初次见游客，大熊猫幼仔抱着饲养员的腿不放。
一辆小轿车和路过的火车发生碰撞，事故致2死1伤。
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　　前一阵有一个很火的话题叫“健身=整容”，里面有健身前后的对比图，看得叮叮触目惊心啊！！！
　　文|叮叮 编辑|小鱼
　　▲因为健身，他才成了你们的老公啊！
　　但是自知之明的我没有选择健身房，因为知道坚持不下来，白花花的银子会打了水漂，所以选择了在家利用健身软件来运动。
　　下面就是叮叮对用过的健身软件的使用心得~~~
　　（穷癌发作，所以这里只说免费的软件）
　　FitTime
　　支持系统：苹果，安卓
　　这款软件以做HIIT（高强度高间歇）训练为主。软件上能看到有6种不同主题的训练计划，6-30天，每天都设计好了不同的训练内容，基本不需要辅助设备。对于在忙碌的生活中想偷闲锻炼的的精英人士来说非常实用。
　　软件里还有饮食、问答、励志和技巧4个部分。这里可以找到很多的健身干货以及励志的故事，想好好学习一些知识这里还是不错的途径。
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　　它还有一个非常贴心的小工具――计时器，预设了9钟不同锻炼计划的HIIT计时方案。
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　　缺点：全部是教练一边做动作一边视频教学，没有讲解方式，让人不明白做这些动作会有什么效果。
　　推荐：★★★
　　需要时间：15分钟之内
　　适合人群：有一定健身基础；不喜欢自己制定计划，习惯跟着视频锻炼的人Keep
　　支持系统：苹果，安卓
　　如果你刚开始健身没什么头绪，主要目的就是为了形体好看（例如出个马甲线，或者翘臀什么的），主要锻炼场所也是在家，那么装 Keep 就够了。
　　Keep对每个动作都有视频教学和文字描述，文字描述相对比较全面，部分动作包含了动作解释、发力过程、呼吸方式、常见错误和小技巧等全面的解释，能够提供很好动作指导。
　　Keep做的最好的地方是训练体验，在你放松的时候还会提醒你，就像身边有一位教练监督一样。
　　缺点：课程虽然看起来选择丰富，但是训练中缺乏锻炼前的热身和锻炼后的拉伸。
　　推荐：★★★★训练需要时间：4-30分钟适合人群：有一定运动基础；喜欢充满激情的训练模式的用户FitTime
　　支持系统：苹果，安卓
　　健身软件史上蜜汁巧合，居然有两个名字一样的软件！！这款Fittime是集社交和专业健身教学为一体的健身APP。第一次打开它的时候，满屏都是是各种男神、女神的“艳照”，非常适合荷尔蒙旺盛的少男少女们。
　　▲首开画面叮叮已经找不到了，但是热门内容也都是这样的
　　FitTime和其他健身软件最大的不同是它强大的社交功能，无论是小视频拍摄还是图片的美化都非常精美，不仅有标签还有滤镜。让叮叮一度觉得这不是单纯的健身软件。
　　▲社区拥有的强大功能
　　20多套不同主题的健身视频教学课程，可以通过基本身体指标来定制课程，还有针对性的身体某个部位的锻炼计划。
　　Fittime的课程设计都是从易到难循序渐进，每个训练基本都包括了目标肌肉的激活、锻炼和拉伸。
　　最新版本加入了干货区，包括训练、饮食和经验相关的健身知识。 通过筛选功能还能快速找到自己感兴趣的话题。
　　缺点：虽然每个动作都有视频教学和文字描述，但是结合的较差。没有语音提示，做动作必须死盯屏幕或心中默念一二三四。
　　推荐：★★★★训练需要时间：可以自己决定适合人群：健身初体验者；喜欢社交、分享的用户Nike+ Training Club
　　支持系统：苹果，安卓
　　Nike这款软件是专门为了女性打造的健身训练计划和社区。毕竟是Nike品牌的，多以课程的丰富程度，科学的训练指导，还有明星训练计划，都让其他软件望尘莫及。
　　根据训练目标和难度共有几十种不同的完整训练计划，每个计划都包含热身、锻炼和拉伸放松。训练计划可以一起打包下载。
　　每一个动作都有真人视频教学，配合图片+文字的教学指导。在锻炼过程中，还有中文语音提示动作中需注意的要点。
　　除了以上这些居然还有个大杀招！多位体育明星妹子真人出镜教你她最爱的训练计划（比如莎拉波娃），就算不练你都想下载来看看大牌明星是怎么活色生香的在你面前做运动的吧 。
　　缺点：下载包太大，手机会因此没有内存；健身软件太过专业，以至于忽略了社交功能。
　　推荐：★★★★★训练需要时间：5-45分钟适合人群：有一定运动基础，喜欢在家锻炼超级减肥王
　　支持系统：苹果，安卓
　　这款软件最有特色的是内置了体感的动作追踪记录的功能。在主页的瘦身计划中所有动作都有计时倒数功能，有部分动作同时搭配动作追踪。
　　这款软件的动作基本上都非常简单易上手，没有什么难度，很适合初学者。有视频教学和文字描述，同时可以选择自动计数还是手动计数。
　　不过它的本性还是一个减肥软件，除了运动一般都会有一些饮食计划。帮你做好了从早到晚的瘦身套餐计划和食材列表。这款软件除了正常的社区打卡、分享以外，还能找拍档互相监督等功能。
　　缺点：由于自动计数不够准确，会影响最终健身效果。同时也缺少语音提示、计数等功能，略显单调。
　　推荐：★★★训练时间：可以自行掌握适合人群：对减肥需求较大的用户，最好是妹子
　　叮叮虽然给大家介绍了很多款健身软件，但是身为小内存手机的我们，可以挑选一款最适合自己的软件，软件好坏不重要，坚持运动才是王道！！
　　大家还知道什么好用的健身软件？速速留言~~~一些好玩的运动软件也可以呦~~~
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客服邮箱：社交软件让健身运动再流行起来
9:40:25 来源:携手健康网
本文重点：当人们拥有智能手机之后，就经常性不运动了，但是社交软件“微信运动”的出现，让大家都开始“攀比”其健身运动了。
&&& 当人们拥有智能手机之后，就经常性不运动了，但是社交软件&微信运动&的出现，让大家都开始&攀比&其了。
点击图片进入下一页
社交软件让运动再流行起来
　　当下，多元化的手机社交应用已是一应俱全。&唱吧&这个分享唱歌的社交应用最早火了起来，一开始只有单纯的唱歌评分加上全国排名，供爱好者使用。随着不断的发展，&唱吧&开始加入视频演唱、K歌比赛，并进一步与微信、QQ对接，增加送花或是关注、追踪他人等社交环节。这样的变化，让用户进一步增加，不少人开始用唱歌沟通关系，认识新的。接下来，类、美食类和运动类的社交应用程序也悄然走红。
　　近日，手机微信朋友圈里出现了一个新的族群&&晒步族，他们每天都在各种社交平台上展示自己的步行数量。这股步行的风潮始于手机应用&微信运动&的悄然介入。这款兼顾社交和运动监控的应用程序，一时间吸引了不少人的关注和追捧，改变了不少人的生活方式。不仅如此，微信运动还成为一种新兴的社交方式，人们通过其中简易的互动，分享生活方式和生活态度。
　　手机应用的不断发展，为人们的生活带来新的可能性。&微信运动&又在引领哪些新的热潮？记者带你一同了解。
　　让运动成生活新风尚
　　Strava、MapMyFitness、Endomondo是最早进入大众视线的专业运动社交应用程序。专业的使用参数、通过邮件邀请建立关系网和相对麻烦的程序设置，对喜欢简单快捷的现代人而言，并没有形成较大的吸引力，最后被束之高阁。
　　&微信运动&的横空出世则相比之下简单了不少，只要在微信的消息页面中搜索&微信运动&或者&WeRun-WeChat&，点击关注即可，功能集中在记录运动的步数、每日步数排行榜和&点赞&。直接与关联的好友对接的社交配置也让不少用户感到方便。&点赞&更是最受青睐的功能&&当每日排名第一的用户头像和资料占据当日实时排行榜的封面，朋友之间开始相互点赞，吸引关注，从而增添了更多的乐趣。
　　不少网友表示，都是因为看到朋友圈内朋友分享微信运动排行榜的截屏后，才了解到这个应用的。朋友圈的扩散让越来越多人知道，运动量是可以跨越时空进行比拼的。名字为&ET&的一名学生告诉南方日报记者，为了登上排行榜上第一名，让自己的信息和名字被更多的朋友看到，他总是带着手机或者运动手环出门暴走，更因此激发了他散步或者夜跑的热情。&一开始是因为所走步数能做慈善才关注的，渐渐地，就变成一个小动力，像朋友圈打卡一样，激发自己每天都想要去运动。这样挺好的，运动对身体还是很有好处的。&
　　这样一个小小的应用，一时间激发了一股与运动相关的热情，不少白领认为，当下的生活节奏，让人渐渐遗忘走路或是也是一种出行方式，只要时间不着急，步行也是一个很好的选择。&每天上下班走一走，甚至晚上时间允许，也会下楼散散步，加入微信运动之后，似乎开始慢慢有了这个意识。&ET说。
　　有不少受访者表示，这样一个应用，让他们找回运动和步行的习惯。&我想利用这个平台，记录下自己一天、一个月甚至一年的步行数量。我并不在乎所谓的排名，我想督促自己形成一个稳定的运动习惯。&养养告诉记者。
　　用运动的步数&刷存在感&？
　　日前，有媒体报道，一位不爱运动却不愿落后的刘女士连续占据排行榜首位好几天，所走的步数多得惊人。对此，迎来朋友圈内的多方点赞，结果却被发现是作弊。最令人哗然的是，刘女士为了蝉联冠军，竟然将手机绑在宠物狗的身上，以此积攒步数。网上亦开始涌现不少&怎样运动一小时轻松登上榜首&、&轻轻松松拿第一&等普及文章，就连演员谢娜也在综艺节目《快乐大本营》上公开爆料说，为了登上排行榜的首位，从中午开始就进入运动的状态，高强度的运动状态帮助她长居微信运动榜首。
　　这样的&极端&情况，在现实生活中也时常发生，网友米果为了确保自己在排行榜上第一的位置，深夜加班后依旧坚持走五公里。&那次我确实稳坐榜首，但却因韧带拉伤请假在家休息。走多少步不重要的，重要的是我一定要排第一。&他还向记者透露，他还曾用删好友的方法帮助自己登上首位：&我在微信上删了两个基本不联系、却在微信运动排行榜上常居第一第二的好友，不删我怎么夺冠？下周拿个冠军玩玩。&
　　这么一个小小排行榜引发如此热情和踊跃的尝试，甚至不惜删除圈中的好友？其中一个重要的原因就是，能让别人感受到自己的存在感，也就是现在网络流行的&刷存在感&。在节奏快速的快餐时代，想要被关注、想要引起人们的注意，让大家感知个体的存在，手机等载体提供了更多的可能性。
　　&在排行榜的前列才能让大家都看到你的存在，知道你的信息，第一名的福利更是整个封面都是你的头像和信息，这就是赤裸裸的存在感啊。无论任何时候，前几名都是被关注的，特别是现在这个孤独症严重的社会，赞赏、注视都是非常奢侈的感受，排行榜的前五名，就能十分轻易地让大家看到你，随意一刷就是一大堆&赞&朝你袭来，当你经历了一次之后，那种快感是让你想要更多，由此也就出现了用各种奇葩的方式增加步数，只为了排行榜上那颗红红的小爱心。&网友米果表示。
　　在全民为了名次掏空心思的时候，有网友开始质疑微信运动记步系统中藏着的猫腻。据悉，微信运动的原理是，在手机内置了振动传感器或协助处理器，根据这些设备的振动频率来储存数据。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协助器感应到这种重心移动并进行记数。有网友曾做测试，不走动仅拿着手机来回摇晃，发现步数依旧增加，且一个来回算2步，就这样晃晃手也能记录，又何必每天疯狂地行走呢？也有网友表示，只是坐了趟颠簸的山路，摇晃后一看，3万多步，就这么简简单单地出现在榜首了。
　　微信运动其实是&社交神器&？
　　为什么人们会对这样一个运动排行如此感兴趣呢？有的人认为，这个应用促进了运动的决心，保证了人们的运动量，但对于更多人来说，广泛的社交才是这个应用程序带来的最大乐趣。
　　现如今，忙碌纷繁的生活形态，让面对面的交谈变得越来越少，人们更加偏爱于通过手机应用等方式取得联系，在虚拟的时空里维持着现实世界的人际关系。这股潮流之下，各种带有社交功能的APP渠道成为人们追捧的对象。前段时间，耐克推出的Nike+Running也曾红极一时，其专业的训练以及配备的私人教练适合健身发烧友，缺少朋友间的互动环节让其迅速地被微信运动取代。
　　微信运动的&沟通网络&直接与微信朋友圈对接，只要有朋友加入都会在排行榜上显示，而且还可以互相点赞送&心&，轻轻松松就能知道朋友的运动情况。伴随着微信运动引领运动潮流的这股风气，朋友间的话题也总是围绕着这个主题，&你走了多少步了？&&你那么厉害，每次第一是怎么做到的？&&总能第一，肯定是你朋友圈的人少吧！&几乎从来不运动的&七七&也是在这股热潮中加入微信运动的。对她来说，占据排行榜的前列并不是她关注的重点，她更喜欢每天在榜上疯狂点赞，只要出现在排行榜上的每一个朋友，她都会赞一个。&就相当于朋友圈点赞一样，不管他们发什么我都点，就是为了让他们知道我有在关注他们，我们之间还是有联系的。&
　　&每天点个赞、送个&心&就能维系朋友间的关系这个说法未免也太把朋友间的关系当成儿戏了，但身处现在这个时代，它似乎也反映了这个现状。每天忙碌的工作生活，能挤出自己空余的休闲时间，与朋友约一约、见一面都成了难题，不仅要时间对得上，地点也要大家满意，烦心事变多了，倒不如简单地点个赞，送个&心&好了。&七七告诉南方日报记者。
　　&每天看到我朋友给我点的赞，我还是很开心的。特别是看到一些很久没联系、还以为已经逐渐淡出圈子的朋友为我点赞，顿时就觉得我们之间的关系还在啊。让我有一种重新找回社交圈和朋友的幸福感。&爱好运动的小威告诉记者，正是因为这样一种随性的联系，在朋友圈上晒步数和晒地图，还让他跟之前的一个朋友接上了联系。一直以来，两人虽然住得很近，却从未碰过面，微信运动的出现让现在的他们相约一同夜跑。&我觉得这样的形式非常好，既能运动，还能维系关系，一举两得。&小威说。
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