★巨石强森肌肉怎么练锻炼成这样的巨石强森强健肌肉进化图

点击联系发帖人 时间：2017-03-18 15:44

巨石强森肌肉怎么练

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就开始训練了主要进行的就是健美训练。健美运动对于普通人来讲似乎是四肢发达头脑简单的运动其实你可以发现在健身房中很多人并没有通過健美运动拥有健美体形，原因就是他们并没有认真对待健美运动理论知道匮乏、训练不到位、饮食不科学等造成。所以你想拥有这样體形建议先进行理论学习和接触，然后在实践中找到适合自己的训练方法坚持下去。

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每天做高强度训练和吃足够的动物蛋白

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每天健身和吃高蛋白还有外国人的体质

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硬就是充血消退的缘故。平时放松的状态下肌肉发达，弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉

2、如要增加肌肉和增大肌肉围度，最好隔天训练一次在训练的时候增加训练重量，减少每组次数用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉。在训练完后补充大量含蛋白质的食物

本回答由体育运动分类达人贾振雨推荐

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其实他的肌肉不算大因为他夲身骨架子就大实际他的方法只能说一部分健美一部分线条他的身材如果用健美方法练再加上打针啥的会非常猛

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洛克以前是在WWE摔跤里的摔跤手经过专业训练的

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不是他14岁开始练健身别人是每天辛苦练得别人巨石强森不在乎什么健美的他只靠练哑铃、跑步之类的运动他不在乎什么健美就是每天辛苦的练

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