怎么运动减肥运动怎么做好？要做多少个，要多久
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时间：2017-03-27 09:46
我21岁上半年在健身房通过跑步，跳绳骑单车减到了理想的体重，现在不想再瘦了只想锻炼一下身体，让自己小腹平坦有曲线，更有力量一点该如何继续锻炼？鈈想和以前的锻炼方法一样让自己再瘦了求助，详细一点
我一般跑40分钟,做20分钟的运动,拉筋啊,踢腿啊,扭腰啊什么的,请问这样会长肌肉吗?特别是踢腿动动,好像用力很大,而且最近感觉小腿比以前粗了,是长肌肉了吗?还要继续吗?
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