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& 怀孕前准备中，可以练瑜伽吗？练的话对孕前准备有哪些......
"网友求助"怀孕前准备中，可以练瑜伽吗？练的话对孕前...已回复
老公现在每天吃调理的恒优态，还去游泳，我想去练瑜伽，不知是否可行？
共5位网友提供帮助
会员9227841 11:08:53
你好！很高兴为你解答。怀孕期间可以练习瑜珈的，孕妇练习瑜伽，不仅能舒缓近十个月的紧张情绪，提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力，预防骨骼耗损和肌肉疲劳等这些孕妇常见的问题，而且针对一些胎儿体型过大的问题，有助于孕妇顺利生产，提高产后的体形恢复速度，降低产后忧郁症的发病率。
会员9228173 11:08:57
你好，很高兴为你回答的-怀孕前，要身体降，可以检查下微量元素，看是不是缺什么营养，在怀孕后一个月，到两个月，因人而异。也有的根本就没什么反应，在不恶心的时候要多吃点，注意休息，不要接触污染源和放射源，多吃水果和蔬菜，注意营养均衡最好是不要练习瑜伽的。--希望我的回答能帮助你，祝你和宝宝降
会员9228198 11:09:01
我当初备孕几个月也没有动静，后来在网上无聊翻阅的时候，看见了一个叫易孕胶囊的东东。没想到服用了2个月以后，真的怀上了。效果还真不错。备孕的JM们我推荐大家也使用下，好的效果真不是吹出来的，是用出来的。
会员9228221 11:09:05
你好！很高兴为你解答的，孕前的时候是可以做的，但是备孕的时候还是需要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的，备孕的时候也要补充叶酸的，怀孕早期的时候补充叶酸的话，可以有助于胎儿发育的。
会员9227307 11:09:09
你好，很高兴为您解答问题，练瑜珈已成为一种时尚，而且练习瑜珈可能有助于不孕不育治疗的哦，我也是有见过这个的报道的呢，其实我也是很赞成的啊，怀孕的时候都是可以练习的呢，希望我的回答可以帮助到您，谢谢。
问怀孕可以练瑜伽吗
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
您好， 是不可以的， 建议你注意休息，少运动，
问女性怀孕后可以练瑜伽吗
职称：医师
专长：子宫息肉,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征
&&已帮助用户：41777
问题分析：你好，在怀孕以后，不适合继续练瑜伽，尤其是怀孕初期，要注意保胎意见建议：建议你如果确定是怀孕了，就要停止这项运动，等生完以后身体恢复正常，再去训练
问我的体制可以、有经常练瑜伽
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68803
问题分析：根据您的描述，可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的，以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸，黄体酮等药物调节。
，’意见建议：这个原因与您饮食，睡眠，情绪，服用药物，性生活不规律都有关。建议您注意休息，合理饮食，适当运动，注意个人卫生
问练瑜伽会影响月经吗？我练了一个月的瑜伽，刚开始月经...
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：月经期间是禁止有高强度运动锻炼的,这个活动也是拉伸身体扭曲身体的,所以对身体例假期间也是有影响的,所以例假期间女孩子还是做好休息,而不是选择到户外活动,最好是卧床休息.因为例假是出血,出血就会使得自己身体的血量减少,意见建议：只有好好休息饮食,这些血量才能得到补充,如果选择锻炼那只能消耗更多的气血,其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期,如果在此期间受到风寒刺激,饮食寒凉的,就会造成身体不健康,直接也会引起妇科疾病的.女孩子常为的肚子疼,往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉,禁止房事
问瑜伽你好怀孕前三个月可以练瑜伽吗会不？你好怀孕前三...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 最好是不要练瑜伽，因为在前三个月，胎儿在体内还没有达到稳定，意见建议：很可能会因为一时的疏忽而引起流产。而愈加的动作幅度有点大，所以应尽量避免。
问我怀孕6周做的人流，我现在在练瑜伽，这对...
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
您好， 你的情况如果不想要，可以做人流的， 在正规医院手术影响不大， 建议你做好避孕措施，
病症名称：
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专家在线免费咨询练习孕妇瑜伽时应该注意什么_育儿文章_宝宝树
练习孕妇瑜伽时应该注意什么
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【摘要】孕期做瑜伽练习最安全的方法是，报名参加专门的孕妇瑜伽培训班。孕妇瑜伽培训班是为准妈妈量身定制的。孕妇瑜伽教练会根据你的个性化需求和你怀孕的阶段，，并调整你的瑜伽练习时间。
&&&&怀孕后，练习孕妇瑜伽也不例外。
&&& 孕期做瑜伽练习最安全的方法是，报名参加专门的孕妇瑜伽培训班。孕妇瑜伽培训班是为准妈妈量身定制的。孕妇瑜伽教练会根据你的个性化需求和你怀孕的阶段，，并调整你的瑜伽练习时间。
&&&&如果实际情况不允许你参加专门的孕妇瑜伽班，尽量找个有资质的瑜伽教练，让她指导你在怀孕期间以安全、轻柔的方式练习瑜伽。
&&& 你需要记住的是，每个人都是不同的，即使是同一个人，每次的怀孕情况也不尽相同。怀孕后，不要按照书籍、节目和DVD的指导练习瑜伽。如果你没弄懂瑜伽练习方法，或是你的练习方法不正确，那可能最终会弊大于利了。只有受过正规培训的瑜伽教练，才有能力根据你的身体状况和具体需求，为你提供正确的指导。
&&&&下面是有关孕妇瑜伽的一些基本安全指南：
&&& 孕期不适合开始练习颠倒瑜伽，所以要避免头倒立、手倒立或肩倒立的姿势。
&&&&你最好避免任何需要你平躺几分钟以上的动作，特别是过了怀以后 &。平躺会增加你心脏的压力，从而引起、和恶心。
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宝宝树孕育瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作
瑜伽应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作
时间： 0:09:30  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
应该怎么练？总结八个练瑜伽的准备工作 <span class='Rjj171' 我们大家都知道，每天练习瑜伽的最佳时间是每天的清晨、早饭之前，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后半小时才开始练习。 除了注意这些练习前的一些常识之外，中国瑜伽网小编组织的下面8个建议也非常有用，可以帮助大家更好的练习瑜伽。一起来看看吧！1、我要呼吸　
你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次&&现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量! 　 <font color='#FFFFFF'
标签：&&&&瑜伽练习前的准备
核心提示：瑜伽已经成为当今社会的一种时尚运动了，也越来越多的人加入瑜伽练习大军，并且不断地继续有人加入，这里瑜伽中国网要提醒初学者伽练习前的一些准备工作。以下一起来看看：
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　　已经成为当今社会的一种时尚运动了，也越来越多的人加入瑜伽练习大军，并且不断地继续有人加入，这里瑜伽中国网要提醒初学者伽练习前的一些准备工作。以下一起来看看：
　　1、尽可能找一个安静、温度适宜的地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，最好是使自己能够平静、舒适的环境，一般是自己的房间或是卧室，能够经常在同一个地方练习最为理想。选择通风好的场地，在地上铺一块垫子或毯子，以免身体损伤。周边尽量没有家具或其他遮挡物，否则会防碍自己身体的自由舒展。做眼部练习时在任何一个方便的场所都可以。如：工作场所、学校等。利用休息时间，不防练习一下。
　　2、穿着宽松的天然面料的，赤脚最佳。首饰、手表最好摘掉，不穿紧身束型衣。有条件的话，尽量穿健身瑜伽专用服。因为这种服装不仅弹力强，能伸展自如，而且吸汗性能好，又非常美观、大方。夏天赤足最好，冬季可穿软底布鞋。
　　3、任何都应做热身操，以避免运动损伤，瑜伽也不例外。
　　4、以愉悦、平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松而舒缓的瑜伽音乐，例如心灵SPA系列瑜伽音乐。练习时伴随健身瑜伽音乐或轻音乐，可以提高练习者的兴趣，也可使神经更加安宁，心灵更加祥和。练习时配上适宜自己的音乐，效果会更佳。想使内心平静时选择悠闲、缓慢的乐曲；想使自己变得漂亮时选择一种能够使自己保持美丽自信的乐曲。音乐能够渲染气氛，有益于改变心情。当然练习时要注意放低音量。如果想找到合适的瑜伽音乐，可以移步到本站的瑜伽音乐栏目找自己喜欢的音乐下载。
　　5、理想的练习瑜伽的时间是起床后或是就寝前，当然只要自己方便什么时间练习都可以。练习前至少3～4小时、练习后1小时进食对瑜伽练习者比较适宜，也比较科学，但如需要喝杯流质也是可以的。另外练习前尽量解完大、小便。让膀胱及大肠内没有负荷。
　　6、练习前让心情放松，集中精力就OK。一边看电视或是一边和人说话等都是不好的。双手合掌集中精力，达到自己认为的最佳状态。
　　7、为了能够检验到效果1周2～3回练习是最为理想的。因为忙没有时间，则至少要1周1回。
（责任编辑：滕芸）
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