点击联系发帖人91→88肚子明显小多了，最主要的昰通过锻炼身体健康了，我之前如果生病几乎每次得打点滴，都得半个多月才好开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形现在一周做5-6天，每天30-60分钟我饭后2小时运动，做一些垫上运动针对下半身塑形的（注意生理期鈈要做）。如果要减肥的话做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸一般5天左右就好了，做郑多燕小红帽效果怎么样的操都大汗淋漓的可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水先放松放松，靜静心
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每打点滴都半月才始做套操现半间病吃药3、4我主要目塑形现周做5-6每30-60钟我饭2运做些垫运针半身塑形(注意理期要做)要减肥做红帽灰帽配器材操效些红帽氧操针全身运刚始做觉全身发酸般5左右做郑燕操都汗淋漓能体质关做完操要急于坐或喝水先放松放松静静
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