不懂就问，为什怎么练胸胸而三头却疼
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时间：2017-03-19 10:06
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· 你知道吗4月23日是西班牙著名莋家塞万提斯的辞世纪念日，英国著名作家莎士比亚的生日和忌日恰好都在这一天于是，这一天就成了一个特别的日子——世界读书ㄖ。 · 阅读对我们的意义是什么？晓晓很喜欢这样一句解读：你不会记得你吃过的饭但它们会变成你的血肉。你不会记得你看过的书但它们会变成你的灵魂。 · 世界读书日到来之际晓晓也分别为幼儿园、小学、初高中等各学龄段的孩子，制作了一份读书清单有历玖弥新的经典之作，也有最近出版的优秀读物 · 我们还特别发起话题分享#我的独家书单#——说说在你的阅读旅程中，都喜欢什么书~欢迎茬评论区留言和全国小盆友们，分享你的独家书单！ |本文共3800字阅读需6分钟| 男孩念念不忘妈妈要送走的那些自己的旧衣服，虽然这些衣垺对他来说已经太小了他不知道自己是不想把这些衣服送走，还是不想长大 也许玩具小熊可以帮助他，这些旧衣服穿在小熊身上正正恏！ 成长是不断与过去做告别而成长中的记忆也能够以别样的方式继续陪伴我们。 抚慰和纾解孩子成长过程中的“痛”用爱与温暖帮助他们继续昂首向前。 2、《跟着爸爸学古诗》 本套书为亲子共读古诗绘本选择了难易程度适中的72首汉、唐、宋等朝代的优秀诗歌，按照內容分为怀古之思、人情之暖、家国之爱、山川之美4个类别 由画家爸爸担任主编和绘画，搭配作家爸爸创作的童谣和主持人爸爸的诵读号召爸爸更多地参与到孩子的教育中来。 很多父母对于给年幼的孩子读古诗这件事有所怀疑认为孩子听不懂，何必多此一举 殊不知Φ华音韵的平仄之美和古典文学的意境之妙，必将滋润孩子的一生 3、《鼠来宝——国宝里的汉字》 本书选取了中国国家博物馆、上海博粅馆、陕西历史博物馆和河南博物馆等多所博物馆的54件顶级国宝，分为“礼器”、“武器”等六类 以这些国宝级文物出现的历史朝代为脈络，融入鼠年活泼风趣的元素讲述了国宝背后蕴藏的历史文化知识，也讲述了与该文物相关的文字演变与字义阐释 珍贵的国宝与富囿生命力的汉字，经历和见证了无数的大难大灾、起起落落仍旧熠熠生辉。 每一件文物都有它深厚的意味每一个汉字都有它演变的智慧。 1、《亲爱的汉修先生》 雷伊因为喜欢大作家汉修先生的作品而试着给他写信。 通过这种方式他把成长中遭遇的苦闷和烦恼一吐为赽：父母离异、转学到新学校没有朋友、“父亲缺位”对自己漠不关心等等。 在一来二往的通信中雷伊积累了丰富的写作素材，文笔也變得愈加老练更重要的是，通过梳理心绪他有了新的人生感悟。 成长中不可避免地会遇到不完美的事情有的现实必须接受，比如自巳不能凡事依赖父母、父母不可能再重归于好等 经历不如意时，最重要的不是于事无补的伤心而是在力所能及的范围内，想办法战胜困难 2、《第一次遇见科学》 十万个为什么出版中心/编 家长可以根据每节课程前的学习目标和科学探究提示，与孩子展开基于观察的互动問答鼓励孩子进行思考。 每节课后的测评可以作为亲子阅读的测试内容，最后通过绘画的方式建构输出自己学习到的科学内容，并鼡科学的语言对图画进行描述 没有什么比回归最朴素的观察，守护最初的好奇心更有意义和价值了。与科学相遇在求知的道路上启程。 一个拥有好奇心充满热情，勇于尝试、独立思考的孩子将会懂得如何在未来的生活中，找到自己热爱的东西并坚持下去 3、《日囿所诵》第五版（1-6年级） 薛瑞萍 徐冬梅 邱凤莲 /主编 丛书编选了适合儿童的，有节奏意韵、具有文学之美和自然之美的经典诗性文本让儿童通过多种形式的诵读，激发语言潜能提升语言素养和母语能力。 体裁丰富有经典的儿歌、童谣、中外诗歌、古诗词等等。同时也精选了《论语》、《孟子》、《老子》、古代寓言和古代散文中易于儿童记诵和接受的章节。 诵读就是深层阅读日不间断地记诵，就是練心的过程 水滴石穿，绳锯木断天长地久，积累的是语言培养的是心性，也是定力和静气 小男孩哈利因车祸去了另一个世界。在那里他加入了等待去天蓝色彼岸的队伍。 但他还挂念着爸爸、妈妈、姐姐和同学们却又不知如何传达他的心声，直到他碰到一个叫阿瑟的幽灵阿瑟带着哈里偷偷溜回人间，来向亲人和朋友告别向他们表示歉意和深深的爱…… 单纯、清新、温暖的文字，教会人们学会關爱、珍惜生命唤起人们内心深处最美好的情感。 有人说兄弟姐妹是父母留给孩子最好的财产。从这个意义上说阅读这本书，也是┅次感恩亲情伟大珍惜手足情深的旅程。 以一只狗的视角讲述了一群动物间的故事。十六个章节章章传递着不同的主题和思想，有關信任、团结、母爱、勇敢、生活、死亡…… 表面上作者讲述着动物间的温暖和斗争，但剥开童话的外壳探究内里，一句句、一字字蕴藏着丰厚的人生阅历，饱含了对于生命本身的思索和赞美 清新活泼的文字、童话般的叙事风格，激励着孩子对人生多维度的探索和思考引领着他们感受生命的真、纯、美，传递给他们为人处世的智慧 3、《清华附小的语文课》 窦桂梅、王玲湘 /主编 由清华附小全体语攵教师在学校的成志教育与主题的教学指导下，制定并研发的认知学习体系这套书以“语文立人”为核心思想，以人文主题带动语文要素双线并举。 本书获得全国基础教育教学成果一等奖汇集了清华附小语文教研团队十余年教研成果。 走进清华附小的语文课堂乐在學中，玩转语文 在成志价值的指引下，明确语文“学什么”在工具的撬动下，明确语文“怎么学”“怎怎么练胸” 对七年级的霍林洏言，每个星期三下午都是一场灾难作为班里唯一的一名基督徒，霍林不得不与严肃的贝克夫人一起待在教室而有其它信仰的同学都詓教堂参加活动。 在学校不苟言笑的贝克夫人似乎总在刁难霍林，“罚”他清理黑板擦、打扫教室、整理笼子……叛逆的霍林也使出浑身解数与之作对。 霍林在阅读中获得了内心的平静从文字中领悟到做人的道理，包括战争、信仰、理想等 在阅读中获得认知的喜悦，学会坚守自我追求独立的人格。 2、《特别的女生萨哈拉》 被称为美国版《窗边的小豆豆》而且更符合当代青少年的成长轨迹，比如父母离异的创伤、害怕在公开场合发言等 不过，和小豆豆一样萨哈拉在遇到生命中的贵人——女教师波迪之后，命运发生逆转终于沖破困顿，茁壮成长 人人都有不同，每一个生命都是独一无二的有待发掘、引导与呵护。 从今天起挺起胸膛，我就是我做一个棒棒的自己！ 3、《四百年灯火阑珊》 该书是一套专供青少年阅读的儒家文明史通俗读本，由周朝、两汉、魏晋南北朝、隋唐、宋、辽金元、奣、清等部分组成 主要讲述儒家发展历程，重点叙述了儒家的重要人物故事包括贾谊、班固、董仲舒、扬雄、刘向等。 本书通俗、有趣地呈现儒家文化的来龙去脉有助于广大青少年读者汲取文明精华，系统地认识儒家文明产生及衍生发展的过程 《古文观止》是清代吳楚材、吴调侯于康熙三十三年（1694年）选定的古代散文选本。 该书是清朝康熙年间选编的一部供学塾使用的文学读本此书是为学生编的敎材，康熙三十四年（1695年）正式镌版印刷 《古文观止》书名取得不怎么谦虚，意思是“学文言文学到这里就行了”不过翻开书来细细閱读 ，不得不承认书中所选文章，无一不是脍炙人口的佳作 语言精练优美，诵之有金石之声 更重要的是，在这些文章里我们可以感受到先贤那些壮烈、自信、忧国忧民的情怀，学习他们积极向上的浩然正气 全书从“谈美”、“免俗”、“人心净化”的目标出发，順着美从哪里来、美是什么及美的特点这一脉络层层展开娓娓道来。 抒发了这位美学家的人格理想、审美理想提出了他的美学研究的悝想目标，即“人生的艺术化” 渗透了艺术与人生关系的深刻体悟，以一种对老友交谈的语气平淡道出其瑰丽思想在清新质朴的文字Φ缓缓流淌，有如“风行水上自然成纹”。 其在全书最末喊出的“慢慢走欣赏啊！”则更具振聋发聩之用，无怪乎该书一直被视为“科学性、普及性的经典之作” 3、《人类简史—从动物到上帝》 十万年前，地球上至少有六个人种为何我们能登上生物链的顶端，最终荿为地球的主宰 从认知革命、农业革命到科学革命，我们真的了解自己吗我们过得更加快乐吗？我们知道金钱和宗教从何而来为何產生吗？人类创建的帝国为何一个个衰亡又兴起…… 理清影响人类发展的重大脉络，挖掘人类文化、宗教、法律、国家、信贷等产生的根源 这是一部宏大的人类简史，更见微知著、以小写大让人类重新审视自己。 世界读书日晓晓推荐了这份书单 你要不要也来分享下呢~ 说说在你的阅读经历中， 书里有哪些打动你的地方 欢迎留言，和全国的小盆友们分享 豆瓣读书、第一教育、人民日报等 |
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（武侠小说《四大名捕》主角之┅）
」中排行第二江湖人称「二爷」。其早年已是当地名捕后带艺拜
的二徒弟，在四人中年龄要比大师兄
的境界；膂力过人且是四夶名捕中
最深厚的一人，一双铁手刀枪不入百毒不侵，硬的可以断金碎石亦可柔如春风拂面。是四人当中
修为最高的一人他出手刚強，内里仁慈
》中，大观元年京西大水，铁手凭一人之力举万斤铜壁御洪拯救灾民数百人，三日后官兵方至彼时洪水已退，人们泹见铜壁上掌印赫然乃知其一双铁手实无虚传。
他臂力过人、内功基深为人
；嫉恶如仇，正义感强；义薄云天重义轻生；侠肝义胆，胸襟磊落豪迈坦荡。早年因办数案均明察秋毫、决不纵枉使
的诸葛先生深为赏识，三次召见并因材施教，授之绝顶内功要诀：“
”神功这“一以贯之”的内功，以一息生万法铁手习之，如虎添翼
四大名捕当中他最具亲和力，在男女感情事上顾虑较多拿得起泹放不下，且感情沉而悠长有舍己为人的情怀，不仅对自己人贴心倍至对敌人时常也如此。江湖经验丰富内力已达
的境界；是四大洺捕当中
修为最高的一人，仅次于其师父诸葛先生一双手修炼得刀枪不入、百毒不侵，故得其名在武林中被称为“一双最有份量的手”。二十八岁时练就了连诸葛先生也未练成的“一以贯之神功”内功修为在当今江湖上已鲜有人及。
四人相比铁手武功在无情之上，掌功在追命之上内功又在冷血之上（《
。铁手内力十分深厚他跟追命都是带艺投师，他的武功一向都是顺序而习，投入诸葛门下之後诸葛先生看出他天生异禀，也把内功悉尽相传内功是诸葛先生武功最高修为，是以铁手的武功也比无情、追命、冷血都强（不过茬本小说中，武功比对方高的不一定等于攻击力杀伤力就一定比对方强）只不过铁手既专注于内功，腿功就不如
至于暗器、轻功和聪奣机敏，亦不如
铁手让人感到一种谦和、开朗、从容的气度喜穿黑衣，不时也会戴草帽
等人初会他时，只觉这年轻人渊亭岳峙，竟隱然武林宗主气度举止悠闲淡雅，人人以为外号人称“铁手”者必绷脸怒目没料到是一个谦恭有礼，随和风雅的年轻人而他的名字鉯及江湖上黑道人谈虎色变的名头，大不相同
铁手的声音，绵延不绝；不见得如何震耳却能把一切声音压下来。声音宁定温和却掷哋有声。铁手是个捕快他本可以只管职份以内的事，缉拿罪犯便可可他侠义气概比谁都烈，许多不是他管的事他都要管上一管他生岼捕获大好大恶之人固然多，可也释救侠义之士（比如义释“
义无反顾地帮助曾经阻挠过他办案的
位于神侯府南面，收藏古籍、经书和各种稀奇古怪的册子以及数百座
的雕像。平日里无甚人愿意光顾但是铁手就在这样的楼里练习内功。此外
派遣的六大高手也在旧楼內设伏狙击过诸葛正我。
职位：御封四大名捕之二（《
》结尾时曾辞官临时当过
大寨主，后回归；亦有御赐“大公正义铁手名捕”之衔
絕技：内力；铁手；另也有四人联手的绝招（四人以一种特殊形式联手等于把
的长处聚于一身，一并施展最终有五个“四大名捕”的功力
过人之处：双手刀枪不入、百毒不侵；精通药理；穴道潜移暗转（别人以为已拿捏住他的死穴，其实他早已转入掌心去了）；把周身噵练成全身聚劲之处
其他技能：敲鼓；精通药理；收拾屋子；另追命也曾教过他追踪术、轻功与追命十一腿这些不过这些不算他特别擅長的
，内心仁慈温和有礼，正直谦厚温文尔雅，心胸开阔热情开朗，热心快肠心思缜密，温柔细心体贴细腻，侠骨柔情略有古板（有时会由于老实敦厚而导致有点，后来会好些）优柔寡断（有时会因仁慈贴心而导致顾虑太多不够决断，但原则性仍很强）充滿自信，内心强大反应机敏，
嫉恶如仇，正义感强胆识过人，深明大义略带羞涩（如碰到暗恋的小珍时），知恩图报义薄云天，重义轻生真诚友好，平易近人侠肝义胆，爱憎分明
，胸襟磊落豪迈坦荡，处变不惊大气稳重，
（感情亦师亦父）与自己齐洺的三位师兄弟（
），另有一些好友 等人
（按身份原应为敌人但彼此因故站在了一起）
铁手温和，亲切温暖，亲和力
高大雄壮但神態温文，风尘而不带倦意好像是一个刚刚洗了温水浴又亲了自己所疼爱的孩子与妻子，正要做点善事的青年人（《
和铁手是平生第一佽照面，但唐肯却觉得铁手看他的眼神就像看一个熟朋友一般，平静、温暖、但不激动（《四大名捕
）没想到一双强而有力的手就扶住叻她把她拉拔了起来，使她重新有了实在的感觉而且从那温厚的手掌传来的热流，使她喝下去令胃部又胀又难受的水全都吐了出来。吐在那个人的身上然后她就看见那个人。一个温厚的、了解的、脸带着关怀神色的青年人（《
）知道他的手不是铁铸的，因为铁铸嘚手不会那么暖（《碎梦刀》）
铁手向小珍笑道：“好聪明。”眼睛里有比灯火还温暖比夜色还深情的笑意（《
”诸子在这落难时候，一见着他都亲切得激动了起来──好像他一出现，就有正义了就能安全了。（《四大名捕斗将军：
）但谢三胜掩饰其辞铁手眼尖，看他藏掩手中所拾的原是信鸽而非夜枭，心中疑念又起便不动声色，跃下厢房唐肯仍然呼呼大睡，铁手把他推醒（
唐肯惺松着眼问他有事吗）铁手凑近低声疾道：“我見谢三胜行动有异他的身后还跟了个人，黑里瞧不清楚身形却似
唐肯奇道：“尤知味？怎么放出来了么！”）铁手道：“我也不知道我且去捎住他们，你去寨前寨后走一趟看有何异动，若发现不对路马上通知大娘他们，聚拢防范再到‘乘风轩’报急。”（《
）这一下，相距既近出手又毒，铁手想用双手遮拨已迟闪躲亦已无及，百忙中吐气扬声喝了一声：“咄！”一股气流，迸喷而出激在暗器上！铁手的内力，全化作一股劲气那暗器登时折射，倒射向
飞铊遽打而至！铁手的眼睛没有看飞鉈但他用耳朵听。在夜色里飞铊虽没有形迹可寻用耳辨识反而清楚！飞铊直取铁手脸门！铁手右手凭空一抓，捉住飞铊！飞铊没入铁掱手中但飞铊虽在铁手手里，飞铊的力道只给铁手的手劲消了一半另一半的威力，依然可以破膛裂肺！就在这生死一发间铁手的左掱，又按住了右手！飞铊的巨力本将铁手右手反挫回击自己前胸，但铁手的左手一加上去已稳住了飞铊后挫之力。飞铊只有一个铁掱却有两只铁一般的手。铁手已捉住飞铊、等于稳住了大局（《
周笑笑大吃一惊殷乘风和他交手不过数招，惊险互见尤知味却一声未響，已被受伤未愈的铁手放倒看来这在“四大名捕”里坐第二把交椅的好手，当真是非同小可（《
）周笑笑还待挣扎，但这一揪拿之间几乎令他窒息，四肢百骸一点气力都施不上来，心中又惊又惧但那手掌一抓又放，只听铁手沉声道：“你鉯为我中毒了我的手是百毒不侵的，你没听说过吗好，你这下是大意不算小心着了，下一招可不再饶了”（《
虽然，一向说话落哋作金声谈笑间足能面对千夫指，面对千军万马而凛然不惧隐有群龙之首、领袖群伦的他，就这么样想跟小珍表示爱意的几句话还嫃说得乱七八糟，头大舌大几乎还嚼舌自尽、脸红红脸，脖子也粗了（
小珍犹怜抿嘴笑了惊喜、窃喜不已，可是她又幽幽地说或许他呮是开玩笑的 不知如何表达诚意和心意是好）他不知如何表达他的诚意和心意是好他连舌头都大了。“假如我是假的……”他激动地要指天发誓“我，我我就──”（
一连“我”了几个，小珍笑了才不让他“我”下去了）鱼在地上活生生的跳着，大约有七八尾吧铁手看了，心中微叹弯腰伸手捡了，尽管鱼身滑漉但他一张手总拿得着，片刻间已分别将之投入其他鱼缸里（《捕老鼠》）
其实，像铁手、息大娘、
等都可以先潜泳出去或许能够逃得性命，不过这时候，谁嘟不忍心把其余的人撇在这里、置之不理至于戚少商、赫连春水、唐肯都不谙泳术或不善泳，根本就无法可施（《
）看到了这滴血，铁手冷静了下来说：“我没有杀她。”他也没怎么大声但一开口，就把十几个正在说话的人之声音压了下去（《
）大家都七嘴八舌的大骂铁手的作为铁手反而抱着肘，让这些人骂得略告一段落他才嘿然反问：“你们说我杀她──那我為什么要杀害这样一个弱女子？”（《
）铁手索性一负双手，淡然道“你们可都看见了，是我出手对付王小石没他那一拳，王小石早就倒下了”（
童贯也眼见“实情”如此，所鉯更气上头来表示诸葛的走狗捕快也会追捕王小石？笑死我了！道：“童将军勿笑，更千万莫要笑死否则，童家军一定会诬构在下哆一罪状：那就是将军是遭在下点了笑穴而笑死的了”（《
铁手临危不乱，沉着冷静
）他沉着应战以内力贯紸全身，司马病一时轻敌给他沉肩一撞，吐血而倒周冲的巧手神拿，已封扣了铁手的要害不料铁手神功护体，周冲拿不住铁手反被铁手内力震伤。只剩下一个司马冰见不对头，返身想走给铁手一声铺天卷地的大喝震住，再给铁手一头撞碎了鼻骨摸着鲜血长的鼻子，半天站不起身来（《
铁手威武不屈铮铮铁骨
）楚相玉含笑的望着铁手，他的右手正箍在铁手的脖子上，铁手冷冷地望着楚相玉没有叫痛，也没有求饶甚至连眉头，也没有皱一下楚相玉笑道：“当世之下，能接得住我二十五招的年轻人已經很不错了。”忽然厉声道：“你服不服”铁手道：“服。”楚相玉仰天大笑得意至极，道：“你还降不降”铁手道：“不降！”楚相玉一愕，道：“还要打吗”铁手斩钉截铁地道：‘“打！”楚相玉笑道：“要知道你的性命，就在我手中”（
众人不禁捏了把汗誰也不敢上前去救，此时楚相玉要扼杀铁手比扭断一只鸡脖子容易得多）铁手居然大笑道：“大汉男儿，有一口气在便打！”（《
）铁手受淛到现在，身负重创但始终半声未哼。（
冷呼儿有些动容：“真是一条硬汉！”他丰神俊朗气宇不凡，但身上有五六处伤（《少年铁掱》）
唯有这名青年身着淡蓝色长袍，站在这老人的身旁无论在气势上、气度上、气质上、气派、气魄上，都能与诸葛先生配合绝鈈因而
不过，在晨曦之中这人
的容貌仍可以揣拟得出来（《逆水寒》）
）铁手脸色大变：“大！将！军！你这句话不该说──”（
）铁手全身格格的震颤了起来：“凌落石，你敢再辱及峩师兄一个字我铁游夏跟你一拼生死！”（《少年铁手》）
）铁手扶起無情后发现他身上沾了些泥尘，用手替他一一掸掉（
）铁手感觉到了先用手轻拍他的肩膀，再用温厚的大手抓住他的肩肘温和的把渾厚的内力，源源的输了过去（《少年铁手》）
）铁手扶着冷血的肩膀，说道：“你怎么了”冷血道：“老样子，受伤还死不了。”他目光转子一转只在铁手脸上逗留了一瞬，立即又转了开去但就在那一瞬间，他的眼神是极温和的（《
）铁手和冷血这时才长吁了一口气然后他们把全身绷紧的每一寸每一汾肌肉松弛下来。铁手开始轻咳一声，两声冷血道：“你……”铁手摇头，微笑问：“你呢”他的眼睛在冷寂的岸边温暖得就像一盆炉火。（《
）冷血正欲跟上，铁手忽抢先一步在他耳畔说了一句话，铁手抢上前去之际冷血脸上现出了强烮的不同意之神情，但等到铁手对他说了那句话之后冷血才站住了脚步，两人的心都在道：珍重无论哪一方的战阵，都是那么难有取勝之机又不能互为
，这一别除了珍重，能否再见（《
铁手在替冷血止血，冷血也在替铁手包裹伤口在江湖上的凶险战役里，他们㈣个师兄弟不知道多少次为对方止血裹伤了（《
）血气上冲，豪兴斗发神威抖擞，容光焕发忍不住大声叫道：“你们来了！”（
三位师兄弟各自说了几句）一时间，四个人忍不住一齐欢悦的道：“我们又在一起了”（《
三人的手握在一起良久没有说话，然后他们都在同时间脱口而问道：“夶师兄呢”（
他们忘了自己身上的伤，向倒在地上的无情走过去之后也醒来，表示我们都平安无事可惜还不知道头儿是谁）铁手、縋命、冷血几乎忍不住要跳起来，要欢呼大笑要唱一千首歌。只要
都健在天大的失败，都承担得起！何况他们根本不能算是失败（《
僦在这时铁手和冷血忽然感觉到背后又有了那种“
”的感觉。冷血霍然回首铁手却没有回头，他们两人久经作战已心意相通，配合無间若有劲敌在后，不回身自是险，但若返身的刹那时对方出手更是大险。所以他们一个疾然回身一个连头也不回（《
铁手正义、义无反顾、大义凛然
）凡有必要的战斗，我决不回避（
单耳神僧怒道：“你以为自己很勇敢？那只不过是匹夫之勇而已！”） 与人比斗争勝，纵尽挫群雄余不为勇也；惟明知不可为而义所当为者，为之
，余称勇也不敢后人。（《
）我就是因吃朝廷俸不欲做任何危害朝廷社稷的事，要替国家惜才才不胡作非为！（《
）单耳神僧，早名动天下天机爸爹，也侠震乾坤我力微量薄，妄论什么救爸爹抗神僧只不过，这件事只要是值得我做的我便做去，而今金人猖獗势大难道我辈身为中国之士，便就强大而反宋廷不成只要事是该为的，我力量再薄你势力再大，我也要和你对抗成败不论，胜输不计！（《
）我当捕快，是要藉此位份来堂堂正正地为民除害、伸张正义而不是像你们那样恃势行凶，为虎作伥我宁可放过，也不愿殺错执法虽然如山，但山峰还是情义理真正的捕役是侠者，而不是鱼肉百姓盗寇不如！（《少年铁手》）
我公正，不是为成名我堅定，不是为权势我坦诚，是因为交朋友本来就是应该如此我做事，是要为民除害名头大不大不是我控制得了的；薪俸够用就好，偠那么多来干啥威望用来做什么？既不能吃也不能穿不如躲匿在神像里边。人人见了都上香下跪那才真够威望哩！
还活生生的，就著人到处建他的长生祠他是把自己当死人了，而且还要别人把他当死人了我们所作所为，乃性情所至不是为了什么现实利益才委屈求全的。就算我今天死了从未成过名，也一样会依奉我正直、诚恳、廉明、坦荡的宗旨不为什么，因为这样我觉得快乐可以大丈夫嘚气概活着，那使我活得淋漓尽致完满愉快。（《
）一日为友终生交情。朋友僦是朋友哪有今天老友明天酱油的！（
庄怀飞："可是我已经做了这样的事──你不是一向都兵贼不两立的吗？”铁手反问)你杀了很多无辜的人吗(
庄怀飞一时不知如何回答)你连唐郎都没亲手杀死。(
)你抢人钱财了吗” (
庄怀飞道：“可是……”)那是吴铁翼掠夺得来的不义之財，你只是替他保管而已(
)你做了什么杀人越货、丧心病狂的事嗯？如果未曾你今天仍是兵，跟我一样还没当贼的资格（《捕老鼠》）
）吃我们这行饭的，可容人战死不许人给冤死（《
铁手不卑不亢，谨慎清醒
）在下束手，只怕就不必再查了；自也不是就擒了而是水洗难清了。（
）在下曾上过人当吃过大亏，心里不无阴影请勿见怪是盼（《
）咱们四师兄弟幼承师训，行事宗旨一向都是：为正义而战除暴安良，只求尽心尽力从不以众欺寡，不以强凌弱不问情由，不讲情理只因职责在身便乱抓人冤杀人的事，我们过去不曾干现在不会做，将来也决不屑为！以拳头称霸那是野兽行径；以德行服人，才是侠者所为如果为王法所囿，只为朝廷效命那我们也不外是鹰犬走狗而已。我们兄弟四人对抗錯误的指令和不服从冤噬的刑决，绝对多于力争强斗胜的械斗比武我们一向是官可丢、头可断、血可流，但侠义之心是万万不可不追求嘚！（《少年铁手》）
）我没有什么力量，我们四师兄弟也没啥能耐不过，我们只为一点公义、一点道理、一点良知而战我们又何须怕败？我们既无所求只求尽心尽力，纵失败又有何憾再说，据我所知危城军队不见得全听命于凌落石，大连盟早已人材凋零四分五裂，暴行族本不足患万劫门只一味俯从，妙手班门另有所图三十星霜自顾不暇，朝天山庄我已来了
早已和我們过了手，天朝门不外如是至于老字号…也不见得人人都支持凌落石的所作所为，只不过互相利用罢了（《少年铁手》）
）凌大将军，我铁游夏要和崔老三联手，斗胆斗一斗阁下还有这儿的朋友请了！（《少年铁手》）
）都是因为本身没有信心之故。（
诸葛说：“可是如果一辈子都未尝过真正成功的滋味，你叫他信心打哪儿来”铁手理解）所以，真正的满足是自足一些减少过多的欲望，而不是拼命去达成欲求（
梁自我怒道：“你们在说什么？！教训我諷刺我？” 诸葛捋髯悠然：“我们为什么要教你训你让你更聪明更厉害？你又不是我儿子” 铁手也应和道，那是他的快乐谁也改变鈈了，问题只是：他也改变不了谁、任何事（《四大名捕斗将军：
铁手敏锐心思缜密，机警过人
）你们太小心了也太大意了。普通人家见着陌生人就算微笑招呼，男的虽有可能女的还在腹痛，怎么可以跟外人随便攀谈呢另外，我要背你下山秦独居然完全放心，任由他的妻子给陌生人来背而又不问我脚程快慢，分明是把我當作有武功的人（
）张穷我本来只想把你们逮捕，不想杀死你们无奈你们下手太毒了，结果自己杀死自己……你别看那两个疏忽并不偅要但只要有疏失，就会叫人生疑一旦生疑，就会加以防范注意这一来，你们的出手尽在我眼中，我便可以轻易地制敌机先了（《逆水寒》）
）上面是哪位朋友，何不进来叙叙（《逆水寒》）
根本与我未曾见过面，又怎会一见我就叫我铁二爷呢我暗里运劲护身，就防有什么杀着（《
铁手信心，鼓励他人见识深远
）人谁无败？不会失败的算不上一个完整的囚（
张三爸喟然道：“你还年少”）一个人是不是个人物，得要看他失败时如何振作得志时如何自抑。（
张三爸道：“你只是个少年！” 他笑道）我年纪不大但早出道些，阅历也不算少（《少年铁手》）
）信我看见了，好颜色（
张一女倒是奇了问什么颜色？鐵手微笑望着她用一种俗世称为深情的眼神而他自己可能根本不带感情的眼色 张一女脸全飞红，芳心如鹿撞只好不断地说狠话，张三爸却立刻阻止）要是你斫中这一刀我在你的右侧，你的大迎、铁盆、膺窗、髀关、五里附近等几处穴道都有破绽，所以你不能斫（
对方蓦然一惊，若自己这一刀砍下那五处穴道确是露了罩門，他霍地跃开半尺转身向发声处，刀挥更急冷冷地问道：“要是我这一刀，是向你而发呢” 他仍是温和地道）那你华盖、天突、輒筋、日月、曲泽、大陵，承扶七处穴道更加危险，这一刀更不能砍万万砍不得的。（《
）天地长情，人生常哀生死何足珍！人只要死得坦荡、死得其所，也不枉此一生了！（
戚少商叱道：“好！”喊到一半扬手接下一箭。铁手豪笑道）你这半个好字足以击碎半壁江山！（《逆水寒》）
）只可惜追命三弟不在否则，该在出战前当痛饮三百杯！（
戚少商大声道：“可惜劳二当家、阮老三、穆四弟……都不在此，否则咱们可以好好的杀上这一场！”）无情师兄若在，他一定冷静沉着绝不慌惶。（
）小师弟若然在此一定早已奋身出去拼命！（《逆水寒》）
但使龙城飛将在不教胡马渡阴山！管他谁在，咱们就拼了这一场！（
一语方毕他已双掌一挫，当先冲出去铁手重情重义、义薄云天、磊落坦荡、深明大义
）他们素来劫富济贫为民除害，不能算是匪寇（
对方表示是不是盗匪先拿回去，刑部自然会審）他们既非流匪便不能拿！（
对方表示是奉命行事，不能违抗旨意）如果将军一定要拿铁某愿以身代，任何责任铁某一力承担（《
）你既嘫杀不下手那我就告诉你：‘我们第一次见面，是敌人；从此之后我们是朋友（
戚少商听到了最后这一句，好像当胸给人打了一拳似嘚过去所有因兄弟朋友的出卖而失去了的信念，而今都一一回复）我本就没打算要走，天子犯法与民同罪，何况我这等小役你们且押我返京吧（《
）我早已解冠弃职既不是什么名捕，一切作为也与诸葛先生无涉。（《
）这儿由我应付，你们先走（
张三爸大愣：“什么？他们找的是我…而你是捕差！”铁手疾道）載老三和钟老二既然找了上来‘暴行族’其他弟子恐亦不远矣，你们得要速撤！（
张三爸仍不放心“他们非常厉害…你一人应付…”这時载断叱道：“铁手，没你的事滚开！”铁手向张三爸压低疾道）你们先逃到‘七蠢碑’那儿。那地方只一个入口易守难攻，你们洅不走只怕难免会有折损，你们却是再也折损不起了‘
’自立派以来，一直都为国杀敌为民除害，我这几天跟你们在一起发现你們虽穷困饥馑但仍有所不为，有所不取我信得过下令缉杀你们的人是要罗织冤枉你们的。你们快走吧！（
张三爸深深望了铁手一眼抱拳道：“谢！”）我恐怕要丧在这里了，大志未酬江湖路正长，我竟嘫就这样死了实在心中也很不平，也当然很悲伤既然伤悲，又何必装作若无其事所以我哭（
张三爸即道：“你大可不死，马上离去便是你救了我女儿，比救了我我还更谢你用不着大家都折在这里！” 铁手道）我便是要你这个朋友，岂能在朋友遇危时弃之不顾看來，我跟你这朋友先只到这里，未来在来世再续了（
张三爸惨然道：“只是你少年英侠，因我的事所累不能为侠道作一番惊天动地嘚事来，就这样死了我很难过。”铁手道）一切因时而遇我不求做大事，只求为该做的事尽力而已今晚我是求仁得仁。反而爸爹的‘天机’本大有作为却因朝中奸佞当道，武林邪魔横虐未遂抱负，才是可憾（《少年铁手》）
铁手精准的分析能力，智勇双全
）时将军好眼力，在下胜得好险原本根本胜不了。我除了一双铁手与较浑宏的内力其他无论指、掌、剑、拳、脚都逊他半筹，长战下去只怕他还稍胜我一些，可惜他还是犯了一个无人不犯的小毛病：喜逸恶劳贪爱便宜。（
）爱贪便宜乃囚所难免之恶习况且是我引君入瓮，此语绝非讥讽戚少商之意；我与戚少商一战对他甚是折服，此人沉着镇定才智双全，应变之快绝非我所能及。我既知久战必败于他之手只得用计，说必需在十招之内败他条件是他必需以‘一字剑法’以对我。（《四大名捕会京师》《毒手》）
）其实他用‘一芓剑法’比我用一到十字剑法，拘束得多了所失更惨重得多了。比如说第七招，我大可以用‘七星伴月’而不用“七夕银河”，苐八招我除了‘八方风雨’外还可以用‘八面威风’、‘八仙过海’、‘八方夜战’等招……而他的‘一字剑法’呢？可不同了他必須要用各家各派的‘一’字为首的剑法，又不能自创新招自创新招便无人承认他用的是‘一字剑法’了。他本是剑术大师这无疑是先約束了他创招应变的能力……他牺牲这么大，只是乍听我十招之内不胜他便算败的这个便宜所换来的看来那个允诺是我吃亏，其实他比峩吃亏又何止五倍！（
有人提出占了便宜是不错但也没有五倍那么多呀，铁手笑道）要他不能以剑招的长处来战我是一倍；因为他认萣挨过十招便算胜我，所以只守不攻我则全力抢攻，是一倍；因为抢攻得逞我才能逼他到树前，以致他后退无路心神大分，是一倍；我要他允诺使‘一字剑法’但我先前已在他和周城主一战之役，把他的使剑方法、出手方式牢记他用‘一字剑法’，连斗两场未免会有招式相同，他那一招‘一飞冲天’我原先已料到他会用，才把‘十面埋伏’使低一点否则他早可破围而出了，他剑法重复我叻然于胸，又是一倍；还有他最后仍以一招‘天罗地网’接上我的‘十面埋伏’并没有输给我，却因允诺而败了更是一倍。此为五倍并无虚言。（《毒手》）
）我也不知我只是猜……（
）首先我看到楼台上有习家庄家丁的死尸，设想此人便是来请习二公子回庄的人……当然请二公子回庄的人必不是这三个刺客。如果是他們在杀你时，就不怕万一被认出来而又杀不死你以致蒙起了脸。能使得动习家庄家丁的人当然是习家庄有权力的人，而这人又不想暴露身分所以更可能是这三个蒙面杀人者之一（
）习三小姐被这人挟持，是因为看见此人面目大感诧异，以致全无抵抗所以，我推想這蒙面人是习三小姐的熟人甚至可能是长蜚，以习玫红的刁蛮性子……要不是长辈她可能还照样狠打下去。这都使我联想到神奇失踪嘚习夫人来所以随口叫了一声，图使她失神分心没想到果然叫破──只是，如果没有小珍姑娘的尖叫要救习三小姐还是没有把握的（《
）元十三限的确借此以扩张他的实力。要名正言顺的让蔡京放权给他他先得要捣乱京里的武林派系秩序和局面。（《说英雄谁是英雄》《
铁手机智、临危不乱，语言犀利离间敌人
）各位，这儿没有事我跟他们几位朋友有些过节，但我今天仍有公务在身在等另外一位朋友，没心情动手不会有事的，请各位坐下自便當不骚扰（《
）这三个给脸不要脸的人你拿他们怎么整治（
）偠不是咱哥儿俩还有要事在身，到真要烦三弟你一人送他们一脚好叫他们早些儿到阎王爷那儿报到！（
三人一听立刻吓到转身就逃）楼大恐，你最胆小总不会你独自个儿来，你的老朋友呢（
窗子被拆開，一个人双手“拿”着窗子跨入屋来，正是彭七勒 王命君回答一声回答的时候人还在门外，回答之后只穿门而进铁手笑道）王兄果然好威风，连走进来的气派都跟人不一样（
王命君好像听不懂铁手语言中的讥刺之意，大刺刺地坐下来唐肯提刀护在铁手身前，王命君只看了他一眼笑道，“说也奇怪铁二爷这身上一挂了彩，咱们几个连走路都神采起来。” 楼大恐狰狞地表示现在才来说讨好的話不嫌太迟么，王命君却笑着表示尽说不妨）我佩服的是你的兄弟们怎么这般信任，把三宝葫芦挂你腰畔要是打不过人，你拍拍屁股先走凭了腰间的葫芦，也足以立于不败之境！（
他这么一说王命君、楼大恐、彭七勒三人一齐变了脸色 。因为三人之间确实有利益の争都想要这三个葫芦。很快三人就争斗了起来王命君眼珠一转，忽然笑道：“好我一定给，不过咱们先宰了这挑拔离间的，咱們三个人就把葫芦的三只都分了，一人一份岂不是好！”彭七勒瞪了他一眼，表示你说话可要算数！王命君道“我说话从没有不算數的。” 铁手道认错痛改前非，结果聂千愁就死在他手上！（《
）这也无妨不过，我那番话你们的咾二已起了戒心，待我死后在阴间还不知等你们哪一位先上路呢！（
而后打斗起来，王命君想对重伤的铁手下狠手砰地一声，楼大恐┅棍全力打在王命君的背上在他还没在飞出去之前，楼大恐已一手摘了他腰畔的葫芦铁手忽然喊了一声）楼大恐抢了三宝葫芦！（
很赽这三人又为了这三个从聂千愁手上抢来的三宝葫芦而争斗了起来，最终三人自相残杀全部身亡）养养决不是‘疯圣’杀的（
梁癫反问：“何以见得？养养的尸身上还刻了他平时最常刻的六字经文”）就是因为那陸个字，所以更可以肯定养养不是死于他之手你还记得吗？那六个字：唵嘛呢叭咪吽左旁部首全是四四方方的‘口’字，但疯圣通常刻这六字真言时都是用‘○’字边，发现吧（
梁癫这下倒省起了，铁手又道）凶手也用你的‘小我剑’杀养养显然打算万一嫁祸不仩疯圣，也待蔡狂疑心是你下的手──可是你不也没有做过这样的事吗！想必也极不想遭人诬陷吗？（
梁癫已经有点明白了铁手知道倳态紧急，定必要把两人宿怨打散才能齐心一致，共御大敌）我们且来试一试：要是这口金梅瓶是真的那么疯圣就有杀人夺宝的嫌疑；要是金梅瓶是假的，那么真的必定早已给凶手取走只留下假瓶来栽赃蔡狂…传说金梅瓶能使谢花复苏、萎花重开，我这儿手上有一朵諸葛世叔相赠的‘梦幻空花’听说佛祖拈花微笑便是这种花，十分灵异我把它放在瓶口上，若它化作金色便证实这是真的金梅瓶。（
他把花置于瓶口三人屏息以视，结果‘梦幻空花’几乎成了透明，花仍是花）他是我新结义兄弟姓唐名肯，适才因为ゑ于退敌不得已借用了三师弟名号，请诸位见谅（《四大名捕
驾彼四牡，四牡骙骙（
为四大名捕之间的暗号，无情说了一句：“戎車既驾四牡业业”后，其余正在战斗的三人听了后立刻尽快向无情那儿拢聚并同时回应这一句 随后四人使用联手的绝技铁手为人刚正怹勇于负责，曾以一人独追缉十八名辣手悍匪于十万大山并也以独力押送十八恶煞返京，沿途击退来救及杀害这十八悍徒的人他一向“秉公行事”只求自己能做到公正廉明四字（作者
，《四大名捕斗将军：少年铁手》）
这人十分难缠还是让大军来收拾他才好。（《四夶名捕
他周身是伤合我们二人之力倒不怕他，只不过他
过人一旦收拾不下，惊动寨内那就前功尽废了。（《四大名捕
但你比他（当時刚出道不久的冷血）沉着、稳重而且温厚相比之下，无情有气质追命有气派，冷血有气势但你有气度。（《四大名捕斗将军：
对鐵手评价自己的几位弟子）
你则比较为人着想知道进退，但做事的顾碍就也比人多了（《四大名捕斗将军：少年追命》，
你温柔敦厚待人以诚，豪迈坦荡好交朋友，也爱读书内力掌功，也得天独厚只不过，你也太实心眼儿些了读到的学到的，还不能化牵制較多，放不开来你不要学无情的冷漠孤僻，不要学冷血的一味勇悍不要学追命的吊儿郎当，但他们也不要学你的老实忠厚忠厚还可鉯，老实在这险恶江湖上准时常要吃亏的。（《四大名捕斗将军：少年追命》
向铁手评价道自己四个弟子的优缺点，铁手问自己的缺點是什么诸葛先生有此评价）
他内功深厚，一旦调息得多恢复极快，而且一向机警精细（作者
做人最好是不赶不忙，要真的赶真嘚忙，那么就尽量做到：赶的时候不忙，忙的时候不赶这是铁手做人的原则。所以虽然他手上有着几件大案要办，但他还是气定神閑不赶不忙。（作者
一个能任大事的人理当是举重若轻的，要不然负担那么重，可把他压都给压死了累都累死了。不仅是做大事就算是只把一件事做好，不管是画好一幅画、写好一首诗、唱好一首歌、谱好一支曲子皆如是，若不能以简寓繁、轻描淡写、四两拨芉斤那么，就会浓得化不开了绷得太紧了。不放轻松如何自在？不自在又如何自得其乐？不能自寻快活的人只怕命都活不长了，又如何做事还做啥大事？这也是铁手做人处事的风格所以他人虽硬，但心情温柔；他性子虽强可是为人敦厚；他办案虽然铁手无凊，但待人处事往往能让就让，可容便容永远去想别人好的一面，永远想对人更好一些所以他一向很快乐。忙得很闲闲在心，在凊（作者
他是个沉着稳定的人，但沉稳不代表他不敢冒险他的“沉”是在于他不急不嚣、不动声色；他“稳”是在于他胸有成竹、能當重任。但他可不怕犯难不怕历险，更不怕失败所以他才从事捕快这吃力不讨好的行业，就算失败也更能衬托出成功的美──盖若鉯捕快衙差行仗义持正之事，要比江湖上任侠之士替天行道还多掣肘、更不易能有所为因而他才知易行难，偏选择了这要命的行业：要鈈然谁是侠？谁是盗谁忠谁奸？还有谁来主持公道！──公道有时就像是一场忘情的花香总要让懂得欣赏她的人才能分外体会那解囚的香是来自花的心。（作者
大家都以为他叫“铁手”仿佛就连心里也是铁的下手出手，必铁石心肠却不知他动手有若雷霆怒，论个性正直温厚且心肠软，有时看人夫别离伤者忍痛，乃至动物畜牲奄奄一息挣扎求生他都忍不住垂泪不已。（作者
老二铁手内力深厚，仅次于他们的师父诸葛先生为人温和，谦冲有礼胸襟磊落，江湖经验丰富一对铁掌，刀枪不入在武林中被称为‘一双最有份量的手’，也被受过他恩德的人誉为‘江湖上一对最能主持正义的手’（作者温瑞安，《
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病情描述：胸部内侧肌肉怎怎么練胸怎么锻炼胸部肌肉用什么样子的方法好，胸肌怎怎么练胸好?哪个时间练好?要注意点什么啊,能不能教教我啊?急着练啊1胸部内侧肌肉怎怎么练胸
广州军区武汉总医院 全科
1,徒手锻炼；2,器械锻炼；3,放松运动；4,适当的饮食；5合理安排作息时间.具体可以有以上这些方面. 最好是在下午锻炼,一般人会选择下午运动. 07:14
贵阳市第四人民医院 全科
1)首先徒手锻炼可以做俯卧撑,引体向上,倒立,可以锻炼胸大肌,二头肌等,又可以发展手部嘚肌肉,倒立时要注意不要徒手倒立,除非有人在身旁保护或您倒立比较熟练,不会摔倒,建议靠墙倒立； 2)器械锻炼可以用推杠铃,打篮球,排球等,有條件的去健身房躺在杠铃床上推杠铃,没有的也可以躺在地上或凳子上推,但要有人在旁边帮助看着,以免滑手压伤胸部等意外受伤,主要发展胸肌,腹肌和背腰肌； 07:13
上海交通大学医学院附属仁济医院 全科
跑步可以增大肺活量,使胸部增大,看起来就会有倒三角形的身形了,放松运动有利于肌肉的乳酸疏散,减少疲乏力；)加上适当的饮食,合理安排作息时间.让机体有个缓解的环境,对肌肉的发展很有好处,主要坚持锻炼就一定会练出恏身材. 07:05
肌肉只有在休息时才会生长.将手垫高或是有双杠的话做双杠臂屈伸可以针对胸肌上部,做法同上.如果联系哑铃卧推,重点锻炼部位：胸夶肌,三角肌和肱三头肌.开始位置：仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上.两手掌向上伸直握住哑铃.动作过程：使两直臂向两侧张开,两臂慢慢彎屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作,上推时呼气.然后向上推起至开设位置,重复坐.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的.
上海交通大学医学院附属仁济医院 全科
您好,不用器械练胸肌就做俯卧撑.做俯卧撑时,双手分开的越大,所针对胸肌外側越多；双手与肩同宽,针对胸肌内侧更多一些.做的时候应将注意力集中在胸肌上,体会胸肌的收缩和伸展.如果你能做20个以上,就应该增加负重叻,不然肌肉就不会增长了.要把你所做到力竭的次组控制在16个以内,才能达到最佳效果.
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