长沙67岁健身教练坚持锻炼四十年 减肥前重200多斤 - 今日关注 - 湖南在线 - 华声在线
长沙67岁健身教练坚持锻炼四十年 减肥前重200多斤
67岁健身教练是怎样炼成的
坚持锻炼四十年，减肥前重200多斤，为拿到从业资格证学了很多理论知识
3月14日，长沙，67岁健身达人孙爱国。图/记者杨旭
67岁，在你的印象中是什么形象?
家住长沙的孙爱国，大冷天光着膀子，精神抖擞，还秀出六块腹肌，这着实符合他健身教练的身份。
跟很多励志达人的经历类似，在练出这样的魔鬼身材前，他也曾是个200多斤重的胖子。但他这一练，坚持了四十年。
记者骆一歌实习生陈楚航长沙报道
3月14日，长沙气温大概10℃。由于连日来一直下雨，天气有些湿冷，但67岁的孙爱国仍光着膀子下楼迎接记者。
“我不冷，再冷的天运动半个多小时就要出汗。”孙爱国三步并作两步，奔上了位于6楼的家。
减肥狂第一天跑步训练艰难挪了100米
孙爱国的健身生涯从26岁开始。在此之前，他曾经体重200多斤。
从部队复员后，孙爱国“放纵”了自己一段时间。“在部队胖不了，但一旦松下来就不得了。”孙爱国说，之后那段时间，红烧肉他能吃一斤多。很快，不健康的生活痕迹开始在体重上体现出来。身高一米七六的他，最胖的时候有200多斤。
体重甚至影响了他工作，很长一段时间内，孙爱国不能工作，只能待在家里。于是，他想到了减肥。
医生建议他跑步。训练的第一天，他艰难地“挪”了100米。“200多斤根本跑不动，喘不上气。”孙爱国说，“我当时想，这样不行，我才二十多岁，人生还长着呢。”
于是，200多斤的孙爱国每天坚持跑步，跑不动就走。走一走跑一跑，就这么一天天坚持下来了。第一个月，他就减了20多斤。
他也调整了自己的饮食，以碳水化合物和青菜为主，几乎不吃肉不吃糖，少吃盐。规律的作息，科学的饮食加上日复一日的锻炼，孙爱国很快恢复到了从前的体重，甚至更加健壮。
从26岁到现在，他的运动一直没间断。“现在即便60多岁了，力量和速度都还在”。
教练梦不但刻苦训练，还要背理论知识
自从减肥成功后，孙爱国就喜欢上了运动。最基础的跑步，一个星期最少五次，最好的成绩是45分钟跑十公里。退休后，他开始考虑做一名专职健身教练。
他首先致电北京的一个健身会所，对方表示不太能接受35岁以上的人。他决定还是留在湖南。2015年，孙爱国进入一家健身学院学习，“我想完成当健身教练的梦想”。
学院的院长看着这位65岁的高龄学员，表示“可以试一下，看下体能如何”。
孙爱国一次性做了60个俯卧撑，院长觉得他身体素质不错，就留下他继续学习了两个月。“其实我能做100个。”孙爱国说。
训练过程很辛苦，刚开始急于求成，他一举哑铃就举一千下。“瞎练。”孙爱国说，不但效果不好，还把自己练得浑身酸疼。之后他才明白运动需要循序渐进，还学习了包括运动学、生理学等在内的理论知识，家里摆满了人体构造模型和健身讲义等。“以前没接触过这些，只能努力学。年纪大了记不住，就坚持多背、多记笔记。”
日，孙爱国顺利通过理论知识及操作技能考核，拿到了社会体育指导员(健身教练)的职业资格证书。年底，学院给他颁发了年度优秀学员的荣誉证书，“几百个教练里只有五个”，拿到这个奖状他很开心，特意拿着它合了张影。
健身需长期坚持不能怕苦怕累
孙爱国现场演示了一组动作，包括标准俯卧撑、侧举共五十多斤的哑铃、引体向上等。
一套动作下来，67岁的他只有轻微的喘息，然后很快恢复平静，“我一般一次做13组”。
经过多年的锻炼，他的体脂率只有11%，“血压120，心率是60，都没毛病”。
虽然已经有67岁的年纪，每天都做高强度训练，但他并不担心随着年龄的增长而出现心血管问题，他定期体检“没出过什么毛病”。
从健身学院毕业后，他进入一家健身俱乐部工作。通常，学员们选择他，多半是看他年纪大，看起来经验丰富。孙爱国说，健身是个长时间的行为，“生活的本色就是苦，苦难你怕它它就积累起来了，你不怕它它就减少了”。长沙年内新建118个公园 市民将拥有更多休闲健身好去处_新浪新闻
长沙年内新建118个公园出门可见公园绿地，市民将拥有更多休闲健身好去处 在天心区芙蓉南路先锋文化公园内，老人、孩子休闲健身，好不惬意。长沙晚报记者 李锋 摄编者按最是一年春好处，星城无处不飞花。今年是长沙实施“新三年造绿大行动”的开局之年，全市年内预计新增绿地面积500公顷，新建改建林荫道路66条(段)，完成立体绿化面积27万平方米。即日起，本报联合长沙市林业局推出“‘森’呼吸 ‘林’距离”系列报道，本报记者走进星城的社区公园、城乡绿道等造绿复绿重点项目现场，寻访春的足迹，感受盎然春意。长沙晚报记者 钱娟“好雨知时节，当春乃发生。”三月，长沙城的花草树木春意渐浓。披着雨珠的山茶花在晨风中轻摇，玉兰花正含苞欲放，在天心区芙蓉南路先锋文化公园内，散步踏青的老人三三两两聚在一起，聊天，晨练，好不惬意。“从小区过来，走路五分钟就到了，空气新鲜环境好。”家住芙蓉嘉苑社区的市民刘以贵，说起家门口的社区公园，脸上洋溢着幸福的微笑。阵阵花香扑鼻来，她指着不远处的健身广场说：“以前这里是违法建筑。如今违法建筑拆了，种上了鲜花，还铺了草皮，漂亮多了，邻居们经常聚在这里健身、锻炼。”春赏茶花夏纳凉，晚秋银杏叶落黄……一年四季风景不重样。不远处，长株潭城际列车穿梭而过。作为长沙南大门提质改造项目，绿地面积超过2万平方米的先锋文化公园，坐拥地铁1号线与长株潭城际铁路交会处的“黄金码头”，寸土寸金之地也要见缝插绿，这里正蝶变成省会南大门一张亮丽的“绿色名片”。“出门300米见绿，500米见园。”从灰头土脸到光鲜亮丽，家门口“大变脸”的背后，长沙正以势如破竹之势建设“千园之城”。出门可见社区公园，转角能遇林荫广场。一个个迷你而精致的绿色“棋子”，巧落在长沙的大“棋盘”上。据了解，2016年长沙新增公园绿地面积374公顷，新增社区公园28个，全市社区公园及街头小游园达到200家，先锋文化公园、八方公园、隆平公园等相继开门迎客。“千园之城”建设是长沙“新三年造绿大行动”的“重头戏”。今年长沙将铺排“千园之城”建设项目118个，其中综合性公园12个，专类公园1个，带状公园21个，社区公园42个，小游园41个，郊野公园1个。湘江风光带(金霞段)、圭塘河风光带浏阳河段、湘郡社区公园、湘绣社区公园等将在年内启动建设，一大批在建公园正快马加鞭建设中，建成后，将为市民提供更多休闲健身好去处。
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
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吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。当前位置：
长沙一67岁老人坚持健身40年
曾经体重200斤
长沙一67岁老人坚持健身40年
曾经体重200斤
来源：网络
编辑：佚名
[摘要]：长沙一67岁老人坚持健身40年
曾经体重200斤,[摘要]家住长沙的孙爱国，大冷天光着膀子，精神抖擞，还秀出六块腹肌，这着实符合他健身教练的身份。
[摘要]家住长沙的孙爱国，大冷天光着膀子，精神抖擞，还秀出六块腹肌，这着实符合他健身教练的身份。跟很多励志达人的经历类似，在练出这样的魔鬼身材前，他也曾是个200多斤重的胖子。67岁健身教练是怎样炼成的 3月14日，长沙，67岁健身达人孙爱国。图/记者杨旭 67岁，在你的印象中是什么形象？家住长沙的孙爱国，大冷天光着膀子，精神抖擞，还秀出六块腹肌，这着实符合他健身教练的身份。跟很多励志达人的经历类似，在练出这样的魔鬼身材前，他也曾是个200多斤重的胖子。但他这一练，坚持了四十年。3月14日，长沙气温大概10℃。由于连日来一直下雨，天气有些湿冷，但67岁的孙爱国仍光着膀子下楼迎接记者。“我不冷，再冷的天运动半个多小时就要出汗。”孙爱国三步并作两步，奔上了位于6楼的家。减肥狂第一天跑步训练艰难挪了100米孙爱国的健身生涯从26岁开始。在此之前，他曾经体重200多斤。从部队复员后，孙爱国“放纵”了自己一段时间。“在部队胖不了，但一旦松下来就不得了。”孙爱国说，之后那段时间，红烧肉他能吃一斤多。很快，不健康的生活痕迹开始在体重上体现出来。身高一米七六的他，最胖的时候有200多斤。体重甚至影响了他工作，很长一段时间内，孙爱国不能工作，只能待在家里。于是，他想到了减肥。医生建议他跑步。训练的第一天，他艰难地“挪”了100米。“200多斤根本跑不动，喘不上气。”孙爱国说，“我当时想，这样不行，我才二十多岁，人生还长着呢。”于是，200多斤的孙爱国每天坚持跑步，跑不动就走。走一走跑一跑，就这么一天天坚持下来了。第一个月，他就减了20多斤。他也调整了自己的饮食，以碳水化合物和青菜为主，几乎不吃肉不吃糖，少吃盐。规律的作息，科学的饮食加上日复一日的锻炼，孙爱国很快恢复到了从前的体重，甚至更加健壮。从26岁到现在，他的运动一直没间断。“现在即便60多岁了，力量和速度都还在”。教练梦不但刻苦训练，还要背理论知识自从减肥成功后，孙爱国就喜欢上了运动。最基础的跑步，一个星期最少五次，最好的成绩是45分钟跑十公里。退休后，他开始考虑做一名专职健身教练。他首先致电北京的一个健身会所，对方表示不太能接受35岁以上的人。他决定还是留在湖南。2015年，孙爱国进入一家健身学院学习，“我想完成当健身教练的梦想”。学院的院长看着这位65岁的高龄学员，表示“可以试一下，看下体能如何”。孙爱国一次性做了60个俯卧撑，院长觉得他身体素质不错，就留下他继续学习了两个月。“其实我能做100个。”孙爱国说。训练过程很辛苦，刚开始急于求成，他一举哑铃就举一千下。“瞎练。”孙爱国说，不但效果不好，还把自己练得浑身酸疼。之后他才明白运动需要循序渐进，还学习了包括运动学、生理学等在内的理论知识，家里摆满了人体构造模型和健身讲义等。“以前没接触过这些，只能努力学。年纪大了记不住，就坚持多背、多记笔记。”日，孙爱国顺利通过理论知识及操作技能考核，拿到了社会体育指导员（健身教练）的职业资格证书。年底，学院给他颁发了年度优秀学员的荣誉证书，“几百个教练里只有五个”，拿到这个奖状他很开心，特意拿着它合了张影。他的看法：健身需长期坚持不能怕苦怕累孙爱国现场演示了一组动作，包括标准俯卧撑、侧举共五十多斤的哑铃、引体向上等。一套动作下来，67岁的他只有轻微的喘息，然后很快恢复平静，“我一般一次做13组”。经过多年的锻炼，他的体脂率只有11%，“血压120，心率是60，都没毛病”。虽然已经有67岁的年纪，每天都做高强度训练，但他并不担心随着年龄的增长而出现心血管问题，他定期体检“没出过什么毛病”。从健身学院毕业后，他进入一家健身俱乐部工作。通常，学员们选择他，多半是看他年纪大，看起来经验丰富。孙爱国说，健身是个长时间的行为，“生活的本色就是苦，苦难你怕它它就积累起来了，你不怕它它就减少了”。（潇湘晨报）
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长沙私人健身教练一节课多少钱
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　　厚学网每日分享：长沙私人健身教练一节课多少钱　　私人健身教练不擅长销售能做好吗？下面我们结合一篇知乎上的帖子做解答。私人健身教练授课中问：　　水平可以，认真负责，但却不适合销售，所以业绩不好，该怎么办？跳槽还是另寻出路？　　首先声明这个问题不完全是在说我自己。　　有很多行业，不仅需要专业技能，还要附带做销售的工作，但如果自己并不愿意成为一个有销售素质的人，怎么办？比如说，就是一个沉静含蓄内敛特质的人，也不打算改变自己，这就真的不适合销售了。　　另外，销售有时候是靠短期印象决定的，有些客户宁愿一时冲动听从一个口才很好水平不高的健身教练，不去认真判断和挑选一个优秀的教练。在健身房客户基数不大的情况下，有几个擅长忽悠的教练，别的教练再好，恐怕也难以继续。加上上级领导的施压，许多教练已经沦为业绩的nl了，顾不上这个职业对客户的真正意义，也是很无奈的事情。答1：　　遇到问题，捋顺问题，解决问题　　问题：你不擅长销售是什么原因？是面对陌生客户无法表达，还是拉不下面子，不愿意谈钱的事？　　你觉得自己在这方面有可能改善吗？或者宁愿要自尊心也不想拉下面子去售课？　　前两年我在商业健身房工作时，跟你所说的情况差不多，拉不下面子跟人谈钱，但我在离职之前连续三个月销冠，我靠的是续课率和会员转介绍，如果你的木桶有一块短板，就把桶斜过来，让短板放在上面。　　推荐阅读：私人教练的销售与沟通　　评：　　同意。我现在也蛮喜欢我的教练的，她虽然并不是很多话。但是专业很不错，我现在已经瘦了很多，我自己都不太相信我可以做到，因为喜欢教练，也是能坚持锻炼的理由啦。答2：　　我也是啊，因为这个问题一年时间换了好几家健身房了。经理一直就逼着出业绩，业绩好的往往不是专业技能多好经验多丰富的，而是能说会道把会员说高兴的（这也是很重要的技能啊），我往往就是大实话，硬不下心来让会员买很多节课，总觉得卖给他们十多节课接下来人家就可以自己练了，而经理再三强调一节课不要教会员太多，要让会员依赖你，离不开你……臣妾实在做不到啊　　评1：　　你要这么想，其实健身的会员所需要的，不仅仅是一个健硕均衡的体态，其实他们还需要精神上的释放，每个人都有压力，你有压力，你的会员也是要打工挣钱养家，也是有压力的，健身是放松发泄的地方。好的教练不但在塑造身体上可以帮助学员，同时可以做一个好的心理医生，借助运动释放会员的压力，这种心理依赖可以导致学员对你的依赖，因为你可靠因为和你收获多，你是个好老师，学员自然就会喜欢请你做家教，是吧？个人观点，希望能帮助你。ps.我个人属于学员阵营的。 答3：　　想给你贴张图，可想想还是来来几句实在的。　　很少见过有人天生适合做销售的，但见过太多后天学习销售做的风生水起。就拿在健身房说，去年见过一个女私人教练，国家一级运动员退役，然后在厚学网经过系统培训，专业知识强，文化程度不高，签名像小学生，别的私人教练200一节课，13节课起卖。她的课400一节，52节起卖。别人每天上班追在会员屁股后面点头哈腰求续课，她是会员追在她屁股后面要买她的课。　　哦，对了，她不漂亮，身材一点都不好，看起来像个男的。　　还有，去年她在我们健身房边的小区买了房子，170㎡。答4：　　第一种选择，努力学习销售知识和技巧，提高销售能力，改变自己不擅长的局面。 　　第二种选择，维护和服务好原有的会员，做好训练效果，提高续课率和转介绍。　　第三种选择，另选平台，现在各地都有许多私教工作室不给教练销售压力，只需好好上课。　　你可以你个人的情况和发展方向来做决定。土人更建议把以上三者有机地结合在一起，那么你一定会越做越好！越来越优秀！答5：　　前不久重返健身房，做为智商只有5的天秤座果断选择了一位美貌的女教练，我承认她很会做销售，但是上课真的是一天世界！！！经过观察换了另一个在旁边默默无闻的男教练，目前跟下来很好！我感觉有实力自然会有客户赶着上！　　评：　　销售型教练的方法一般都是打一枪换一个地方，一般都会选择新店，因为他的续课率会非常低，所以渐渐的会被专业型健身教练给淘汰。所以你是专业型教练，在提高自己沟通能力的同时一定要沉得住气，你们才是真正对行业发展有促进作用的人，能为会员真正带来正能量的人！ 写在最后：　　如果你是一个专业和沟通能力都很强的私人教练，我相信你一定会做的风生水起的。单纯销售型的教练是不负责任的，虽然你赚到钱了，但是对会员和俱乐部来说都是损失的，对健身行业来说，你传递的就是负能量，赶紧加强自己的专业知识吧。专业型健身教练一定要沉住气，或者选择私教工作室，加强自己沟通能力，你若盛开，蝴蝶自来。 　　以上就是关于“长沙私人健身教练一节课多少钱”的介绍，想了解“长沙私人健身教练一节课多少钱”更多精彩内容和课程，请百度一下“厚学网”！各地优质学校推荐：
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