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瑜伽是一项安静的健身运动，练习者需要在轻柔的音乐下放松、冥想、专注自己的身体，这就要求练习瑜伽的场所足够安静。家住湖景路的阿琳告诉记者，自己曾在一中档健身房学习过瑜伽，“虽然练习室关着门，但玻璃墙外的音乐、走动的人总会让我分心”。
此外，瑜伽注重呼吸，通风、供氧十分关键。阿琳补充，还有的练习室是密闭空间，仅通过一两台空调来通风和调节室内温度，“一般情况下教练不让开空调，因为出汗了吹风容易受凉，可不通风我总感觉能闻到其他人的脚臭”，阿琳无奈地抱怨。
罗曼国际拥有80+位专业名师，为你的梦想导航，老师是一个学校的灵魂，罗曼国际老师均为国家高级讲师，在瑜伽培训行业有过丰富的从业经验，在各类大型赛事中屡获殊荣。罗曼国际已在教学模式上创新改革，其独特的教育体系比以往更专业、更规范、更加无可替代。罗曼国际瑜伽秉承着终身学习的理念，开展瑜伽教练培训，助力于您的瑜伽之路！
1、较流行的118个初级瑜伽体式学习，包括初级手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。每个体式的调整方式及其变化。
2、将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立、后弯等）进行辅助。
3、老师亲自调整学员体位，使其身体打开。
4、体式诊断：每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。
5、帮助学员调整正确的心态，使其做好学习瑜伽的准备。每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。
6、课程主要内容是加深哈他瑜伽的理解和练习，打开身体，瑜伽初级呼吸技巧，如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。
7、如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。学习如何在练习冥想的过程中让自己的心态平静下来。
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白天班 周末制
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