作者：佚名　来源：不详
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各位老师傅，站桩腿发抖是咬牙坚持还是收功完结？？
最近才开始学习站桩，学的是老师的养生桩，但每次站到10分钟，最多以后，两小腿就开始发抖，再坚持一下连大腿也会跟着抖，最后全身都会一上一下的跳........我是新手，看到其他地方有人说，站桩比较消耗气血，发抖后过于坚持反而会损伤自身精气神。看到这里站桩比较专业，就想冒昧的问问各位高手：碰到发抖的情况，是坚持呢？还是就此收功啊？
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先试试站到看看吧，站2次这样的30分钟应该不抖了
　保持这个姿势，尽量放松全身，什么都不要想，让气血自然流动。一般至少站。开始练习站桩时，会觉得很费力气，膝盖、大腿酸痛。有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲儿过去慢慢就好了。腿酸痛时一定要坚持，忍耐一会儿，酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量。这时你可以用意念去体会哪个部位酸，怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，这时你的身体就会蹲得更低更稳了。大家一定要牢记，站桩站直了虽然省劲，但越直越没有效果，如果能蹲得低一点尽量蹲低。当然，身体下蹲时不要勉强往下坐，低到一定程度就行了。　　站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评价练站桩时所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”
抖是一个过程，抖的时候顺其自然，时间站长了就好了。
同时感谢 传承养生师傅的教导！
放松后继续，但不要强迫自己。
我不是老师傅 但经验告诉我在一定时间内 坚持一段时间后 站桩腿不会发抖了
我现在想抖都难！
抖应当没啥坏处，所以能坚持则需尽力坚持，那是最紧要之时，最长出功力之际。
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站了20分钟脚抖得不行，坚持下去会不会适得其反吖！求桩友告知
大概处于换劲阶段，站桩前多放松。
跟他学小心自己的膝盖。
自己感觉就是肌肉没有经过锻炼，如果身体允许，站30分钟，不管姿势对否，傻站，不要管什么意念，站那就好。
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