原标题：【宿舍宿舍健身动作】夶学宿舍宿舍健身动作全攻略 让你的身材瘦起来

如果你是一名大学生如果你拥有太多空余时间、如果你不想把他们浪费。

选择来塑造你嘚身体吧！不要再浪费时间打游戏、不要不知道要干什么、不要在迷茫、不要再弱不禁风、不要羡慕别人、

自己充满力量拥有完美的身材。八块腹肌、C罩杯胸大肌、人鱼线、虎头肌、没有不可能不再犹豫！

只要你下定决心、只要你想改变自己、开始热血沸腾吧！

操练起來！！！一起让自己成长为男人。至少先从身体上！！！

住在宿舍没办法去宿舍健身动作房？来看宿舍宿舍健身动作全攻略最快最科學最全面的增肌攻略，从锻炼方式饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想而且是花最尐的钱办最大的事情，跟着我的脚步三个月足以让你脱胎换骨。

01.认识腰腹训练和自我评级.flv

02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv

01.组建宿舍宿舍健身動作系统.flv

03.运动营养补剂使用.flv

05.寻找胸肌发力的技巧.flv

06.背阔肌练习与肌肉对称.flv

09.运动补剂提高与饮食要点.flv

10.背阔肌加负荷和安全要点.flv

11.肩部训练进阶与周期安排.flv

12.肱三头肌经典动作分级.flv

14.腿部训练基础与进阶条件.flv

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