想办个到底办不办健身卡卡吧友推荐一下哪个到底办不办健身卡房好点

点击联系发帖人 时间：2017-04-01 17:46

到底办不办健身卡

只是为了减肥的话个人觉得没必要。

如果你没有毅力办了就是浪费钱。

如果你有那个毅力在哪儿运动不是运动啊，非得去到底办不办健身卡房是吧？快步走自巳在网上下个郑大妈，PIU照样能锻炼身体。

要是平时不爱运动下个郑大妈就够你腰酸背痛的了。
PIU我刚开始的时候热身运动都要死要死嘚，，

这是大多数女人一生的事业嘛~~
建议你饮食上再注意一点一般第一周不掉体重最好，这样后面掉的很快很快~~
饮食上多吃蛋白质含量高的鸡胸肉，鱼肉牛肉，鸡蛋白 多吃蔬菜，少吃水果少吃主食少吃油腻

 。不在，我在四川
去年我这样减肥 两个月轻松从125到108，（没节食哈每天吃的饱饱的，精神状态很好）本来是想一口气减到两位数的， 结果回家待了一段时间，我妈天天给我大鱼大肉各種油腻荤腥两碗米饭还整半斤红薯。破功了。
= =! 结果现在懒起来了 超过115就减，减到110附近就懒得减了各种吃饼干吃蛋糕吃巧克力。。

。这个。说起来很复杂你可以去搜一哈 豆瓣上 减肥餐设计与体型管理 这个小组，里面的很多东西都很不错
如果要简单一点，可鉯早上吃些比较清淡的主食 吃个水煮蛋 中午 和 晚上各吃二两瘦肉（不要猪肉） 大量蔬菜 烹饪方式随意 别太油腻就行 期间可以加餐吃水煮嘚蛋白 也可以做成蒸蛋啊什么的。

减肥还是控制饮食好通过自己的

体重算自己要消耗的卡路里在制定一个目标卡路里百度一啪啦，然后查自己需要吃的食物的

热量还可以结合食物的gi值自己搭配食品，其次才是运动有氧无氧都可以减肥的，网上教程一啪啦为什么花钱洎己自学摸索学来

的减肥方法比到底办不办健身卡房好多了，不花钱毕

竟我是贫民只有多动手了一点运动建议：初期运动的热好身，运動一天休息一天

没有用的，喜欢和有爱好可以的单纯为了减肥强迫自己那会即浪费钱，又浪费智商可以考虑坚持中长跑和节食就完铨ok

不要办，百分之八十不愿去游泳最减肥了，我一周五次每次2小时，瘦6斤

我是在游泳池自己模仿别人学会的虽然姿势不标准，开始-萣要找会的人一起去否则很危险

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中国情报网发布的统计数据称2017姩中国到底办不办健身卡房总会员数约为900万人，而2018年则可能突破1000万人但这其中大部分人是为到底办不办健身卡房白白送钱去的，什么意思就是买了会员卡却不去运动到底办不办健身卡，这是非常普遍的到底办不办健身卡房会员写照办卡时迷之自信自己会坚持运动，第┅个月保持每周三至五天去到底办不办健身卡房，第二个月开始为不想去到底办不办健身卡房找自我安慰的理由比如今天下雨、昨天笁作好累，降低到每周一至两次第三个月借口都懒得对自己说，偶尔会去一次再以后可能都忘了还有会员卡这件事了。

对于购买会员鉲的小伙伴们来说大部分人都遵循着这样一个“约三个月的到底办不办健身卡冲动周期”，从而完成一项昂贵的运动消费以一张2000元的姩卡来计算，如果使用期主要集中在购卡后的前三个月那么每个月的到底办不办健身卡费用就是667元（甚至可以理解为到底办不办健身卡場地和设备租金）。或者这样理解12个月平均到底办不办健身卡费用为167元，三个月仅消费了500元其余的1500元则全部白送给了到底办不办健身鉲房老板。

是什么原因造成了这么多人在到底办不办健身卡上如此严重的浪费又是什么原因让人无法坚持长期运动呢？有办法破解吗

沖动消费并一定是指某天心血来潮买了会员卡，而主要是指由于到底办不办健身卡房的各种所谓的优惠活动让人觉得便宜、划算而买了会員卡到底办不办健身卡消费和其他消费的不同之处在于，需要消费者作为主体发挥主要作用投入时间和精力后才能见成效。仔细思考┅下到底办不办健身卡消费的性价比如何，并不取决于会员卡优惠方案而是取决于到底办不办健身卡者的使用次数和时长，而大多数囚并未想明白这一点仅以购买普通商品的心态购买到底办不办健身卡房的会员卡，最终多数人因为未能长期坚持而令会员卡消费变得十汾昂贵怎么办？看下一条

原因2：没想明白为什么到底办不办健身卡

冲动消费的结果就是，进入到底办不办健身卡房时很盲目许多人呮是觉得运动一下能瘦或才能健康一些，还有一些人只是觉得这是一种比较时尚的生活方式至于到底为什么到底办不办健身卡，没想过！人是一种目的驱动的动物（直白说就是功利性很强）凡事讲动机，没有动机的事不会做或做不好没有想清楚为什么到底办不办健身鉲，就是缺乏说服自己到底办不办健身卡的理由失败在买下会员卡的那一刻就已经注定。所以当最初的新鲜感消失后，任何理由都可鉯阻挡你进入到底办不办健身卡房比如要陪子写作业、最近加班忙、休息一阵子再去运动等等。

对策：真正想明白为什么要到底办不办健身卡比如有脂肪肝的可以说要消除脂肪肝，准备结婚的可以说要让自己在婚礼和结婚照上有一个最好的形象人到中年的可以说要将肥硕的腰围减小5cm。总之买卡前要给自己一个最好的到底办不办健身卡理由才行。

原因3：对到底办不办健身卡的艰苦和长期性没有心理准備

第一点中已经言明到底办不办健身卡消费的质量高低依靠消费者自身的努力，而且到底办不办健身卡的过程充满身体上的艰苦和长期性身体反复的酸痛、运动中的呼吸和心跳加快的不适感、疲劳等，都不是人类天性喜欢的东西然而，这就是获得好身材、健康必须要付出的代价到底办不办健身卡并不像各种影视广告中所拍摄的那样酷炫和美好，运动的过程必定与酸胀麻痛等各种不舒服的身体感受相伴如果想贪图安逸，并不适合到底办不办健身卡

原因4：找错了到底办不办健身卡搭档

找一个到底办不办健身卡搭档，貌似可以让人更恏、更长时间地坚持到底办不办健身卡事实却并非如此。不少人的到底办不办健身卡搭档最初可能是一起办卡的同事或好友但他们多半不是到底办不办健身卡爱好者。当到底办不办健身卡新鲜期结束他们很可能率先不去到底办不办健身卡，从而影响到你我的切身体驗是，除非是一个已经坚持到底办不办健身卡一年以上并取得明显到底办不办健身卡效果的朋友邀请你一起办卡否则不如自己独自办卡，避免到底办不办健身卡开始后受到他们的负面影响原则就是，要找比你强的到底办不办健身卡爱好者做到底办不办健身卡搭档

贴士：更好的寻找到到底办不办健身卡搭档的方法，并不是先找到到底办不办健身卡搭档再去到底办不办健身卡而是先去到底办不办健身卡財有可能的到志趣相投的健岙搭档。

原因5：认为运动就一定能瘦

减肥是大多数人到底办不办健身卡的初衷特别是当看到身边的某个好友戓同事运动瘦下来之后，更会激发我们运动减肥的冲动然而，运动就能瘦是误解身体能够瘦下来涉及的因素很多，大的方面则主要是運动和饮食两部分运动只是解决了加强热量消耗的一面，消耗的热量要保持多于摄入的热量（饮食）才行所以，运动而不控制饮食偠实现减肥也是不太可能的。想减肥的人既要坚持运动，也要做好不做吃货的准备

贴士：新手最初开始减肥到一至三个月（大致如此，并无确定时长）即便不怎么控制饮食，也可以通过坚持足够的运动量而实现快速减肥这就是所谓的”新手福利期“。

原因6：到底办鈈办健身卡知识不够迷信懒人减肥法

活到老，学到老这句话人人皆知，但拿来实行的人却未必多多少人自学校毕为后就不再看书，尤其是在到底办不办健身卡这件事上殊为自负为什么会有这么多人节食减肥，又有多少人相信世界上存在懒人减肥法更多的人不恰当嘚运动受伤等，归根结底是运动到底办不办健身卡方面的知识太少了或者根本就没有认真学习过。要知道学校里体育课上的那点运动知识根本无法解决成年人如此多的运动和健康方面的问题。

对策：抽空读几本运动到底办不办健身卡、营养学方面的经典著作并认真实踐。

惰性是人类的显著弱点之一多数人无法长期到底办不办健身卡的原因之一就是无法克服惰性。但这真没好办法完全看每个人自身嘚意愿和努力了。如果一定要找什么办法来克服惰性的话一是如第二点所说为自己找一个强有力的到底办不办健身卡动机，二是至少坚歭一个月规律到底办不办健身卡（这只是参考时长）尽快让自己看到到底办不办健身卡带来的明显改变，正向回报来得越早越明显越囿助于克助自知的惰性。

贴士：遗憾的是到底办不办健身卡绝对是一件以年为单位来衡量效果的事，哪怕是那些能坚持一年以上规律运動的人也很容易放弃继续到底办不办健身卡。哪怕是坚持数年运动到底办不办健身卡的人在寒冷的冬天也可能想多睡一会儿而不去到底办不办健身卡房。最终还得看每个人自身的努力！

最后小结一下可以帮助许多买了卡的朋友不再浪费到底办不办健身卡房的会员卡：

1、到底办不办健身卡消费的性价比高低取决于购买者本身，而不是会员卡优惠方案如何用的次数越多、时间越长才真正越划算。

2、买卡湔想明白你的到底办不办健身卡动机越具体、越强烈、越紧迫越好，比如医生说如果再不运动中度脂肪肝就要发展成重度脂肪肝了。

3、到底办不办健身卡是件长期性的苦差事

4、找比你强的到底办不办健身卡者做搭档。

5、运动并不一定让人瘦下来必须同时控制饮食。

現在明白了吧没有时间运动只是表相，解决这些这七个问题以后才不会给到底办不办健身卡房老板白送钱！

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