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立定三级跳远教案抬不起腿和腿部没有力量怎么办?
立定三级跳远教案抬不起腿和腿部没有力量怎么办?
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时间:2017-03-18 22:44
立定三级跳远世界纪录
问:腿部力量和手臂力量不够,怎么练?回覆:腿部力量:小跳,半脚尖立,勾绷脚,可以练小腿;蛙跳,蹲跳起,摸高跳可以练大腿。手臂力量:俯卧撑,倒立,引体向上等。佳艺舞美(jywmysxx)
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