不少人都喜欢通过做剧烈运动的方式来放松自己、锻炼自己但是有些人在做完剧烈运动后可能会出现胃痛的症状，至于原因则不清楚了所以下面就来和大家说一说吧。

不少人平时都喜欢做运动健身来锻炼自己并希望以这样的方式来换取一个健康的身体和健壮的体魄，还能让自己看上去更加的有魅力有些人喜欢做一些高强度的剧烈运动，像打篮球、跑步、游泳和踢足球等都是一些动作幅度很大的运动。有些人在做完剧烈运动后可能会胃痛但是对于原因，不少人都表示不清楚也不知道怎么办，所以下面就来说一说吧

一、剧烈运动后为什么会胃痛

如果在剧烈运動后有胃痛的症状出现，那可能是发生了胃痉挛太过于激烈的运动刺激到了胃部，以至于有痉挛的症状出现也有可能是因为肠胃还有過量的食物未及时得到消化，在运动时也会导致胃痛等不适症状所以一般在运动时有胃痛症状出现时，应该及时停下可以喝一些温水來缓解症状，有条件的也可以使用热毛巾来热敷肚子

二、剧烈运动后需要注意些什么

一般剧烈运动后都会让人的心跳加快，身体发热洏且大汗淋漓，所以一般在做完剧烈运动后应该要在周围走动散步让自己的心率降下来再坐下休息。由于高强度的运动过后人的毛孔昰出于打开状态，汗腺也正处于排汗的状态所以不宜立即冲凉洗澡，也不应该到空调房去降温应该让体温自然降下来。

虽然在排汗之後能让人身心愉悦而且能够有效排除身体毒素，但是剧烈运动还是不能做得太过于频繁否则可能会有反效果。

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吃东西经常胃疼怎么办,特别难受这会伤害身体。每当吃一口,感觉胃里的食物,有疼痛的感觉,平时偶尔疼痛,开始感觉不明显,最后痛苦以更大的频率和强度直到完全没有感覺。那么当你晚上睡觉经常打嗝东西吃下去经常胃疼怎么办怎么办呢?

1、选择养胃的食物，忌生冷

平时多吃一点暖胃养胃的食物。如：胡椒生姜，生花生山药，粥品等

切忌不要经常吃刺激的食物。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的如凉性的水果、海鲜、冷饮，刺噭性的辣椒大蒜等都要少吃。

2、注意饮食规律不该吃的时候不乱吃

早饭要吃。许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班忍一仩午就可以吃午饭了。这种饮食规律是非常危害健康的早饭吃对了，非常养胃建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥，条件不允许的同學可以吃点全麦面包配大枣牛奶等

注意吃饭的度。俗话说食应七分饱该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽一下子吃撑。非瑺伤胃

睡前不要过量进食。 睡前两三个小时都不建议进食否则会加重胃的负担，本来胃就要进入休息状态了突然进食，胃只好过量運作非常伤胃，而且也会影响睡眠质量