我是一个新高一的女生今年16岁，身高175，体重160斤，我也知道自己这样很难看_减肥瘦身_英汉互译
我是一个新高一的女生今年16岁，身高175，体重160斤，我也知道自己这样很难看
来源：|人气：817 ℃|类别：|时间： 06:31:23
问题：我是一个新高一的女生今年16岁，身高175，体重160斤，我也知道自己这样很难看啦，而且会被笑话，我不想这样。能不能帮我瘦瘦，麻烦大家多多给建议！帮助我瘦下来
首先控制食欲，不要暴饮暴食，不要乱吃零食。实在忍不住，嘴馋嗑瓜子，饿了喝水（不是饮料，就是纯净水）。多散散心，至于吃饭你就少吃菜，多吃饭。不要吃过多的甜食。至于运动，中午去外面先疯狂跑两圈，然后站在树荫下闷点油出来就好，然后一定要回家多喝水，接着去外面闷油，闷油后洗澡要用热水，否则皮肤毛孔受刺激，对皮肤不好。这是目前我认为最好的方法，什么坚持锻炼就是扯蛋。一个女孩子一身肌肉，谁要啊，流汗闷油去脂肪，多好。习近安、学校操场锻炼，不要吃零食最简单 最实用的方法哈。饭不需要少吃。 正好就行。 多运动。 晚上要跑跑步多吃点水果 蔬菜之类的 别吃太多油腻的求qq早上吃饱、中午吃好、晚上吃少，并且吃过晚饭后就尽量不要再吃东西了，还要每天坚持锻炼，比如跑步、跳绳之类的坚持锻炼 多吃蔬菜&多做有氧运动。 加上饮食多多注意。不要次零食，多吃水果与蔬菜。甜食、油炸、千万不要碰。 每天早晚喝酸奶。每天一个苹果。咳咳 个人推荐多运动&& 多吃蔬菜水果 控制食量 夜晚九点之后不要吃东西 因为你的胃已经停止消化了 请采纳！&&&&&& 大多女生都不喜欢运动，零食不可，肉不可。最好不要吃早餐，晚上吃多一点早上不吃就行了，特别是牛奶，饼干，脂肪都很高，家里准备好一把称，每天称称。&多多锻炼合理休息合理饮食多读书，多看报，少吃零食多睡觉多运动，少吃油腻的东西，见到好吃的一定要忍住，坚持住。。少食多餐，多吃水果蔬菜，少摄入淀粉，而且淀粉不要和肉一起摄入。多锻炼，多运动，最重要的还是坚持少吃点，多运动，转转呼啦圈我有一个非常非常起效的方法，而且只要2个月就可以瘦到90斤，不过不知道你愿不愿意尝试！多运动，吃点蔬菜水果，不吃油炸食物。吃饭后锻炼2小时，或去健身房请教练，在家里坐一会瑜伽，少吃油腻的东西，主要控制饮食。谢谢刚上高中时会有军训，如果效果好的话，一天一斤是没问题的，军训期间少吃零食，晚上7点半后不能再吃东西了，多吃水果，多喝白开水。其实我也是刚中考完，快满16了，175cm，59kg，自我感觉还是有点胖，呵呵。
||||点击排行}