→ 得了腰椎间盘突出要经常锻炼吗？该怎么锻炼？
得了腰椎间盘突出要经常锻炼吗？该怎么锻炼？
健康咨询描述：
四年前得了腰椎间盘突出，坐久或站久了经常感觉腰酸，有时大腿小腿也酸的，如果白天太累的话，晚上还会头痛呕吐，请问这与腰椎间盘突出有关吗？要怎么治，能治好吗？可以锻炼吗？该怎么锻炼？
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医生回复区
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,各种无名肿痛,滑膜炎（滑囊炎
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&&&&&&如果患者腰疼的同时伴有腿部麻胀或疼痛症状的话，那基本可以确定为腰椎间盘突出，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果.可如果腿部没症状出现的话，那基本可以确定是腰肌问题（腰肌劳损、腰肌受伤等）所引起，建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，只要将腰肌恢复了弹性，很快就好.如果想进一步了解该问题的病理及病因，请到我的博客看看，那里有详尽地介绍.
陈医生医师
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&&&&&&锻炼只是辅助治疗,要中医药物治疗才是根治的办法,如果嫌中医慢可以手术,祝早日康复!
罗医生医师
擅长: 骨折,陈旧性骨折
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&&&&&&腰椎间盘突出你好单纯的靠牵引效果不佳，你可以采用1、中药离子透入加骶管给药2、手法整复加牵引3、药针刀加拔罐法综合两种疗法，分步进行治疗，互相补充，标本兼顾，既提高疗效，缩短疗程，又减轻了患者的痛苦和经济负担.3者连用效果非常不错.如有其他需要可登6我们的诊室腰间盘突出平时注意治疗期间病人需卧硬板床休息，注意腰部保暖.按摩后可用腰围固定腰部 &&&&&&以上是对“得了腰椎间盘突出要经常锻炼吗？该怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯医生医师
擅长: 颈椎病，腰椎病，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨关节病
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&&&&&&腰椎间盘突出是可以可以锻炼的,具体锻炼方法请你参考腰椎间盘突出光盘(本光盘由人民卫生出版社出版)但这个病还是以药物治疗为主.腰椎间盘突出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核3部分组成.髓核是半流体胶状物质，被纤维环4周包围，其上下方为软骨板，椎间盘是椎体连接的部分.腰椎间盘是指腰1至骶骨间的椎间盘，共5个.腰椎间盘的高度约占椎体高度的54.4%.腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一.腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍.本病发病率目前尚无准桷统计.据报道；门诊腰腿痛病人约占门总人数的2/5---3/10，而腰椎间盘突出占腰腿痛病人的18%，40岁以上病人约占20%--35%.临床上以腰4--5和腰5--骶1椎间盘突出为最多见.腰椎间盘突出症在中医学里没有相应病名，散在于“腰腿痛”、“痹症”范畴.近年来，中医学对本病从理论探讨、实验研究及临床研究方面作了大量工作.在临床治疗上，除传统药物内治、外治、推拿、针灸等方法治疗腰椎间盘突出的研究进展外，与现代医学相结合创造出了药物离子导入、小针刀疗法等.病因病机1、中医认识中医学认为腰为肾之腑.故腰痛一症与肾的关系最为密切.肾主骨，生髓通于脑，这从生理上说明脊椎的生理与病理和肾有着必然的联系.《诸病原侯论.腰痛候》认为“凡腰痛病有5：一曰少阴，少阴肾也.7月万物阳气所伤，是以腰肾；2曰风痹，风寒著腰，是以痛；3曰肾虚，役用伤肾，是以痛；4曰暨腰，坠堕伤腰，是以痛；5曰寝卧湿地，是以痛.”《杂病源流犀烛.腰脐病源流》则明确指出：“腰痛，精气虚而邪客病也，、、、肾虚其本也，风寒湿热痰饮，气滞血瘀闪挫其标也.”根据椎间盘突出发病特点，其病机可如下；1、肾精亏损，盘骨失养；诸般腰痛，肾气虚惫为本.这一观念符合腰椎间盘突出的病因病理，大量资料表明，腰椎间盘突出是在原有腰椎间盘退变的基础上发生的，素体虚弱加之劳累过度或房事过甚，或年老体弱，以致肾精亏损，无以濡养筋骨致椎间盘退化，而发为斯病.2、跌仆闪挫，气血瘀滞；跌仆外伤，或腰部用力不当或强力负重，损伤筋骨，经脉气血瘀滞留于腰部而发为腰痛.3、寒湿内侵，阻遏经络：久居湿寒之地，或坐卧寒湿之所或涉水冒雨，身劳汗出，衣着湿冷，卫阳先损，寒湿之邪入侵.寒性凝滞收引，湿性粘腻重着，阻遏经脉，气血运行不畅而发为腰痛.若寒湿日久化热，亦可阻遏经脉，壅滞气血而致腰痛.寒为阴邪最易损伤阳气，阳气受损，失其正常驻的温熙气化作用，则又出现阳气衰退的寒症.这是一种恶习性循环.肾阳为一身阳气之本，久病及肾，肾阳受损，而发为寒湿腰痛.总之，中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养.跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因.经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机.2、西医学认为：发生腰休间盘突出的原因有内因和外因两个方面.内因是腰椎间盘退行性病变；外因则有劳损，损伤，和受寒湿等.1、腰椎间盘的生理退变；椎间盘退变是一种规律性变化，椎间盘的发育以20岁为高峰，20岁以后的椎间盘退变己开始，纤维环变性，增厚，弹性减小.30--40岁时椎间盘蛋白糖减少，髓核趋向胶原化，换去其弹力及膨胀性能.椎间盘退变性改变常以髓核的退行性改变进展为最快，软骨板随年龄增长也变薄和不完整，并产生软骨囊样变性及软骨细胞坏死，纤维环的附着点松弛，加之腰椎间盘后外侧较为薄弱，而纵贯椎骨内椎体后方的后纵韧带到第一腰椎平面以下逐渐变窄，至第5腰椎和第1骶椎间的宽度只有原灰的一半，因而造成了自然结构方面的弱点.腰间盘没有血循环、修复能力较弱；腰椎的人体负重、活动的枢纽，在受外力时，腰椎间盘自来自不同方位的应力，最易发生萎缩、弹性减弱等退行性病变.2、外伤：外伤及积累劳损是引起腰椎间盘突出的重要原因.腰椎呈生理前凸、椎间盘后薄前厚，人们在弯腰时，髓核向后方移动而产生反抗性弹力，其弹力的大小与负重压力的大小成正比，如果负重压力过大，纤维环的退变及本身己有缺陷，髓核就有可能冲破纤维环固定而脱出、突出或分离.脱出是指髓核仍被纤维环所包裹；突出是指髓核从纤椎环的后纤维爆出，处于后纵韧带之下；分离是指髓核己突出于纤维环和后纵韧带之外，髓核游离于椎管内.积累劳损时，髓核长时期不能得到正常充盈，影响纤维环的营养供应，使纤维环损伤不易修复，久之使退变的椎间盘薄弱出现小裂隙.此种裂隙多出现在纤维环后部，可涉及纤维环的不同深度，，也可出现在软骨板，变成髓核突出的通道.3、受寒；不少腰椎间盘突出病人，并无外伤及劳损史，仅有受寒史，其原因可能是椎间盘有发育上的弱点，受寒后使用权腰背部的肌肉痉挛和小血营收缩，局部血液循环减少，进而影响椎间盘的营养.同时肌肉的紧张，痉挛，导致椎间盘的内压增高，对己有病变的椎间盘更可造成进一步的损伤，使髓核突出.类型：根据髓核突出部位与方向，可分为2大类；一、椎钵型指变性的髓核穿过下方或上方的纤维环，再穿过软骨板呈垂直或斜向进入椎体中部或椎体边缘的髓核突出.1、前缘型：髓核穿入椎体边缘，该边缘出现3角形骨块样病变.2、下中型：反映髓核垂直或近垂直状向上或向下穿过软骨板进入椎体中，并形成Schmi结节样病变.2、椎管型：髓核穿过纤维环向椎管方向突出，停滞不前于且后纵韧带前者为“间盘脱出”穿过后纵韧带抵达椎管内者叫“椎间盘突出”，根据突出物所在解剖学部位的不同而分为以下5型：1、中央型：主要表现为马尾神经受压和刺激.2、中央傍型：以马尾神经症状为主，同时伴有根性剌激症状.3、侧型：指位于脊神经根前方正中部位，可略有偏移，主要症状为神经根剌激压迫症.4、外侧型：突出物位于脊神经外侧，多以突出形式出现，不仅可以压迫同节（内下方）脊神经根，亦可上移压迫上节神经根.5、最外侧型：髓核移至椎管前方，进入椎管或椎管侧壁.临床诊断症状：腰痛：腰痛是腰椎间盘突出的最常见症状，也是最早期的症状.95%以上的患者都有腰痛，可出现在腿痛前，亦可在腿痛出现的同时或之后，腰痛减轻，持续性腰背钝痛为多见，平卧减轻，站立或劳动后加重（与腰脊劳损不同）.一部分病人为痉挛性剧痛，难以忍受.如绞痛样，可持续数天至数周，一部分病人腰痛出现在明确的腰部外伤后的当时、数天后，数月后或数年后，一部分病人腰痛可不明原因突然发生.坐骨神经痛：由于95%的椎间盘突出症发生于腰4--5，腰5骶1椎间隙，故下肢放射痛占80%，其中后型可占95%.下肢放射痛分剌痛和电激痛两种，前者多见.疼痛多为一侧性，极少数（中央型、中央傍型）表现为双下肢痛，疼痛可因咳嗽，打喷嚏而加重.坐骨神经痛多为逐渐发生，且多起于臀部逐渐向下放射.少数病人可出现向上肢放射.一侧坐骨神经痛可向另一侧转换到对侧.腰腿痛可以是持续性的，也可以是间歇性的.2、体征：腰部畸形；腰椎生理曲线减小或消失，出现平腰.若合并腰椎管狭窄症时，可有后凸畸形.脊椎侧弯：步态变化，症状较重时可出现行走时恣态拘谨、前倾或跛行.压痛点：主要位于脊椎傍.据中线约2cm----3cm处.压痛时可沿神经根走向向下肢放射痛.棘间突及棘突上亦可出现压痛，但以叩痛为主.腰部活动受限：腰椎间盘突出时，各方向的活动都会不同程度地受到影响.前屈位会使腰部痛加重及坐骨神经放射痛：侧方活动时向健侧活动时疼痛减轻，高患侧活动时疼痛加重.下肢肌肉萎缩：腰椎间盘突出时，属下神经单位的腰骶神经根受到损害，其支配的肌群可有不同程度的萎缩.少数严重者踝关节或拇指可失去主动背屈的能力.神经障阻：感觉神经障阻，腰椎间盘突出压迫神经可出现麻木，疼痛敏感及感觉障阻减退.运动神经功能障阻：运动力量减弱是可靠的体征.反射功能障阻：可以亢进（神经受压早期）也可以减弱或消失.腰3--腰4单侧椎间盘突出，患侧膝反射减弱.影像学检查诊断：X光片，CT，MRI对本病均有帮助诊断作用.辨证腰椎间盘突出属西医学病名，中医无相应病名.散在于“腰痛”等病中，这里不再多述下面重点述说中医对本病的辨证治疗：1、肾精亏损，筋骨失养：腰背腿酸无力，疼痛绵绵，喜揉喜按，遇劳则重，休息减轻，反复发作.或有耳呜耳聋，运动迟缓，足萎失用.若伴失眠多梦，5心烦热，潮热盗汗，颧红咽干，舌红少苔，脉细数无力，为肾阴不足；若伴畏寒肢冷，下肢尤甚，少腹拘急.面色晄白，舌淡而润，脉沈弱，为偏肾阳虚.2、跌仆闪伤，气血瘀滞：腰背腿痛如刺，痛有定处，轻则俯仰不便，重则因痛剧而不能转侧，痛处拒按.若病久者，病势稍缓，经久不愈，可时发时止，遇劳或闪挫，病势增剧，或面见黧黑，唇甲青紫，舌质淡紫或紫暗，或有瘀点瘀斑，脉细涩或沉弦.若新病者，为急性跌仆闪挫所致，病势剧烈痛处如锥刺刀割，或腰痛微热，轻则扶腰跛行，重则行动不能，面部苦痛皱眉，舌淡紫或无变化，脉弦、紧或沉涩.3、久内侵，阻遏经络：腰背腿冷痛重着，转侧不利，行动迟缓，遇寒湿则加重，得温热则缓解，虽静卧、休逸则疼痛亦难缓解，甚则加重，其病史一般长，且渐渐加重，舌苔白腻，脉沉迟、偏于寒者，痛处剧烈，筋脉拘急；偏于湿者，身重，肌肤不仁.上症寒湿郁久，可化湿热，则见痛处觉热、遇热、遇湿则疼痛加重，活动后，或可减轻，小便赤短，舌红苔腻，脉濡数，此为寒湿之症.你的病是可以治好的，请先不要手术，建议你最好在本地找有经验的颈腰椎病专科大夫诊治，只要没有骨性椎管狭窄，椎间盘钙化症建议用颈腰骨康丸治疗疗效好，又省时又不误工作.中药治疗虽说是慢些，但疗效稳定，无毒付作用，没后遗症，治好后不复发的特点.,.如有不明之处，如要我本人帮助，请进入诊室祥谈.或用QQ或电话与我交流.
克痛爱心医生
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&&&&&&锻炼只会加重.得用药治疗.腰椎间盘突出，治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；2是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐、牵引等）上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用;3是任何时候不要动手术，一动人就报废了，因为并发症多、后遗症多、易复发，一亘复发，此病将不治；.建议多用中草药来治疗，治标治本.好的对路的中草药，病不超过一年，3个月左右就可以治好且除根，有腿疼症状的，腿疼20天就会好了且除根.如果你没有心脏病、高血压、糖尿病请与我联系，进一步探讨，确定治疗方案.
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：进行体育锻炼，但要适宜。
&&&&& 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作...
好发人群：20岁-50岁男性尤为多见
常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木
是否医保：医保疾病
治疗方法：西医治疗、中医治疗
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腰间盘突出能连武术吗？或者练武术能治疗吗？
如题，谁知道
昨天去了医院，腰间盘突...
听说是去搬几家伙，搬一...
听说箭口 东疃有设备压...
非得跟着他姐姐学画这些...
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看医生 网上装专家和胡扯蛋的能害死你
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　　这里说的是站立，为治疗而设立，虽然简单，但是由于站着练习，患者需要注意运动量，长期坚持，就一定会有好的疗效！
　　第一段：双手托天理三焦
　　具体操作是，病人自然站立，两足平开与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓至小腹，然后还原到原来姿势。
　　第二段，左右开弓似射雕
　　具体操作是，病人自然站立，左脚向侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋外侧，随后自胸前向上画弧提于乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏剑弓背，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，待机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两首向下画弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。然后练右侧，方法相同，只是动作相反。在这一段中，以自己的身体状况为准，可以多练几次。
　　第三段，调理脾胃举单手
　　具体操作是，病人自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左上方用力举托，同时右手下按附应。举按多次后，左右沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举拖动作同左手，只是方向相反。
　　第四段，五劳七伤往后瞧
　　具体操作是，病人自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓向右侧，目视右后方稍停顿，转正。由于这段操作比较简单，为了达到更好的效果，应该多练习几次。
　　第五段，摇头摇尾去心火
　　具体操作是，病人两足横开，双膝下蹲，成骑马步。上体正直，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干画弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，轴臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向下方撑劲，目视右足尖；稍作停顿后，随即向相反方向，划弧至右前方。这一段需要多次练习才能达到预期效果。
　　第六段，双手攀足固肾腰
　　具体操作就是，病人松静站立，两足平开与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上做举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手顺势举于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。在练习这一段的时候，一定要将全身的肌肉都练开，两手攀足的时间一般为五分钟左右，这个时间可以根据自己的时机情况而定，但是一定要有酸胀的感觉，否则没有治疗的效果。
　　第七段，篡权怒目增气力
　　具体操作就是，病人两足横开，两膝下蹲，呈骑马步。双手握拳，泉眼向下。左拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，要领同前，反复练习，直到感觉气力充沛为止。
　　第八段，背后七颠百病消
　　具体操作是，病人两足并拢，两腿直立、身体放松，两首自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌向下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。这一段在练习过程中，也要连续练习多次才能有效果。
　　中国医学博大精深，治疗方面还有温热敷、膏药、、针灸等，面对这些方法该如何选择最适合自己的方法呢，现在的生活节奏加快，很多人没有时间出去治疗，在此认为一个当选取可以自我在家操作的：白醋温热敷！
　　可以根治的白醋加热热敷法：
　　热敷取穴：腰部夹脊穴、肾俞、名门、委中、阿是穴、志室穴。
　　热敷步骤：
　　（1）淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。
　　（2）加热：将外敷包放在中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。
　　（3）热敷：取出来后放在患处热敷，每次热敷40到60分钟。
　　热敷包主要成分：闹羊花、马钱子、乳香、末药、红花、白芷、川椒、甘草、、、、。
　　腰突热敷法根治，QQ （微信）：，祝你早日康复。
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客服邮箱：得了腰间盘突出,还能练弹跳么
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前几天腰疼，去医院拍了个CT，发现腰间盘突出0.42CM，这两天感觉没事了，想问问各位懂行的兄弟们，我还能练弹跳么，如果强练有什么危害
&PS:我今年才17岁
我得这个病好几年了 ，高中扣篮不注意把腰闪了后来就突出了，我劝你放弃这个运动，我现在已经打得不能打了，不要到了想打打不了在停止，那就晚了，好好养吧，你跟我得病的岁数差不多，以后不要弯腰抬重东西，不要受寒，多保养吧，听我的没错，千万不要打球了
/?spm=a1z10.3.w465.3.NeP9VH
个人的男装店，喜欢的朋友可以来看看
引用1楼 @ 发表的: 我得这个病好几年了 ，高中扣篮不注意把腰闪了后来就突出了，我劝你放弃这个运动，我现在已经打得不能打了，不要到了想打打不了在停止，那就晚了，好好养吧，你跟我得病的岁数差不多，以后不要弯腰抬重东西，不要受寒，多保养吧，听我的没错，千万不要打球了 兄弟你现在什么症状啊& 让我放弃篮球真的很难接受
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
引用3楼 @ 发表的:
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
做康复训练能治好么
一拉杆准闪了。。
我哥们儿腰间盘突出无视医生叮嘱继续打篮球
结果比赛时候骗犯规想造个2+1
往人身上一跳 落地之间跪了
送去医院 做了场大手术
腰里面装了一节弹簧
现在篮球是想打也打不了了
就打打2k吧
关键的关键是
以后连上下左右前后的伸缩运动都最好不要做了
你懂的。。。。。。
引用4楼 @ 发表的:
做康复训练能治好么
椎间盘突出是不能完全康复的，主要靠的是个人保养。
引用3楼 @ 发表的:
好好养着吧兄弟，，，别说练弹跳了，最好跳都不要跳。。等真正严重了是十分的痛苦的。。一个过来人的劝告
你现在怎么样了？
我也有这个病。大概有5年了。开车开半个小时以上就受不了了，处于再也不能坐着继续开车的那种状态。
打完球就是腰酸背痛。被开车症状好一些。
这就是总决赛。每天晚上离开那片场地时，你必须让自己感觉你今晚倾尽所有了。不会永远都是积极的结果，但是一天结束时，如果你感觉你已经倾尽所有了，你可以接受这个结果。
引用8楼 @ 发表的:
你现在怎么样了？
我也有这个病。大概有5年了。开车开半个小时以上就受不了了，处于再也不能坐着继续开车的那种状态。
打完球就是腰酸背痛。被开车症状好一些。
我是学体育专业的，，之前练体育的时候腰肌劳损了。但是都没当一回事。。结果去年寒假的时候连续几天的高强度比赛，，腰就有反应了。就检查出来是腰椎间盘突出。然后下学期去学校上课，因为是篮球专业的不能不上吧。。。又不能不上，然后又拖着半年。暑假回去的时候就彻底不行了，也是开车没开半小时就彻底不行了，就必须躺下，也不能久坐。。然后暑假的时候去找人按摩，我个人觉得游泳对腰非常好。。现在的症状还是会痛酸，但是症状好多了。没那么明显了。。然后至于篮球吗。。实在是不敢打了。。等腰彻底好了，力量上去了。。。再准备打吧。。
引用9楼 @ 发表的:
我是学体育专业的，，之前练体育的时候腰肌劳损了。但是都没当一回事。。结果去年寒假的时候连续几天的高强度比赛，，腰就有反应了。就检查出来是腰椎间盘突出。然后下学期去学校上课，因为是篮球专业的不能不上吧。。。又不能不上，然后又拖着半年。暑假回去的时候就彻底不行了，也是开车没开半小时就彻底不行了，就必须躺下，也不能久坐。。然后暑假的时候去找人按摩，我个人觉得游泳对腰非常好。。现在的症状还是会痛酸，但是症状好多了。没那么明显了。。然后至于篮球吗。。实在是不敢打了。。等腰彻底好了，力量上去了。。。再准备打吧。。
兄弟 这玩意能治好?
引用7楼 @ 发表的:
椎间盘突出是不能完全康复的，主要靠的是个人保养。
突出了能回去么
引用11楼 @ 发表的:
突出了能回去么
椎间盘突出是不能根治的，只能靠保守治疗和康复锻炼。。突出了的是不会回去的。。
引用12楼 @ 发表的:
椎间盘突出是不能根治的，只能靠保守治疗和康复锻炼。。突出了的是不会回去的。。
哎 这辈子啊 ........
我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
引用14楼 @ 发表的:
我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
你还敢做仰卧起坐........兄弟你真猛
引用13楼 @ 发表的:
哎 这辈子啊 ........
靠自己了，保养好了。腰部力量上去了，加强核心力量，，不要以为腰间盘突出了就不重视腹部的力量了。。核心力量加强了，，就不容易受伤。。我现在是每周打一次球，，3个小时左右。强度中等。。。也没啥大碍。。就是记住打完球，要自己按摩多休息
同病人，飘过，现在只能射射球了
本号和珠江啤酒没有任何关系，单纯有趣，发表言论不代表珠江啤酒。
引用17楼 @ 发表的:
同病人，飘过，现在只能射射球了
实在是不甘心啊
完全恢复是不可能了 但是恢复到没有影响是可以的 再提高甚至于能扣 科学康复加科学训练是能做到的 但是你如果不是职业球员靠这个吃饭 建议你减少腰部压力 多锻炼腰背肌肉 保持健康 健身版有很全面的恢复和保养帖子
引用14楼 @ 发表的:我也是大学三年级的时候发现这个病的
那时候养了大半年 之后打球就少了很多 关键的关键
弹跳和空中做动作什么的完全不能和以前比了
至于打球我觉得轻量的运动还是可以的吧 不要打太激烈的对抗
忍不住了自个去投投篮运运球
找几个朋友随便玩玩就好了 这病真心蛋疼 最近每晚在做俯卧撑仰卧起坐
仰卧起坐真心受不了
不能再做了 换别的动作练腹肌吧
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