TA的最新馆藏[转]&[转]&新人求教~~~健身时间和吃饭时间怎么安排！_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,315,340贴子：
新人求教~~~健身时间和吃饭时间怎么安排！
新人求教~~~健身时间和吃饭时间怎么安排！我能早起，我也能晚睡，但是我一定会午休
午饭12点 晚饭7点。
本人每天4点下班.拳击俱...
如图，像素渣渣，体脂太...
龌龊的灵魂，需要强健的...
这个选英雄的时候说我去...
RIZAP医学,教练团队共同开发8周快速减肥方案.看体验者前后对比,不要太吃惊哦
去“健身号”看看多学习，有饮食搭配建议，健身计划，动作教学。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴正式健身40天，练了有30天左右！前后对比_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,315,340贴子：
正式健身40天，练了有30天左右！前后对比
不多说直接上图
大家快来 进步不大
呜呜，卤煮身高180,从半...
RIZAP医学,教练团队共同开发8周快速减肥方案.看体验者前后对比,不要太吃惊哦
练了20天左右
这是前天拍的
楼猪是不是发了疯一样的练？这么牛掰？
变化挺大的 继续坚持下去 加油
促进发动机
喜欢发神经科技
喜欢发神经科技
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴从3月23至5月1号历时40天。虽然当中有差不多20天的平台期，但是在这两天实施的节食计划开始，成绩明显，可以恢复持续下降的美好时光，让人兴奋。一定要坚持，坚持就是胜利，胜利的变成美女，希望就在眼前，甩掉胖子的称号。[]
给本期人物撒花
39ID：小霞
所在地：东莞
职业：医生
身高：164cm
瘦身前体重：154斤
瘦身后体重：132斤
爱好：跳舞，看书
减重宣言：肥胖是一种生活态度！
39减肥真人秀系列
25：3个月狂减42斤产后减肥经验
24：新娘子45天狂减28斤变美女
23：自制双豆汤3个月速减20斤
22：胖子为爱狂减82斤变帅哥
21：美女30天狂减17斤经验
20：狂减60斤 胖纸变帅飞行员
19：微胖厨娘刮腿瘦腿1月见效
18：奔四辣妈两月恢复小蛮腰
17：每天走路8000步减肥31斤
16：香港辣妈分享产后瘦身过程
15：60后主妇55天消灭水桶腰
14：虚胖型体质 3周减14斤方法
13：不吃减肥药 狂瘦50斤经验
12：文艺范小帅哥半年减掉52斤
11：奔四老板娘3个月减18斤经验
10：吃无糖芝麻糊半年减掉19斤
09：早餐喝豆浆2个月减掉37斤
08：均速跑+节食，100天减100斤
07：减少进食量 减掉24斤不反弹
06：每天慢跑45分钟 3个月减32斤
05：每天8杯水 产后成功减46斤
04：坚持规律运动40天减掉21斤
03：小胖子运动狂减70斤变身帅哥
02：超简单的减肥食谱半年减29斤
01：超强卡路里减肥法劲减20斤
　　这是个营养趋于饱和的时代，减肥不仅是爱美女士的毕生追求，也是大肚男子苦恼！如果你年满18岁；如果你是曾经被肥胖困恼而减肥成功；如果你想帮助更多需要减肥的朋友，大胆秀出自己的减肥经历吧。报名参与39健康减肥网2012减肥达人召集活动的网友，均有机会获得为你特别定制的神秘礼品。
真实减肥历程
坚持骑自行车上下班，每天跳舞1-2个小时，控制饮食也要吃米饭，增加代谢率。
我的一天：
早餐：菜包一个、鸡汤白菜一碗、荷包蛋一个。
午餐：米饭一碗、青椒炒肉、青豆、清烽黄瓜。
15：30：干龙眼两把、西红柿一个
晚餐：鸡汤西红柿一碗、荷包蛋一个、小米玉米粥一碗、腐乳两块。22：30半个苹果。
22：30：半个苹果。
骑自行车上下班：路程一趟约30分钟，来回合计骑车1个小时。
跳舞：晚饭过后20：00换上舞鞋，舞蹈1个小时。
精彩减肥语录
没有刻意去禁食主食，效果反尔要好一点。有时候我们可以在吃的结构上有所变化，这样可使身体需卖力调节，瘦身效果会好点。
虽然没有成功的减到理想体重，但是我一直没放弃减肥的梦想，现在的我比以前自信了很多，而且我坚信我一定会通过自己的努力瘦下来。
减肥不一定要累的半死，饿的心慌，关键是要提高基础代谢率、吃得健康有营养加上合适自己的运动就可以的。
问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？
答：最后悔的事情是没有持续的减到理想体重就断了一段时间。
问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？
答：如果回到没胖之前，我肯定在青春期时不暴饮暴食。
问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？
答：没减肥之前买衣服的时候心理有点不高兴，但朋友们对我都很好，会说怎么长胖了，然后很好心的说这样气色很好。如果真是没有成功，我会继续加油的，直到成功为止。
投票：TA的哪些方法对我有用
她的饮食减肥方法很健康，对我很有用
她的运动减肥方法很简单，对我很有用
她记录的减肥过程比较详细，对我有用
她总结的减肥语录对我很有用，减肥就是提高基础代谢率、吃得健康有营养再加上适当运动
本期特约嘉宾Grace(39减肥资深主编)
只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。
Grace：在交谈过程中，很意外得知晓霞已经是两个孩子的妈妈，看到她不失活力的笑容，我想到了一句话：减肥是女人一生的事业呀。女人过了28岁，新陈代谢率逐年下降，即便是你吃得还和原来一样多，也会有发胖的趋势。这个阶段减肥，不长胖就是一种胜利；同时，这个年龄段，不能再像20出头的小姑娘，单纯靠饿肚子了。只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。动起来吧，姐妹们。
我成功 我分享
我想瘦 我立志
12.21减肥真人秀第40期
12.24减肥跟我学第42期
12.27瘦身厨房第40期
12.28减肥真人秀第41期
已有条评论　
请输入验证码：
责任编辑：杨淼
监制：甘甜 孙海峰
设计师：赵卓威
& 　39.net All Rights Reserved.　39健康网}