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德国医学家发现：
一个80公斤的人减掉10公斤，所需要做的是，骑100个小时的自行车、走267个小时的路程、慢跑110个小时、打146个小时的网球。
随着年龄增长，人体基础代谢率将逐渐下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，发胖现象出现。通常来说，25岁到35岁这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减100卡路里。对于希望塑形成功的女性来说，必须在营养均衡的情况下减少热量摄入，并提高基础代谢率。
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所以，如果你觉得靠各种快速减肥食谱就能帮你达到完美体重，
或者是靠各种仪器外力就能达到你对身材的审美标准。
用四个字形容，就是“痴人说梦”！
想减肥一定要管住嘴，迈开腿
没有其他更好的办法了
贪吃懒惰没毅力，活该当一辈子的死胖子！！！
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慢跑110小时 如果每天跑1小时，就是需要110天啊 差不多四个月左右
原则上是消耗量&摄入量
60kg58kg57.6kg
这个速度是理论上减掉纯脂肪的速度
体重上的变化可能比这个大一点 因为体重减少不只是脂肪减少 还有水分流失这些
还有运动的时候如果吃太多 就会把运动抵消了
44.3kg42.3kg44.3kg
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我觉得减肥最重要还是在“吃“上面下功夫，要吃少，不过所需的营养也要跟上~
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，腰围72，臀围93，属于微胖界的，平时经常嚷嚷着要减肥，但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后，为了催奶，我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西，就这样，体重不知不觉一路就飙升到了70KG！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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健康咨询描述：
我现在120斤，身高168，因为要参加比赛，不得不减10公斤，老师说这已经是最低标准了，但是真的不知道该怎么减，尤其是小腿，上初中的时候由于经常被老师逼着跑步腿上有肌肉，真的很难减，还有脸上的肉也不知道该怎么减，什么按摩穴位，就不要讲了，希望你们可以给我一个切实可行的减肥计划或方法！真的时间紧迫谢谢~
想得到怎样的帮助：给我一个切实可行的方法，迅速减肥！
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在医生医师
擅长: 甲亢,糖尿病,高血压,月经不调,痤疮以及妇科各种疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你现在主要还是做一个减肥的处理现在因为你身体比较高这个减肥也是比较辛苦的&&&&&&指导意见：&&&&&&平时你还是应该控制好饮食平时还是要选择清淡饮食同时还是可以选择配合上必要的体育锻炼来减肥的平时可以服用左旋肉碱来减肥的
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