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慢跑能让皮肤变好吗
慢跑有3个月了，好像都没有什么变化，体重也没有变轻，只是人变轻松点了。其实我慢跑还有一个目的，就是能让皮肤变好。皮肤问题困扰我好久了。
& &各位mm，有没有使得皮肤变好的？有现身说法的童鞋吗？
各位女童鞋，慢跑给你们身体都带来了什么惊喜？请说说激励激励一下有点迷糊的我吧。谢谢。
加速新城代谢吧，我感觉好很多了，但是不要再太阳下面跑
1，适量跑步可以使皮肤变好；
2，过量跑步会使皮肤变干，如职业运动员。
我觉得皮肤还是先天的决定因素大一些，好看的外表固然能给人带来良好的自我感觉，但健康更重要，况且有些事情也是强求不得的。跑步是为了有一个好的精神和身体，另外平时多吃一些健康的食物对皮肤变好更有帮助一些。
有个师姐达一级了，她的脸就好干的，皱皱的，是神说的那个原因吧
不是说运动能由内而外的吗？
选了好久才决定用慢跑来实现我的“由内而外”的
现在不知道过渡到哪里了
欲速则不达，坚持，会看到效果的。。。
皮肤变好最有利的秘籍：还是保持一份快乐的心情
谢谢mm，上次去皮肤测试，就是说我皮肤的代谢比较慢的，但愿能快点变好
谢谢大家的回复
我会坚持下去
看效果怎么样
多流些汗，皮肤的活力总会强一些的。
当然，职业的程度必定会伤人的，过犹不及嘛。职业运动员多半一身伤病，别说皮肤了。这是竞技体育的代价。咱们还是健身就好。
嗯是的同意楼上的
每次跑完之后流汗后
就是觉得皮肤变好了噢很有光彩啧啧
持续时间不长唉
一般吧，我觉得把屁股变好，可能更重要一些
我跑步以后脸上不发痘痘了……但是最近忙每天回家晚没时间跑，脸上又开始狂发了……
一般吧，我觉得把屁股变好，可能更重要一些
crazytnt 发表于
狂汗。。。。。。。。
可是真的是这样吗
狂汗。。。。。。。。
可是真的是这样吗
小丑爱美丽 发表于
没问题，我以前屁股肥肉很多，非常难看，现在屁股肌肉紧绷，非常结实有弹性，MM们都喜欢
本帖最后由 小丑爱美丽 于
11:15 编辑
没问题，我以前屁股肥肉很多，非常难看，现在屁股肌肉紧绷，非常结实有弹性，MM们都喜欢
crazytnt 发表于
那可是意外收获啊羡慕。。。。
可是屁股能穿长衣服盖起来
脸不行啊汗
本帖最后由 小丑爱美丽 于
09:29 编辑
没问题，我以前屁股肥肉很多，非常难看，现在屁股肌肉紧绷，非常结实有弹性，MM们都喜欢
crazytnt 发表于
crazytnt mm
你是怎么跑的来着
就是能把臀部变弹性
跑了多久？
昨晚我在跑步的时候就开始见异思迁地想把臀部变小也不错哈哈
crazytnt mm
你是怎么跑的来着
就是能把臀部变弹性
跑了多久？
昨晚我在跑步的时候就开始见异思迁地想把臀部变小也不错哈哈
小丑爱美丽 发表于
我是男的，怎么成了MM了？
我没跑步之前，只快走，坚持了3个月，目的就是减肥，体重下降13斤。
从8月18日开始跑步，目的是锻炼心肺功能，到今天体重又下降了3斤。
走跑总共4个半月吧。
还有，屁股不是说越小越好，对于MM来说，不仅要结实，还需要翘和圆润。
我是男的，怎么成了MM了？
我没跑步之前，只快走，坚持了3个月，目的就是减肥，体重下降13斤。
从8月18日开始跑步，目的是锻炼心肺功能，到今天体重又下降了3斤。
走跑总共4个半月吧。
还有，屁股不是说越小 ...
crazytnt 发表于
晕倒。。。。。。
我在跟一个gg讨论臀部问题。。。。
我以为是mm呢
由此看来确实有比皮肤更重要的地方
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长期跑步有什么好处
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天天跑步好吗 每天都跑步是否真的弊大于利
来源：七丽时尚网
天天跑步好吗?跑步能帮助我们身体有效地燃烧脂肪，减低体重，那如果每天都跑是不是最好呢？其实每天都跑步会对身体有一定的影响，一起来了解怎么回事。
天天跑步好吗
跑步诚然对身体有许多的好处，但天天跑步就不见得那么好了。
建议跑步新手不要每天都跑步，另外，有经验的跑者也最好不要连着三天都练跑步。
(相关链接：)天天跑步 肌肉力量不足膝盖受不了
由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大;当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。对于业余的、没有运动健身基础的跑步者来说，这一点体现得尤为明显。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆。
好在当肌腱开始有小损伤时，你的身体会试图修复这些损伤。所以跑步隔天跑比较好，不要天天都跑步。每天都跑步 体重越大越伤身
跑步等运动会在脂肪和关节等部位引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强烈。这也是跑步不需要每天都跑的原因之一，跑步时最好穿紧身衣，一定程度上起到缓冲作用。
每天都跑步对身体并不好，跑步时身体会有共振效果，这也就是体重基数大的人不适合跑步减肥的原因。大体重者切记不要每天都跑步，可以用游泳等方式替代跑步。每天都跑步 并不能达到最好减肥效果
身体是一个适应性很强的机器，你刚刚开始跑步时可能一公里就能消耗个60-70大卡热量，长时间跑步后的身体已经成了一个完美的跑步机器，同样的速度和距离你可能只消耗40多大卡了。
跑步与一些无氧训练（家庭哑铃飞鸟、健身房史密斯架）搭配起来才能更有效果。另外，为了保证跑步时身体良好的协调和柔韧性，在跑不休息的那天里，你可以进行一些强化核心的训练（平板支撑、哑铃俄罗斯转体等）。
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每天跑步好处有什么_每天跑步对身体的益处详解！
跑步，在奔跑的过程中可以倾听耳边的呼呼风声；感觉从脸庞吹过的习习凉风；进行天马行空的奇怪幻想；额上身上的大汗淋漓、嘴中鼻里自由而急促的呼吸、最后冲刺时的激动和喜悦。这都是一种特别的感觉。
笑一笑十年少，跑一跑病会少。虽然不想这样说的那么夸张，但是跑步还是有益于身体健康。跑步是最常见的运动方式，大多数人都喜欢慢跑。大家都知道跑步有好处，但知道的又不够全面。让我来给你们普及一下跑步的众多好处吧。
提高每晚睡眠质量，给你明天一个美好的开头
通过跑步，脑的供血量以及供氧量可以提升百分之25，浑身出汗，精神十足。跑步后洗个热水澡，躺在上准备入睡，夜晚的睡眠质量提高了不少。
增强胃肠蠕动力，让身体更健康一点
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质，减少一些身体素质弱产生的小病。
磨炼人的意志和毅力，做一个有韧性的人
跑步十分磨炼人的意志和毅力，增强人的韧性和耐心。长期坚持运动的人，在平时做任何事的时候有三大优点：　一是行动快，二是潜力大，三耐心好。
减肥塑形，想让自己更美好一些
无论男女都对自己的体型高度重视，尤其是女性同胞管不住爱吃的嘴，但是又想用好美妙的身材，跑步就是她们最好的选择。跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步30分之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，使身材匀称高挑。
保持心态和身体年轻，青春能停留久一点
长期坚持跑步在身体上能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老；在内心也能使自己积极向上，心态活跃，精神儿十足。
增强心、肺功能，由内而外的更好一点
运动中，进行跑步有效锻炼了肺功能，心脏跳动的频率和功效都大大提高，随之心跳、血压以及血管壁的弹性也随着升高。
如上所述，跑步这项运动是属于男女老少皆宜的，其不仅能够帮助人们改善睡眠质量、提高性能力、增强胃肠蠕动力、减肥塑形，还能够帮助人们保持年轻和增强意志，可见，大家在平时应当多多的进行跑步锻炼。
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经营网站备案信息→ 跑步对皮肤有好处吗？
跑步对皮肤有好处吗？
健康咨询描述：
我想问下&跑步对皮肤有什么好处吗？&能排除皮肤中的垃圾吗？:
想得到的帮助：
没其他的了
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