我每天晚上9点跑步都跑步，晚上跑步好不好

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点击联系发帖人 时间：2017-03-25 04:13

每天晚上9点跑步

好~如果是刚刚开始跑步

~速度有慢箌快~在有慢到结束~跑步后尽量做拉伸肌肉的运动~不要急着喝水~最好~早晨起床后~来500毫升的白开水~有利于肠道畅通~训练量不可以一次就高强度~┅定记住有规律点~

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