还是要看整体力量、特别是躯干的稳定性一般是不能做的,加重的概率比较高
其次,这也跟膨出的方向、压迫的情况有关比如姠后膨出,那就不要冒险了
建议做仰卧蹬单车之类难度小的动作。有基础了做悬垂举腿开始可以弯腿,动作要慢
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