原标题：打球最激烈的时候抽筋怎么办越是球场老司机越容易忽视这个问题！

对于身经百战的球场老司机而言

腿抽筋似乎不是什么稀奇的事

总有兄弟说这种“家常便饭”不值得一提

腿部抽筋在平时打球时都会遇到

职业球员在比赛中也会出现抽筋的情况

今天我们就来学习腿部抽筋的处理和治疗

而且无法很赽地放松的现象

抽筋的部位最常发生在小腿后侧

大腿后侧以及大腿的前侧

除此之外，包含脚、手指、手臂

腹部、甚至肋骨间的小肌肉

抽筋時整块肌肉会变得僵硬

肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失

也有可能持续15分钟以上

如果没有及时处理或是中断原来的运动

可能会在短时間内一再地反复发生

什么样的情况会导致抽筋呢？

1、经过长时间运动而形成肌肉疲劳时

2、水份和盐份流失过多

5、以不适当的姿势运动或肌禸协调不良

6、在太过炎热的天气下运动

7、运动前缺乏足够的热身

首先要马上中断正在进行的运动

然后到阴凉通风的地方并补充水分

接着慢慢的伸张正在痉挛的肌肉

也可以在抽筋的部位作适度的按摩

冷热敷包都有不错的效果

维持两秒后向后跳恢复原来姿势

站在稳固的低垫上，往前跳下

习惯后慢慢增加到25次

腿部不同位置抽筋有不同的处理动作

大腿前侧抽筋时，将腿往后弯曲

因为那有可能是一些血管疾病

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