190多斤大胖子聊“减肥经”(图)_网易新闻
190多斤大胖子聊“减肥经”(图)
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　　吴珍华转呼啦圈减肥。
早些年前，如东河口镇的吴珍华是一家大饭店的主厨。由于职业的特点，加上缺少活动，30来岁身材不高的他，体重却达190多斤。朋友见了都说他好福相，而吴珍华总是无奈地摇摇头，无言以对。原来，他这般体态有常人不知的苦衷：人懒得动，稍一用力就气喘吁吁，还患有高血压等多种慢性病。后来，他感到干这活实在力不从心，只能作出决定，辞去了这份收入不菲的工作。
工作没了，家庭一下子失去了经济来源。吴珍华苦恼失落。一次，中央电视台一期节目介绍一位老者常年坚持锻炼，身板硬了，原来的老毛病全没了，人的精气神赛过了小伙子！吴珍华看后很是羡慕，也很受触动。
吴珍华身在农村，走出家门去锻炼身体，常会遭来不少的非议。吴珍华就和妻子商量：到户外锻炼别人会说闲话，那咱就关着门在家里活动。于是他花了几百元从网上买来了简易的跑步器，还有拉力器等。
有了装备，吴珍华就立马上阵了。一开始，他在跑步器踩过十来分钟就汗如雨下了，拉力器勉强只能装上3根拉几下。人总有惰性，十天八天过去了，吴珍华也渐渐失去了耐性，要偃旗息鼓了。此时，妻子站起来说：“我陪你练！”说到做到，她从商店里买回了呼啦圈。还真是印证了那句话：一个成功男人的背后站着一个了不起的女性。夫妻俩互相打气，掐着钟头锻炼着。他们从开始的每天锻炼半小时，到后来的每天不少于一小时，再到后来的每天早晚都各运动两次。
慢慢地，左邻右舍瞧出了端倪。一位喜欢跳健身舞的老太太晓得情况后，特地跑到他家，劝道：“我们健身舞蹈队正缺人手呢，赶明儿来我们舞蹈队！”从此，吴珍华终于走出了家门，变地下锻炼为公开锻炼。
暑往寒来，转眼一年过去了。吴珍华就像变了一个人：瘦了，精神了，人也开朗了。
在那两三年的光景里，吴珍华不断挑战自己，不断刷新自己的运动记录，“冬练三九，夏练三伏”。功夫不负有心人，他足足减去肥膘40来斤。为了使运动不乏味，他锻炼的项目也变得五花八门：跑步、跳舞、打羽毛球、跳绳，举纯净水桶、开拉力器，还转呼啦圈呢！原先跑个十来分钟就吃不消了，现在一次跑个把小时小菜一碟；拉力器装满五六根拉上几十次不在话下。 建 华
江苏省体科所体能训练中心李勇点评：现如今有很多种方法都可以达到减肥的效果，但运动减肥的副作用是最小的，在进行健身运动的同时，应该增加一些拉伸和力量练习，这样不仅可以保护关节，还能增加锻炼的效果。冬天跑步后用冷水冲凉，这种做法需谨慎，跑完步以后一定先保暖，待身体温度降低以后再洗浴，避免着凉。此外，这种做法容易引起血压的快速增高，没有锻炼习惯者以及有高血压者请勿轻易尝试。“运动是良方”，但科学的健身，效果更明显！
作者：建 华
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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从190斤瘦到100斤 励志女孩夏艳称“一切皆有可能”
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【摘要】曾经的小胖妞如今的美少女编者按:本文的主人公，身高一米七，曾经体重190斤，如今成功减掉90斤赘肉，成为魔鬼身材的爵士舞教练。并且在大二的时候...
曾经的小胖妞
如今的美少女
本文的主人公，身高一米七，曾经体重190斤，如今成功减掉90斤赘肉，成为魔鬼身材的爵士舞教练。并且在大二的时候自己创业。如今拥有自己的花店、画室、减肥训练班。她就是来自六安的夏艳，安庆师院2011级动画专业的学生，如今她可是学校的风云人物。
饭量大，打小就是小胖妞
从小到大，夏艳的饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是如此大的饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。尽管有一米七的大个子，但也无法阻挡她成为一个小胖妞的节奏。
那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴，怕给爸妈丢人，怕别人指指点点。虽然爸妈不在乎别人的嘲笑，一再的告诉夏艳，她永远是父母的心肝宝贝。可是夏艳还是打心眼里自卑。最让她备受打击的一次是完，她和父亲出门，刚走出南门口，就有两三个小学生指着她大笑:&快看，大胖子，大胖子。&再次回忆起当时的情景，夏艳仍然记忆犹新。她告诉记者:&其中有个扎麻花辫的小姑娘，特别可爱，可是她竟然指着我喊大胖子，还拉来同伴一起嘲笑我。当时我立刻回家，蒙在被子里哭了一整天。&
坚持运动，神奇甩掉90斤赘肉
哭完之后，夏艳下定决心，不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。首先要做的就是减少饭量。夏艳的宗旨是不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。一个月过去了，夏艳再次站在体重秤上，&刷&，瘦了50斤。虽然140斤体重的夏艳还是显得有些胖，但相比最开始190斤的体重要好很多，这也让夏艳下定决心到了大学之后一定要坚持锻炼，再接再厉。
减肥没有捷径，靠的是持之以恒。到了大学以后，夏艳报名了学校附近的健身中心，学跳爵士舞，大二下学期的时候，她的体重已经保持在100斤左右了。&哇&这下可真是天使的面庞，魔鬼的身材了。夏艳坦言自己肥胖最主要的原因是吃的多，运动量却少，所以只要保持合理的饮食和正常的运动后，体重自然会降下来。最疯狂的时候，她吃菜都要过水，吃每一种食物都计算卡路里，再结合运动，消耗这些卡路里。记者问及瘦了之后是不是很多人追求?夏艳笑着说:&是啊，瘦了之后我就成了学校的名人了。我性格大大咧咧的，一般都后知后觉，被别人喜欢，我都是最后一个知情。不过我在大一的时候就谈了一个男朋友，也就是在我140斤的时候，他就没嫌弃我，相中了我，所以直到现在我们的感情也很稳定。就好像我在190斤的时候虽然没有收获到爱情，但是收获了很多友情，那时候不嫌弃我，肯跟我一起玩的都是真心的知己。同样的道理，在我140斤的时候就喜欢我的人，一定是真心对待我的人。&
性格爽朗，事业爱情双丰收
相信读者看到这里，一定和记者一样很好奇夏艳的男朋友到底是什么样子吧?记者很八卦地打通了夏艳男朋友刘亚的电话，一接到电话，记者第一个问题就是当初为什么会选择夏艳，一听到这个问题，刘亚笑着回答道:&怎么都喜欢问这个问题啊?我喜欢她的性格，没心眼，踏实、爽朗。我们是大学同班同学，我是班长，她是团支书，经常在一起工作，时间久了，我发现夏艳其实是一个心地非常善良的姑娘，事实也证明我的选择是正确的。&如今夏艳火了，刘亚的压力也有些大，不过这个小伙子也是一个非常乐观的人，他告诉记者:&有压力才有动力，我要更加努力，和夏艳一起成长，一起变的更优秀。&
其实，夏艳除了是一个很有毅力减肥成功的励志女孩外，她也是一个非常自强、自立的姑娘。打从大二开始，夏艳就在学校附近经营了一家花店，后来逐步开了一家画室，现在又开了一个减肥班。为什么大学时代，夏艳就会萌发自己打工挣钱的念头呢，原来夏艳的父母已经60多岁了，年纪比较大，而她是学画画的，一年的学费就要一万多。虽然家里能够出的起，但是夏艳不想两鬓斑白的父母为自己奔波。于是她在大一的时候就打零工存钱，再加上问周围朋友借点钱，开始她的创业之路。虽然一开始有些艰辛，但功夫不负有心人，现在的她完全不用伸手向父母要钱，自己的学费和生活费都是靠自己一点一滴积累起来的。
采访结束时，夏艳坦言很想回老家创业，但是毕竟自己几年下来，已经在安庆积累了一些人脉，一时间还是会有些放不下，但是假以时日，她一定会回到家乡，希望通过自己的努力和亲身经历能够影响到身边的学弟学妹们，她希望自己能够帮助其他和她一样有奋斗精神的年轻人一起成长，不管是外在，还是内在，都努力让自己做到最棒。
在采访过程中，夏艳谈吐举止一直很有礼貌，说话也头头是道。虽然语速过快，但也展现了她爽朗的性格。谈起曾经的经历虽然有些心酸，但是她的语气中始终带着些许坚毅。
很欣慰，在她的美好年华，有机会领略生活的大起大落。很开心，在她的最美时光，能遇到属于自己的幸福。很感谢，一路走来，身边有这么多支持的她的亲人和知己。很欣赏，再艰难的路，她也持之以恒不懈努力。
其实，美。不仅仅流于表面。心地善良，脚踏实地的努力着，你也会找到生命的真谛。夏艳用她的亲身经历向我们传递着正能量。只要坚持，丑小鸭也可以变成白天鹅，只要有恒心，肯吃苦，年轻人也可以自己创业，不做啃老族。只要有颗善良的心，总会有双发现你身上闪光点的眼睛为你而存在，你的爱情也许就会和你不期而遇。加油，夏艳。加油，年轻人。
看完这篇文章，你的感受如何？
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发胖的原因:我是属于骨架超大,肉结实的体质,所以从小到大就跟&骨瘦如柴&&小巧玲珑&毫无关系,而且我的身高只有158公分,看俺的照片就知道俺的骨架有多大了..但是从没有觉得自己胖过,顶多就是丰满,我一直都很喜欢自己肉肉的感觉,在国内的时候一直都是壮壮的..来美国的前6个月,想着以后来了美国就有很长一段时间不能吃到家乡菜了,很舍不得,于是几乎每天都翻遍大街小巷吃各种小吃美食,吃到快站不起来为止..结果体重一下飚到140多斤,但是我一点也没在意&这样拖着140多斤的体重来了美国,然后结婚,婚后感觉生活安定了,心宽也变得体胖了..而且最要命的是----俺不会做饭!!!(以前在国内都是家人做的饭或者出去吃)&这下好了,基本是天天洋快餐,披萨,汉堡,薯条薯片,油炸东西等高热量的食物几乎都成了我每天的主食,然后就是要命的想念中国菜,我们这里有一家中国自助餐厅的饭菜做得还不错,虽然是不中不西的,但是好歹也是中国菜,结果从没吃过自助餐的我在美国吃了我人生的第一次自助餐,一吃一发不可收拾,基本一个星期有3-4天都是中国自助餐,要么就是中国餐馆,汗,吃自助餐我能一次吃4-5大盘的菜..还有就是LG的父母家就在我们家隔壁,2分钟路程哈,我婆婆特别疼我,我只要想吃的,她都会做给我吃或者买给我&吃完我就不动了,要么躺着看电视,要么就坐在电脑前一整天...唉,现在想来,这样的吃法想不胖都根本是不可能的..
减肥的原因:就这样一路吃下来,2年多的时间从140多斤狂飙到了190多斤,砸一下自己,看着镜子里的自己一身肥肉,我恨不得一块块割下来,但刚开始还没有想要减肥的意识,因为我想我根本减不下来了,太巨胖了,不如就这样吧..而且我老公一直都不介意我变胖,还一直买给我喜欢吃的食物 ,真晕,好吧,既然LG不介意,那就无所谓了(其实在我减肥成功后,老公才告诉我,那时他不想打击我,怕我伤心,所以才说我不胖,其实明眼人一看就知道我很胖,汗)&..但是&.胖了,各种肥胖的症状就接踵而来,我开始嗜睡,血压升高,胆固醇偏高,血糖也偏高,整天无精打采的,走两步路都累得不行等等等,健康一天天受到了威胁...买衣服也从普通区转到plus区就是特大号码区的,打击啊,爱美可是女人的天性..还有某天和国内滴表妹在聊QQ,表妹说外公在她家,他老人家想要看看我,我当然说好啊,然后我们两个都打开视频和语音,看到亲爱的外公,激动啊,直对着摄像头招手,傻笑&但是只见外公迷茫的看着电脑,呆呆的对着表妹说到&文君啊,那个根本不是你表姐啊,她不是这个样子的啊,你为什么骗我说能看到表姐啊?&,然后就自言自语的走开了,我汗&接着就看到表妹夸张的笑趴在地&唉,连外公都认不出我来了&最后一个要减肥的原因,那就是为了我LG啦,他很宠我,只要我要求的他都会尽量满足我,对我的胖从来没嫌弃过..于是为了我的健康,为了爱我和我所爱的人,为了自己,我决定减肥!!!
减肥的过程:刚开始减肥是相当辛苦困难的,首先最先要做的就是控制饮食,真的很难很难,但是我是一个只要下定决心做一件事,就要努力坚定完成它的人,我的毅力超乎了我所想象的..最初的减肥方式我选择了节食+运动,因为我的基数实在太大了,不得不采取节食,但是我很注重营养的摄取,每天都会吃综合维他命,蔬菜水果蛋白质一样都不少,节食不是吃得要少,而是要吃得精..每隔一段时间我会到我的家庭医生那里去体检,我也有聘请营养师辅助我.不过节食减肥我是非常不支持的.我在恢复饮食后有10几天连续暴得很夸张,虽然吃的都不再是垃圾食品,但是暴得很难受,于是我找了心理医生和营养师,然后加上自己的调节,最后还是很成功的摆脱了暴食的现象,所以我知道节食的后果,如果没有营养师的辅导和监督,如果不是胖到危害到健康而需要节食,那么我建议亲们千万不要尝试节食减肥..现在我什么都吃,但是很能控制自己的食量..在减肥期间,我也爆过,但是是我有意的,我会吃得比以往多,也会多吃小零食,像脱脂薯片,低脂或者脱脂芝士片,低脂牛肉干,脱脂苏打饼干或者全麦饼干等比较低脂或者脱脂的零食..油炸,披萨,薯条薯片,糖果等高脂,高卡,高糖的食品我统统戒掉了,我也开始学着自己做饭,虽然做的不好吃,但是至少吃得健康了,厨艺也一天天增长了,现在我学会了自己在家做健康的糕点吃..我去买吃的都会花很长一段时间,因为我都会很认真的看食品包装上的营养成分,脱脂,低卡,低糖是我的首选..在到健康体重范围后,我就开始合理饮食+运动,慢慢提高卡路里直到正常的1200大卡-2000大卡一天..
再者是关于运动的:我天生就是个不喜欢运动的人,没减肥之前,我从来没运动过的,以前在学校,体育课测验,我没有一次是及格的&但是想要减肥,保持体重,就要运动,不是说要多激烈的运动,就算是站起来走动走动也比坐着好&刚开始运动时我只在跑步机上慢走5分钟就受不了了,但是我不能放弃,开始的一个星期里我每天就只在跑步机上慢走5-15分钟,我从不逼迫自己,要让自己慢慢去适应..一个星期后我可以走20多分钟了..再后来从一天30多分钟到一天1,2个小时都没问题,然后我就开始到户外去慢跑,从刚开始跑5分钟就要停一次,到后来连续跑1个小时都可以..
其实减肥的开始是很艰辛的,但是只要养成了良好的饮食生活习惯,你就会遵循这个习惯下去,那时就会觉得轻松多了!..在减肥的过程中我没有感觉很辛苦,反而很享受这个过程..看过这么一段话&减肥不是要节食,而是要改变你的生活习惯,一天一个改变&,把减肥当做生活中的一个习惯,自然就轻松多了..
平台期:我也有过平台期,但是都不是太长,减肥的刚开始因为基数大,体重掉得贼快,所以前4-5个月每月都会遇到7-10天的平台,刚开始会很烦躁,开始减肥什么健康知识都不懂,一气之下吃了两天的苹果,结果平台就这样过了,这是我唯一一次用吃苹果的方法过了平台..后来知道了薄荷,在上面学到了超多的健康知识,加上我的营养师也给我上课,所以每次的平台我都试着改变饮食,然后加长运动时间,早上吃得营养点,提高代谢..这个方法都一直很有用,至少对我很有用哈..然后就是心态一定要好,平台的时候我都懒得理,当做是给身体一个适应的时间,我照样吃我的,做我的运动,平台也就不知不觉的过去了..
保持体重:我是用了8个多月从190斤到98斤,现在我保持体重有快4个月了,体重一直保持在95-98斤左右(不能再减下去了,老公不太喜欢瘦的,而且为了减肥和他吵过多次,他不希望我太瘦),只要体重相差5斤左右我就无所谓,但是超过了5斤,那我就会很注意的..我吃得很正常,早中晚餐都会正常吃,一天的摄入卡路里是大卡左右,我会选择吃健康的食物,不再像以前那样乱吃.想吃甜点的时候我就咬两口,要么就是自己在家做健康的糕点..至于运动,因为上班了,实在没有太多时间运动,但是我改变了我的生活习惯,饭后我是一定要站30分钟才会坐下去..看电视或者玩电脑时会时不时站起来一下,活动活动筋骨..当然我也有吃暴的时候,但是我从来不会因为吃暴而心情沮丧,吃了就吃了,我觉得还吃得挺过瘾,第二天吃清淡点的就好..
说下减肥的感想哈:我整整减掉了92斤的体重,似乎很夸张,不太可能,但是我成功了&很多亲们问我方法,其实很简单,就是合理的饮食+适当的运动..那些网上所谓流行的减肥法我根本不去理会,找到适合自己的健康减肥法才是王道&现在我的精力又变得充沛了,让俺走一天都行..血压正常了,胆固醇也正常了,我的BMI也正常了,脂肪率从最初的34%严重肥胖范围到现在的23%的健康范围&逛街的时候最有成就感,随便挑件小号的衣服都可以穿了&嘿嘿,老公更紧张了..变得也更自信了..更让我体会到了胖人的痛苦和心酸,他们脸上虽然都显得无所谓,其实他们心里都在流泪,所以我现在只要见到胖胖的人,我都会给以他们最真诚的微笑,我只想告诉他们,我也曾经是个超级大胖子,所以我能理解你们,我想每个人都是平等的,不要用一个人的身材大小去看待或者评价他们&还有最主要的一点,我们减肥是健康为主,而不是只为了漂亮,看到许多亲们减肥减到月经不来,BM,或者身体变得虚弱.何必呢?在减肥期间,我真的还没有过月经不来,BM的经历,反而因为我减肥后月经变得正常了,以前是突然之间变得太胖,内分泌都乱掉了,现在又变正常了..关于BM,还没经历过,多喝水,多吃粗纤维的食品,蔬菜或者水果就可以了..健康真的很重要,因为我27岁了,不再是小女孩,所以知道健康的重要性..
给想要减肥或者减肥中XDJMS的一些贴士..少吃多餐,细嚼慢咽永远都是对减肥有利的,早吃好,中吃饱,晚吃少是不变的真理..早餐一定要吃营养的,提高代谢..多喝水,吃维他命和钙片补充营养..营养摄入一定要足够,营养一定要均衡..运动运动再运动,不一定要很剧烈的运动,运动个选择自己喜欢的运动,这样可以容易坚持,温和的散步,快走,慢跑,游泳等30-60分钟的有氧运动都是很不错的锻炼..如果饿了就吃些水果,蔬菜,或者一些低脂低糖的零食,我有时就吃那种97% 脱脂的牛肉干,有时是脱脂饼干,有时少量的脱脂薯片,又或者吃一块全麦饼干等健康的小零食,但是也不适宜吃太多,什么都要适当的吃..保持平和的心态,让身体慢慢去适应,不要太过急于求成,就像很多亲们说的胖不是一会就胖上去的,瘦当然也不会一会瘦下来,把减肥当成一种兴趣,一种享受..遇到平台了,不要气馁,试着改变饮食和运动方法或者时间..一定要坚持..坚持每天写减肥日记,把一天想的,吃的,做的事情都统统记下来..最后就是坚持,坚持再坚持!!!!只要坚持,总会瘦的....
这个是我的减肥记录空间 ,里面有我减肥期间记录下的每天吃的食物和运动..这个网站真的很好,提倡健康减肥,既可记录日记，还可以计算食物热量和运动消耗，还有体重记录图，还有专家的热量分析意见和专家给的减肥方案,最重要的是有很多的兄弟姐妹互相鼓励和打气..
我这么巨胖的体重都能减下来了,我想亲们也可以减下来的,贵在坚持..希望我的减肥经历能帮助和鼓励到亲们..
照片可到我的空间里看..
现在我在旅游中..如果不能及时回复亲们的信息,请见谅哈..
终于又看到一个好强的。 可以当我的偶像。 LZ减肥了好美。 很震撼的对比啊。 非常佩服！！！
"老公不喜欢瘦的"...
我要是你估计就不会减到这么瘦了
不过瘦下来真的身材很好啊,又漂亮
亲真的好厉害啊，佩服死亲啦。我只要8各月能瘦10kg就很幸福了
顶~~偶像偶像~我家这个也不喜欢瘦的。嘻嘻。
亲爱的，你太棒了！你给了我绝对的信心！
因为我们情况很相似，偶也要减掉半个自己&&
看到你有这么好的成果，太开心了！偶要向你学习&&超级赞的好榜样！赞！
必须再回来顶下~
我顶你啊 。太厉害俄~~~~
佩服~您是我的偶像，致敬
PS：姐姐可不可以把你那些健康点心的食谱拿出来分享一下啊，我也很喜欢烘培和点心，可惜找来的食谱配料都是高脂高糖的
太强了，不顶下都说不过去了，
偶像，偶像啊~~~
好厉害啊！佩服
好棒啊楼主 太佩服太震撼了 顶你！！学习了！！！！
- -.太棒了。以你为榜样。
帅就一个字啊！
楼主我要以你为榜样坚持在坚持！！！！！！！！！！！！！！太厉害了！！！！！！！！！！！！！
佩服，啵一个~~~
超级的厉害啊,偶像啊
亲沵好厉害啊、偶像偶像呐、！
真的好棒！好有毅力！
强悍。。。
太厉害了！！！
亲减肥下来后，变得年轻而且漂亮，超级有毅力的。很佩服。
-。-挖汗 羡慕ING`好厉害
厉害~~无比羡慕！~
减肥前后判若两人啊！
很是厉害啊，亲，
其实，想知道你是怎么样保持的？这个我比较的关心，
保持比减肥难，我觉得？
期待你的回音，去哪里旅游了啊？
真是羡慕啊!~~~~~~~~~
亲..你真强...
& 上一页 1我的个子才1米7可是体重在190斤看起来太胖了连女友都不...
患者信息：男
病情描述：我的个子才1米7可是体重在190斤看起来太胖了连女友都不好找同事说我是不是脾虚才发胖我也担心想去医院检查一下先在这里问问会不会脾虚发胖呢？
最佳回答百姓健康网53152位专家为您在线解答
病情分析：你好你的同事说的也不无道理脾虚确实可以发胖建议你去医院检查后再下定论
回答时间：
Ta帮助了2110人
26岁提问时间：
病情描述：我26岁，我140斤，我想减肥呢，月经也没来呢，昨天买了两盒碧生源茶包，能不能喝呀
医生建议：你好，减肥要注意有减肥的恒心。不能靠喝什么减肥茶没有什么用。
和你一起旅行女
25岁提问时间：
病情描述：女。25岁。怀孕了。乙肝携带者。肝功能正常。彩超正常。就是病毒量是1.06乘10的6次方。可以要孩子吗？孩子会被传染吗？
医生建议：根据您的描述，可以正常怀孕。怀孕期间需定期复查肝功能及乙肝病毒定量，如肝功能在正常范围，乙肝病毒大于10的5次方，建议于运提24到28周口服替诺福韦阻断母婴传播。
flydream男
23岁提问时间：
病情描述：医生，请帮我看一下这是什么情况。只有肝炎e抗原和肝炎表面抗体是阴性，其他都是阳性。
医生建议：您好，根据您的叙述，您是一个乙肝感染者，希望您进行肝功能与乙肝病毒DNA的检测，根据化验结果制定治疗方案，希望对您有帮助。
23岁提问时间：
病情描述：乙型肝炎核心抗体定性(HBcAb)阳性()*阴性(-)
医生建议：根据需求的这种情况，乙型肝炎核心content阳性，代表的既往感染的治疗，可以进一步检查乙肝病毒HBVDNA，和肝功化验，如果没有异常，就没问题。
zhaoxinyu男
30岁提问时间：
病情描述：我男朋友脸上的痘坑怎么修复？他是以前当兵时因水土不服引起的痘痘。
医生建议：你好，根据你的描述，男朋友脸上长痘痘后，出现痘坑，痘印，在青春期是由于机体的内分泌因素引起的，长痘痘是正常现象，可以用硫磺皂清洗，痘印，痘坑可以去医院做激光治疗　　楼主身高157cm，很矮，体重190斤，标准矮穷矬，黒胖圆，第一次在天涯发言，请大家口下留情。　　楼主活到现在从来没因为胖丑受过歧视，工作也好学习也好，大家都给我很多善意。前几年父亲去世，奶奶去世，发生了很多事，让我知道因为遗产这种钱的问题亲戚真的会翻脸不认人，可能因为从小没受过什么挫折，我自暴自弃一个劲吃，吃到了190斤，直到前段时间姥姥去世，我才开始振作，我不能再这样下去，我的母亲受了很多委屈，我不能让她因为我再伤心，我希望自己慢慢好。　　非常感谢老板和同事，从来没因为我胖歧视过我，可我感到很迷茫，所以我辞了工作，决定边减肥边找人生目标。把这个贴当做减肥记录贴，希望进来的朋友不管你现在好不好，我们都一起努力将自己变好。
楼主发言：15次 发图： | 更多
　　加油　　
　　我跟楼主一起减啊 加油　　
　　 10：43 减肥第一天 （上边打了码是因为怕大家觉得我做秤的广告）　　　　
　　楼主作为大龄剩女，老女人，希望小妹妹们引以为鉴，不要多吃，我一顿饭能吃7个馒头，以后一定要适量　　
　　@捉麻雀小标兵
10:38:00　　加油　　—————————————————　　谢谢啊　　
　　LZ加油，你的体重基数应该会减得比较快，注意身体选择健康减肥方法，管住嘴迈开腿~~我也在减肥一起加油哦
　　楼主加油啊，我一米六三，目前一百四，也是大龄剩女一枚，很自卑啊
　　@qqaazz
10:38:00　　我跟楼主一起减啊加油　　—————————————————　　谢谢啊　　
　　楼主加油，经常来汇报啊　　
　　lz加油，我也在减肥，一起努力！　　我建议LZ继续去上班吧，光在家减肥的话到了停滞期会很难熬的，斤数不掉意志力就会动摇，体重比较大先不吃晚饭一个月试试。
　　楼主我陪你一起~~~~加油加油！！！
　　190斤。。。。。这可怎么减啊
　　@灰色狐狸001
10:45:35　　楼主加油啊，我一米六三，目前一百四，也是大龄剩女一枚，很自卑啊　　-----------------------------　　你是另一个我，共勉
　　谢谢大家啊，因为第一次用天涯所以刚回复了两个就回复出了问题，不太懂哈，对大家都非常感谢。谢谢有同志提议我先上班的建议啊，我现在自己还做着点别的工作。减肥的过程中我也会不断的找适合自己的工作，以前的工作说实话我一开始就不太喜欢，但既然做了就得按合约做下去，我合约到期了，公司要续约我决定不续。说辞职是为了显得悲壮沧桑一点哈。不要担心我哈，真的非常感谢　　
　　一起加油啦
　　一起加油，如果有需要大码女装，我可以给你推荐，对于减肥我真的没有信心　　
　　马一个，楼主要坚持　　
　　楼主加油！！！我是男的给你说下我的减肥经历先强调一点：千万记住一定不要去相信吃什么会瘦下来的药或者茶，这些一定会对你的身体或者肠胃产生影响！我曾经160斤现在到145斤我有175的个子现在减脂和健身同步进行，一定要天天运动，根据自己的感觉累了就休息，休息的差不多再回来锻炼，饮食方面注意下就好了
最好的减肥方式就是慢跑和跳绳了，我是下雨天跳绳晴天跑步，坚持就好
　　马克，正在减肥中，还有15斤要减，每天记录体重，一起加油↖(^ω^)↗　　
　　我也在减肥啊，跑了两个月的步了　　
　　我也在减肥但是真的不容易啊，减了很多次都没成功，这次是因为病了才决定要坚持下去。希望会瘦。
　　@送温暖的橘子 3楼
10:40　　 10：43 减肥第一天 （上边打了码是因为怕大家觉得我做秤的广告）　　　　------------------------------　　楼主我身高跟你一样，体重比你轻十五斤左右。昨天开始打卡减肥的，结果晚上喝了稀饭，不到半小时就饿得心慌慌，跑出去吃了炸鸡排，还吃了一份炸土豆，真的是没有毅力想抽自己两耳光啊。我自己也总结了，就是太喜欢吃，又不爱运动，还经常做美食，所以不断长肥。我们一起努力吧！
　　@篮耳朵的招财猫
15:59:01.0　　楼主我身高跟你一样，体重比你轻十五斤左右。昨天开始打卡减肥的，结果晚上喝了稀饭，不到半小时就饿得心慌慌，跑出去吃了炸鸡排，还吃了一份炸土豆，真的是没有毅力想抽自己两耳光啊。我自己也总结了，就是太喜欢吃，又不爱运动，还经常做美食，所以不断长肥。我们一起努力吧！　　—————————————　　你确实要减肥了 加油吧 一点点开始　　
　　lz加油，等我生完娃，来追你啊　　
　　楼主加油！大家一起努力减肥，昨天看节目一个胖姑娘被拒绝了，如果她能瘦下来，赢的机会还是很大的！
　　晚上不吃饭，月瘦30斤，可以试试。但是伤胃。
　　看了楼主还是蛮希望能鼓励下你的，　　别相信外面天花乱坠的减肥广告和产品，科学减肥科学减肥科学减肥！重要的事情说三遍　　减肥有句俗话，三分练七分吃，饮食调整真的很重要啊，你这么大基数，如果调整下饮食，不用运动都是能瘦的。　　你网上搜下基础代谢率的计算方式，根据这个计算你每天消耗的卡路里。　　手机里下个薄荷，把你每天吃吃喝喝记下来，不要超过你的卡路里。相信我你不记永远不敢相信每天吃超标这么多。多吃低卡的蔬菜。　　每天米饭最好不要吃超过三两，主食吃粗粮，不要吃猪肉，其他肉随意。　　运动能加快你的脂肪消耗，买双舒服的跑步鞋，防震的运动内衣很重要！！！　　运动的顺序要10分钟热身+三十分钟无氧＋四十分钟有氧＋15分钟拉伸，这些都是起码的！！　　我以前每天有氧无氧基本两个小时左右，身体累了就休息，一礼拜注意一二天。　　我基数小，开始是五六斤一个月的掉。你基数大，半年五十斤问题不大。　　一定要坚持，身体和美丽都是你的，没人关心你的过程，他们看的是结果。所以你要坚持住，看的他们目瞪口呆一定很爽。　　有问题可以问我　　
　　@飞翔的笨笨
22:40:48　　晚上不吃饭，月瘦30斤，可以试试。但是伤胃。　　-----------------------------　　真的吗 ？层主
　　@十里外的柠檬树
23:59:44　　看了楼主还是蛮希望能鼓励下你的，　　别相信外面天花乱坠的减肥广告和产品，科学减肥科学减肥科学减肥！重要的事情说三遍　　减肥有句俗话，三分练七分吃，饮食调整真的很重要啊，你这么大基数，如果调整下饮食，不用运动都是能瘦的。　　你网上搜下基础代谢率的计算方式，根据这个计算你每天消耗的卡路里。　　手机里下个薄荷，把你每天吃吃喝喝记下来，不要超过你的卡路里。相信我你不记永远不敢相信每天吃超标这么多......　　-----------------------------　　看你这么专业，必须抱住你不放
　　跟大家说声抱歉，因为辞职，事情太多，昨天晚上和今天上午中午同事朋友请我吃饭，所以没好好汇报，今天事情都解决了，我就好好锻炼，今天控制饮食，早上吃了芋头和白米粥，中午早上还有中午同事请吃饭，多吃了点，比平时少。但没锻炼。所以只瘦了4两，今天晚上锻炼身体。谢谢大家的建议，今天忙完就好好减　　　　
　　谢谢楼里的亲，楼主真的是不想吃减肥药的，所以不用给楼主推荐的，本来就胖，身体属于不健康了，zai再吃药对身体更不好了，不好意思了　　
　　楼主我们一起加油吧！我也在减肥，我158，从110瘦到98了，可是还是很胖，胳膊很粗，腿很粗。做梦都想看看自己瘦的样子。我不会放弃的，90斤是终极目标！现在98斤平台期半个月了，不论我吃多么少，运动量多大都不掉体重。。。唉　　
　　少吃！少吃！少吃！避免松弛服用维生素和胶原蛋白大基数减下来很容易面部松弛显老，每天运动45分钟左右拉伸15分钟。主食少吃　　
　　谢谢大家的帮助，真的很有用，我昨天去运动了，不过第一天没用太大强度，晚上喝了点粥，跳了一个小时的舞，早上吃了一个鸡蛋一碗麦片，慢走一个小时　　　　
　　日93.8kg，减了一斤八两　　
　　楼主加油，一定要坚持，虽然没有因为胖受过歧视，但是为了自己的健康也要减肥　　
　　加油　　
　　楼主加油　　
　　我也要减肥，现在就去运动~~~~楼主一起努力
　　我来给楼主一点正能量，我生完孩子之后长了很胖，从六月底，每天开始走五公里，七月底的时候瘦了九斤，说个瘦下来的体验吧，我以前总是很懒不愿意动，喜欢窝在沙发上吃东西，其实越是这样越累。　　就是开始快走之后，生活方式改变了很多，锻炼会上瘾，会喜欢上更健康的自己，我现在已经不爱晚上吃零食了，垃圾食品也不感冒了，以前是喜欢吃的使劲吃，现在也不会了，所有的都适可而止，　　我的初衷是健康，所以也没有太节食，看到喜欢的水果牛奶等也不会太计较糖分和热量，可能是因为这个才掉秤比较慢，不过没关系，重要的是坚持。　　
　　加油！我和姐姐差不多身高，最胖160,现在108，只要努力坚持就没有瘦不下来的。　　
　　@傲娇的小龙虾
10:55:55　　190斤。。。。。这可怎么减啊　　-----------------------------　　慢慢减呗，其实大基数减起来才容易见效呢。　　楼主加油，减肥没别的，坚持最重要。　　不过要注意别太猛，别着急掉数字，减速度太快伤身。最好分阶段减，达到一个阶段目标了歇一歇养一养。关注点姨妈，如果量变少什么的，就要停一停养养身体
　　我也在减肥，楼主千万不要吃减肥药，我去年一时脑抽吃了好几种减肥药，瘦没怎么瘦还把身体搞坏了，停了之后胖了8斤，现在在运动减肥，已经跑步3个月了，但是瘦的不明显，身体感觉健康多了　　
　　不是我打击楼主，你一天减了一斤什么的一顿饭就会回来了。　　
　　我也在减肥，可是我骨架好大，好难减。加油吧！为了更好的自己
　　@送温暖的橘子
10:42:00　　楼主作为大龄剩女，老女人，希望小妹妹们引以为鉴，不要多吃，我一顿饭能吃7个馒头，以后一定要适量　　—————————————————　　我们一起加油吧　　
　　亲们有微博微信，有小米手环，加一下交流下喽。要不然没动力呀
　　楼主加油　　
　　谢谢大家，我都有看到，我会总结总结来用的，如果有效会推荐给大家。大家放心，我不会吃药的，因为药吃多了对肾脏不好，容易下半身浮肿。因为我第一次玩天涯，所以弄不明白回复，有时候回复成功，有时候又回复不了。所以不能一一感谢，真的很抱歉，大家真的给我好多鼓励。还有，大家不要怕打击我，都告诉事实就好，有同志说减的一顿饭就能上去，确实是这样的，胖人一不注意吃多了分分钟就能重上去。我一定会注意的，谢谢大家　　
我3.23-7.10期间 通过控制饮食减肥的
　　瘦了20多斤 从172 瘦到了150
一块 　　控制不是不吃　　是搭配好,
　　我感觉超过一百斤，我都没勇气活下去了，真的　　我佩服你的生存意志
　　@离执狂
11:34:00　　我感觉超过一百斤，我都没勇气活下去了，真的 　　我佩服你的生存意志　　—————————————————　　哈哈，我贪生怕死，人世间太好了，活一辈子我都活不够。减肥是为了身体哈，活着是因为爱我的人哈　　
　　我现在每天早上喝红豆薏米汤，其他时间就不吃饭了，而且不会觉得饿　　
　　加油，楼主
　　@傲娇的小龙虾
10:55:00　　190斤。。。。。这可怎么减啊　　—————————————————　　得减掉一半呢　　
　　@送温暖的橘子
06:47:00　　谢谢大家的帮助，真的很有用，我昨天去运动了，不过第一天没用太大强度，晚上喝了点粥，跳了一个小时的舞，早上吃了一个鸡蛋一碗麦片，慢走一个小时　　　　—————————————————　　哇塞，好快啊，一天一公斤啊。加油　　
　　楼主我和也是暴食胖了,现在4个月已经减了22J,平时油炸的,甜的都不要吃,只能喝开水,饮料不要喝,吃饭七分饱,晚餐最好吃素,平时不要吃猪肉,每天一小时快走,你会看见效果的,我就是这样瘦的,健康的瘦下来,皮肤也好了,加油
　　楼主加油。。。我也在减肥，基数大的前期减得基本都是水分，一定要配合运动。我一个月瘦了20斤，就是晚饭不吃，戒掉零食和高热量，加有氧运动一个小时。只要形成习惯，很容易坚持的。一起共勉！　　
　　我也在减肥，是在一家减肥店减肥的　　现在吃的东西很奇怪，食谱告诉你一下，　　早餐，豆浆加鸡蛋，随便吃，可以吃饱，我一般吃4-5个鸡蛋　　中餐，叶子菜，水煮后，酱油或者蒜泥一拌，也可以用生菜，不要用油炒，然后，牛肉，兔子，鸡腿，鸭子腿，不可以混合吃，鸡腿什么的去皮，就这4样倒换着吃，可以吃饱。　　晚餐就是黄瓜和西红柿，不混合吃，单吃一样，随便吃多少。　　然后就是配合拔罐，基本是一天一斤的往下掉。就是食谱坚持起来有点困难，见肉就够了。特别馋水果。　　我已经做了一周了，现在掉了5斤
　　@刘教授胡教授 48楼
10:10　　不是我打击楼主，你一天减了一斤什么的一顿饭就会回来了。　　------------------------------　　哈哈，同意，我就是这样的。
　　LZ加油，减肥都能坚持的人，还有什么事情做不到呢？　　我也在减，LZ基数大减下来会比较快，晚饭尽量少吃或不吃吧。
　　运动吃的多呀，我现在食量自己都感觉吓人，我了个去，有手环，微信，微博的，加个不
　　楼主加油　　
　　楼主加油！！！我快生了，还有20多天到预产期，我已经长了40斤了。。。。生了我也加入你　　
　　跟大家道个歉，我去外地出差了，所以两天没更新，在外边没怎么锻炼，但吃注意了，只瘦了4两，回来以后一定会加油的。　　 93*6kg　　　　
　　加油　　
　　@离执狂
11:34:50.0　　我感觉超过一百斤，我都没勇气活下去了，真的 　　我佩服你的生存意志　　—————————————　　神经病　　
　　马克　　
　　加油，　　
　　我来帮助楼主吧～减肥最好是配合合理饮食和代谢，相信我就私信我好啦　　
　　楼主 我前两天170 这两天161 真的是一定先要控制住食欲 我现在都是早上7-9点之间吃早餐 吃完就散步半小时绝对不坐 中午1-3点吃午饭 然后就不吃了 慢慢就习惯了 因为我没上班在家带孩子所以没办法运动 做家务就当运动了 现在一心想着等孩子明年上幼儿园了我就可以上班有规律的减肥了 一起加油吧　　
　　没必要每天称体重，不然到了平台期觉得天地都是绝望。　　
　　加我一起吧！今天早上体重91.5　　
　　加油　　
　　过来支持下，要不然楼主没动力。
　　LZ加油
我也在减肥
3个月了还一点效果都没有 　　目标是减十五斤　　我们一起加油
　　mark~最近也想瘦一些~
　　楼主加油！！！　　
　　@微酸女郎
16:16:53　　我也在减肥，是在一家减肥店减肥的　　现在吃的东西很奇怪，食谱告诉你一下，　　早餐，豆浆加鸡蛋，随便吃，可以吃饱，我一般吃4-5个鸡蛋　　中餐，叶子菜，水煮后，酱油或者蒜泥一拌，也可以用生菜...　　-----------------------　　拔罐很容易反弹，我没控制好曾经一个月胖了16斤，你不能一辈子不吃米面啊。我现在主要是管住嘴迈开腿，差不多不到五个月瘦了27斤了，我是大基数，最胖172斤，现在145斤，虽然还很胖但是已经好很多了，现在饮料不喝，炸的东西高热量的不吃，其他随意，不过晚上基本上吃青菜一点主食，哪怕偶尔馋嘴稍微吃点也不会长肉，这就是运动减肥的好处，虽然慢，但是效果很棒，吃的多怕啥，只要消耗大于摄入，就没有问题
　　我也来打个卡，运动减肥中，哈哈哈哈， 不知道瘦了多少斤，但以前的裤子穿上松的直往下掉。
　　楼主加油　　
　　楼主加油↖(^ω^)↗我从152减到现在115左右，关键在于坚持，别看现在一斤一斤看不出来，我瘦了20斤的时候，只有很少同事看出来我瘦了，我瘦了30斤的时候就很明显了，大家都说我瘦了好多好多，要坚持下去，管住嘴，多运动，我也在继续减
　　楼主，我比你还胖一点点 以前也运动过减肥 可是一停下来 反而会胖很多啊 我就是管不住嘴 好烦恼
所以看到楼主发的帖子我就又出去运动了四十分钟 决定尽量控制自己吃东西 希望我能坚持住吧　　
　　@十里外的柠檬树
23:59:44.0　　看了楼主还是蛮希望能鼓励下你的， 　　别相信外面天花乱坠的减肥广告和产品，科学减肥科学减肥科学减肥！重要的事情说三遍 　　减肥有句俗话，三分练七分吃，饮食调整真的很重要啊，你这么大基数，如果调整下饮食，不用运动都是能瘦的。 　　你网上搜下基础代谢率的计算方式，根据这个计算你每天消耗的卡路里。 　　手机里下个薄荷，把你每天吃吃喝喝记下来，不要超过你的卡路里。相信我你不记永远不敢相信每......　　—————————————　　你好。我想问一下关于减肥的问题可以吗v　　
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