瘦下来，停奶后你的食欲也会自动降低，再配合一定的运动就能很容易瘦下来了，所以现在为了宝宝和你自己的健康还是不要想着减肥，等等宝宝8个月左右能慢慢由奶粉代替的时候在开始想减肥的事情，这个我身为一个过来人的经验，我的宝宝今年4月25日就要2周岁了，祝你和你的！ 大多数产后妈妈，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。  2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。  3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。  4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。  5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。  6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。  7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。  做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。  爱心提示：产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。
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刨妇产三个月，哺乳期。可以跳绳减肥吗，会不会有什么影响
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
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宝宝1岁8个月
宝妈你好，跳绳相对来说有点剧烈，建议从快走慢跑做起，循序渐进慢慢来，贵在坚持
12-04 13:31
运凯 2人回答
左手蝴蝶LOVE 1人回答
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最好不要吧，再说哺乳期最好不要减肥啊，多看看孩子自然就瘦了！我天天好几顿的吃都自己瘦下来了！
12-04 20:44
最好不要吧，再说哺乳期最好不要减肥啊，多看看孩子自然就瘦了！我天天好几顿的吃都自己瘦下来了！
宝宝年龄：宝宝1岁10个月
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宝宝1岁10个月
你好跳绳减肥是一个不错的方法，不过刚开始跳的时候要适量，不然会很累的，这样又不会影响母乳，而且又可以起到减肥的效果。
12-04 13:36
你好跳绳减肥是一个不错的方法，不过刚开始跳的时候要适量，不然会很累的，这样又不会影响母乳，而且又可以起到减肥的效果。
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剖腹产3个月之后才可以减掉成减肥的，但是也要一定，注意饮食要均衡一些
12-04 13:33
剖腹产3个月之后才可以减掉成减肥的，但是也要一定，注意饮食要均衡一些
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刨腹产半年内最好不要有剧烈运动，以防伤口撕裂。
12-04 13:33
刨腹产半年内最好不要有剧烈运动，以防伤口撕裂。
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