五个你应该聘请私人教练的理由
五个你应该聘请私人教练的理由
谈到请私人教练，许多人的第一个念头就是“要花钱”。但没有人担心请医生的时候要花钱！难道你是真的愿意花钱请医生也不愿意花钱请私人健身教练吗？相信大家肯定不会这样想的。我们都知道现在的钱到了医院就如同废纸。
一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。如今最有价值的投资便是投资自己的身体。无论你目前有没有足够的预算聘请私人教练，你都应该了解他们能帮助你的项目至少有以下五点。
1、制定你的专属健身计划
私人教练将会为你量身创建一个属于你的专属计划，为你实现你的短期和长期健身目标，这是最重要且耗费时间与心力的部分，训练计划不只要安全且有效，更要符合客户的偏好、运动经验、心理恐惧与身体限制 …，并在训练计划中同时纳入营养计划的建议，以让你有足够的能量完成训练，并有足够的营养修补肌肉。
2、为你量身定做训练课表
私人教练会先了解，你想从训练中得到什么？可能是减肥、改善生活机能、针对常受伤的部位加强、改善心血管健康、增强肌肉获得力量、健美身材 …. 等等。那么私人教练会评估你目前的健康水平，并考虑到医疗条件或约束。通常私人教练会衡量你的身体组成，并检查你的体重，给予你力量和耐力测试，以作为训练强度设定的参考。
3、标准姿势示范让训练更有效
有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，他会确保你安全有效的做练习，在你不知道如何正确发力或发生代偿时帮助你启动肌肉，找出各种产生代偿的原因并解决它，随时依照个人状况改变程序、增强或降低强度。一个教练也应该拥有基础的急救认证，在危急状况发生时第一时间做出适当的处置。并让你养成正确的动作训练习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。
4、帮你突破瓶颈
卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？如果你在训练的过程中始终无法改善某些困扰或瓶颈，建议你立即寻求专业私人教练的建议或指导，他们所能提供你的专业价值往往超过你支付的费用。专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。
5、激励与动机维持
健身是一个应该长期坚持的生活习惯，健身教练除了可以帮助会员在短期内将身材改善以外，更加可以监督、督促，帮助会员长期保持良好的身材，将健身运动持续下去。锻炼应该是有趣、充满挑战的，优秀的私人教练将引导你避免无趣的训练，当你在同一个训练感到疲乏时给你新的器材、新的训练法，让你保有新鲜感，却仍可以在训练进度中持续锻炼目标肌群，并让你在锻链中找到乐趣及成就感，使你能够信心满满的提起更多的重量，让你更愿意持续参与运动计划！
私人教练能带给你的不只是训练那么简单。运动带给你的不只是短期的体态改善，更是长期的健康提升，是对父母、对关心自己的人一份责任感！如果你正开始想投身训练、拥抱健康，那你一定需要一位私人教练为你监督训练，得到最安全的过程与有效的成果！一个好的教练更会在训练中给你带来终身受用的知识与观念的成长、陪伴并激励你进步！
（内容来源网络，小程编辑整理）拥有私人教练的十个理由
核心提示：在我们的周围，已经有越来越多的人开始加入健身的行列，繁杂的工作、频频的应酬，其实早就开始透支身体了，就像很多健身俱乐部的广告词一样：健身俱乐部就是你生命的加油站!选择健身的人多，但健身的目的和方法却各不相同，但归根结底，都是为了健康。
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　　在我们的周围，已经有越来越多的人开始加入健身的行列，繁杂的工作、频频的应酬，其实早就开始透支身体了，就像很多健身俱乐部的广告词一样：健身俱乐部就是你生命的加油站！选择健身的人多，但健身的目的和方法却各不相同，但归根结底，都是为了健康。
　　私人教练，是一个不陌生的名词。很多人现在都已经拥有属于自己的私人教练，在下面的10点中，你会明白“私人教练”的真正益处。
　　1 、 私人教练是您最专业的陪练
　　团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好。
　　2 、 拥有私人教练使您有更富足的学习时间
　　私人教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质更高，使您的学习时间更富足。
　　3 、 私人教练对您进行个别化指导
　　私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个个人训练档案，使训练更系统更科学化。
　　4 、 拥有私人教练可以使您更有安全保障
　　在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。
　　5 、 拥有私人教练可以给您健身的动力
　　私人教练不止担当着教练的角，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心、作为示范楷模。
　　6 、 拥有私人教练可以让您的健身过程连续性
　　私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口。
　　7、 私人教练可以为您的特殊需要做专业指导
　　我们的私人教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。
　　8 、 私人教练可以为您制定饮食计划
　　私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。
　　9、 私人教练可以为您提供的伸展和放松
　　私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。
　　10 、 拥有私人教练可以让您增强自信
　　健身、健美令您充满自信。周全的训练计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。
（实习编辑：张星）
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