年中考体育考试即将开考，gkstk特别为大家归纳了体育中考考前注意事项。希望对们中考体育考试有所帮助!一、服装1、学生尽量穿背心与短裤，外套可以保暖的衣服，严禁穿牛仔裤，不戴与考试无关的东西。2、袜子应选纯棉质地的运动袜，充分吸收汗液，能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。3、最好选用薄底宽纹运动鞋，一定要系好鞋带。鞋底的纹路不要太深，以免影响跳绳。二、饮食1、多喝水。每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水。一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在各个测试项目前后喝口水，润润喉，放松。2、多吃果蔬。考前天气比较热，多吃水果能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。3、测试前两、三天可以少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。4、考试当天早餐最好在家里面吃，不要吃太多，不要吃太油腻的东西或不卫生的东西。放假期间，不要大吃大喝，引起腹泻。三、作息时间1、早睡早起文章出自，转载请保留此链接！。放假期间，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上7:00起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。2、保持锻炼。放假期间，家长要督促学生每天至少锻炼一小时，跑步、跳绳等项目都要兼顾到，保持好的竞技状态，但是不宜过于疲劳，要避免受伤。四、考前准备考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才能从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。五、考试1、跳绳时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来。考试时少失误不停顿，着急着慌的赶着跳，会导致体力下降块，容易增加失误，只要正常跳，一般都是满分。2、肺活量是最容易丢分的项目，要注意头部略后仰，尽力深吸气，嘴对准吹嘴，做一次性尽力深呼气。中途不再吸气、换气或者停顿、不从鼻孔漏气、不要下蹲，否则会影响成绩3、“女生800米”“男生1000米”，要根据自己的长跑特点制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。5、考试时，要调节自己的心理状态，可以用深呼吸的方法来调节情绪;在临场前，多想技术动作，自我激励“我能行”的自我暗示，也可以缓解紧张，提高自信;还要注意多和同学交流，互帮互助，相互激励。最后预祝同学们在中考体育中取得优异成绩。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关中考：
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【导语】：
2017年广州中考体育考试项目有哪些？2017年广州中考体育考试必考项目是什么？2017年广州中考体育考试选考项目有哪些？ 　　考试项目：　　必考：耐力跑、100米游泳(二选一)　　选考：立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球(五选一)　　考试时间：　　耐力跑及选考：4月6日至26日　　100米游泳：5月23日至25日关于中考体育考试办法及考试时间　(一)2017年中考体育考试办法整体与2016年保持不变，仍按照《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》执行。统一考试时间安排在2017年4月，缓考时间安排在日(周五)。　　(二)2017年中考体育考试必考项目增加100米游泳项目，考生可在100米游泳和耐力跑两个项目中，选择其中一项考试(考试规则和评分标准见附件2)。游泳项目考试时间安排在2017年5月，缓考安排在文化课考试后，具体由市招生考试委员会办公室组织实施。　　(三)考生因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况，在规定时间内不能参加体育考试的学生，可申请缓考。缓考期间仍未康复的，可再申请择考或免考。如申请免考，此类考生的考试成绩按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的80%计算。体育素质综合评价按照普通考生的办法执行。　　广州初一初二体育课成绩将算入中考分　　考生初一、初二的体育课成绩和初中三年的《国家学生体质健康标准》成绩都会在体育中考分数中占到一定比例。　　根据《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》规定，体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一考试40分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。　　运动技能测试从一项变两项　　统一考试内容只涉及到两个项目：必考项目和选考项目。必考项目为女生800米、男生1000米跑步测试。选考项目有立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，考生只需选择其中1个项目。普通考生需要参加上述两个项目的考试，成绩取2个项目的平均分，再乘以0 .4。　　体育素质综合评价的20分由三部分成绩组成：体育课成绩10分、体育运动技能成绩6分和《国家学生体质健康标准》成绩4分。　　初一年级体育课5分，初二年级体育课5分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考核，优秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。而按去年的规定，初一体育课成绩并不需要计算在中考体育成绩内。　　值得注意的是，今年在体育运动技能成绩方面要求更加严格，去年只测试一项技能，参加合格者得7分，不合格者可得4分，不参加者为0分。今年体育运动技能成绩要求考生从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8个项目中选2项测试，每项测试合格得3分，不合格得0分。　　此外，学生在初一、初二、初三年级都参加《国家学生体质健康标准》测试即可得到《国家学生体质健康标准》成绩，如果有1年没有参加测试扣1分，两年没有参加测试扣2分，3年没有参加测试扣4分。　　体育比赛获奖加分值　　《意见》中规定，在初中阶段代表学校运动队参加区级以上教育行政部门举办的体育比赛(项目不限)，获得区级比赛前三名或市级比赛前六名或省级以上比赛前八名的学生(个人或集体项目都可以)，每参加1个项目可直接获得3分(需提供奖状等证明材料)，参加不同的两个项目，可直接获得6分。100米游泳考试项目评分标准分值米游泳（分秒）男女 关于体育考试各项工作联系方式：　　考试办法：市教育局体育卫生与艺术处，电话：。　　医务审核：市教育局体育卫生与艺术处，电话：。　　考试规则：市教研院学前教育与义务教育研究室，电话：。　　特殊体育考试：市教研院特殊教育研究室，电话：。　　考务工作：市招生考试委员会办公室中考科，电话：。　　设备数据：市招生考试委员会办公室信息管理科，电话：。
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