大夫您好.我肾虚.可以到健身房里锻炼...
大夫您好.我肾虚.可以到健身房里锻炼.....
大夫您好.我肾虚.可以到健身房里锻炼身体吗?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：月经不调,先兆流产,产后出血
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问题分析：你好：一般如有肾虚的症状可以适当锻炼，不可以做剧烈运动的，大量运动对身体虚弱特别是肾虚的人群也是有害的。意见建议：你的情况可以起健身房锻炼，最好能锻炼到微汗就可以了，出汗过度的话是对肾虚者身体恢复是没有好处的。
问肾虚可以健身吗
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
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病情分析：肾虚可以健身意见建议：从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚
问肾虚的人怎么锻炼身体
专长：脉管炎、内分泌、中风
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你好可以适当进行慢跑等有氧运动加强营养结合中药治疗可以多吃一些具有补肾固精作用的食物如胡桃肉栗子甲鱼鸽蛋猪腰等.提问者对于答案的评价：WASDKL1L：谢谢
问您好大夫.肾虚可以玩亚铃和锻炼身体...
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科炎症,细菌性阴道炎,附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎
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病情分析： 肾虚，主要是由于性生活过度，劳累过度，以及久病之后引起，其临床表现主要为腰膝酸软，腰脊酸痛，由于分型的不同其伴随症状也有所不同，肾阴虚可见五心烦热，潮热盗汗，小便短赤，大便秘结等症；肾阳虚可见畏寒肢冷，夜尿增多等症；肾精不足可见头发不长或头发脱落，齿摇不坚，性机能减退。意见建议：肾虚可以玩哑铃和锻炼身体，有助于增强体质，提高免疫力，防止肾虚的发展；平时应节制性生活，不可纵欲过度。
问男人肾虚表现?锻炼身体有用吗怎么锻炼啊
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病
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病情分析： 肾虚常会表现为阳痿早泄，腰痛，头晕，易疲劳，精力不足，工作效率降低，记忆力下降，情绪烦躁，尿频尿急等情况，肾虚多跟平时的先天不足，房事不节，过度手淫，情志失调有关
建议可以去医院检查一下肾脏的情况，平时也可以吃点中药如六味地黄丸，希望我的回答对你有帮助
问肾虚怎么锻炼?请给我点意见
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 如果不是很严重的话，加强锻炼是可以的，但要适度，一点点增加，还可以多吃点大萝卜汤。 如果是肾炎或比肾炎还严重的话，就要请教医生了。 正常性生活对人体无害，就算是“流水不腐”吧，但过频繁必损身体，“物极必反”，建议你适度为好。 频繁性生活要耗伤精血，精血属阴，但阴虚日久及阳，导致肾阳虚，中医辨证多属阴阳俱虚。 肾虚分为肾阳虚（肾气虚）和肾阴虚。 肾阳虚症见：畏冷肢凉，下肢尤甚，头晕耳鸣，面色晄白，腰膝酸冷疼痛，精神萎靡，性功能减退，五更泄泻，或小便清长，夜尿频多，男子阳痿早泄，滑精遗精，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。 治疗原则：补肾益气，壮阳。 最常用的是金匱肾气丸 肾阴虚证见：腰膝酸软，遗精早泄，五心烦热，形体消瘦，眩晕耳鸣，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，妇女经少，经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。舌少苔，脉细。 治疗原则：滋阴益肾 最常用的方剂是六味地黄丸。 六味地黄，金匮肾气丸两种药都不贵，你可以根据我说的症状对症选用，价格都在十元左右，达仁堂和同仁堂的好些 简便法：核桃仁15g枸杞15g韭菜子15g煎水服，常服可以强腰、益肾、健脑、壮阳、用于肾虚腰痛，阳痿早泄有奇效。意见建议：　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。 　　腰部按摩操 　　有两种做法。 　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 　　脚心按摩法 　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 　　强肾健身操 　　1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 　　2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 　　3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 　　4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。 　　5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。 　　常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
　　精力不济、腰酸腿软、夜尿频多、失眠多梦、胸闷气短等。
　　1、胡桃仁、益智仁、淮山药各25克，水煎服，1日1次。
　　2、每日可以在早餐各食生粟1-2粒，细嚼慢咽，久服有效。
　　3、胡桃仁60克，韭菜150克，可以加麻油炒熟后用少许食盐调味，佐餐进行食用。
问肾虚如何锻炼?我不小心成了肾虚男
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
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病情分析： 　　治疗肾虚的方法有很多种，外用内服等等。不过不管外用药和内服药都有很大的副作用。建议食疗，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。意见建议：1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。 　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。 　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 　　5、积极参加户外运动，放松心情。 　　6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
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