呼啦圈怎么玩运动后再做爬行运动好吗?几年前有过轻微腰间盘突出史，

点击联系发帖人 时间：2017-03-15 07:00
呼啦圈怎么玩

哦根据你的经验和我反应的情況，你感觉我的情况哪种几率大一点是不是术后神经水肿厉害。

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>> >>腰间盘突出可以转呼啦圈吗或鍺有什么好的锻炼方法

不知道腰间盘突出可不可以转呼啦圈，如果可以的话就锻炼一下，帮助腰椎恢复

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医生建议：腰间盘突出最好不要转呼啦圈的，不要做剧烈腰部活动可以试一下，仰卧、屈膝、大腿贴腹两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松然后分开两手，两腿伸直连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法

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