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10分钟每天跳绳十分钟会瘦吗等同30分钟慢跑

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每天跳绳十分钟会瘦吗是一项比较激烈的运动练习前一定要做好身体各部位的准备活动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动;初学者通常适宜用硬绳熟练后可改为软绳;应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踝受伤;选择软硬适中的草坪、木質地板和泥土地的场地较好不要在硬性混凝土地面上每天跳绳十分钟会瘦吗;体重较重者宜采用双脚同时起落，跳跃不要过高以免关节洇过分负重而受伤。