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办健身房卡划算，还是买器材在家里好，在家锻炼买什么器材性价 ..
健身房卡是890一年，带游泳池的1200一年并且送一个包。
按照一周三次的话，一年去52*3=150次，那么每次还有4元的公交车来回成本，合计一年600。那么一年健身支出是900+600=1500
如果在家锻炼，按照2年的健身房支出3000元预算买器材的话，能买哪些器材？和办健身卡相比哪个划算，准备少逛赚吧了。
已决定采购 仰卧板150+跑步机2000+哑铃组合 250+踏步机200=2600
健身房的妞 特别有性欲
我跑步机买来4500 仰卧板&&杠铃等等&&堆了快一年了
我来泼个冷水……
健身房如果不是很近很方便，那么你很容易成为弃卡的一分子……
可以从简易器械培养健身爱好做起，来对哑铃，健身球什么的，能坚持一段时间健身以后再做打算
+1，我十分不推荐办卡&
去健身房， 男的想泡马子，女的想掉凯子。楼主2..3千都要算性价比，建议还是别去了
我觉得不管哪种应该都坚持不了几天，所以还是把钱省了吧。
有毅力的话肯定是买健身器材划算，健身房的钱够买一套了。不过对于我来说还是勤快点拖地实际一点吧。。。之前朋友送了我一台跑步机，后来被我晾内裤了，把手那里可以晾4条然后一个仰卧起坐的，堆在阳台角落里吸灰了。健身卡幸亏当时我没有跟我同学一起办，我同学办了一张，1500年费，送100元的运动服饰券，结果她把运动服买了，再也没去过了
当然是健身房啦，还会有各种艳遇。。。。这不是在家能够享受的
你是说跟基佬艳遇么&
明显是健身房，你那健身房好便宜。。。
我这边的健身卡是1500，还外带私教200一节课，如果是自己练习的话 ，自己会不知道如何去练
当然是健身房啦，还会有各种艳遇。。。。这不是在家能够享受的
你是说跟基佬艳遇么
跑步机没必要买，在外面跑就OK了。
&&自己练性价比最高的是哑铃 全身都能练
有健身意愿。那里都是健身房。
不管选哪种 首先你要坚持练才可以
办卡划算，设备多，妹纸多，并且不占家里地方。
放家里不会自觉坚持的。。。。
我们这健身房一年2600差不多
我就买了 仰卧板和哑铃 主要还是跑步 平时在公园和小区里跑 跑鞋衣服手表都买了好几千了
好便宜啊，我这3000一年没舍得去
来工地搬砖吧，又练身体又赚钱
不要买仰卧板，前车之鉴，用了后悔
健身要天天吧，一周3次没啥用的，健身房人多的话健身可以坚持下来，如果在家要毅力很强才行
这件事肯定没办法说哪种好 不过贵在坚持吧 我家附近也有学校操场 但我不喜欢去操场跑免费的 而且雾霾严重啊 看不见却伤害大
你们的年卡都那么贵吗？
我这边健身房年卡500元，所有连锁店通用，其中有五六家带游泳的。
我就天天去健身房& &我觉得去健身房划算&&有气氛&&你要是自己在家练&&能坚持几天& &还有去健身房&&你先想想&&你能去坚持吧& &不管锻炼还是减肥&&你一个星期最少去5天&&你先想想能坚持吧&&减肥&&最少每次去跑步机上最少30分钟&&在聊点别的&&都得在那里一个小时&&你觉得你能坚持吧&&要是能坚持&&我建议你去&&要是不能&&我不建议你去&&比较我们赚钱也不容易&&没必要浪费那个钱&&对了&&你可以先办一个月试试&&要是能坚持就去&&我不建议你买东西&&那个真的没有必要
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知道的说说石家庄哪个健身房好去哪家健身比较实惠些
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知道的说说石家庄哪个健身房好，去哪家健身比较实惠些
石家庄健身房比较好的有：&1：超越健身(友谊店)&地址：石家庄市新华区友谊北大街与西焦北路交叉口西南角&2：康桥健身俱乐部&地址：石家庄市新华区中华北大街与北二环交叉口北行200米路西颐宏路颐宏大厦西门B座6楼(近锦绣前程,党家庄,中华北大街,盛典苏州)&3：圣璐瑜伽(谈固店)&地址：石家庄市长安区中山路与谈固东大街交叉口融通财金大厦14层&以上几家价格便宜，服务好，希望我的回答能帮到你。
采纳率 10%
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其他回答(0)
A：石家庄健身房比较好的有：
1：超越健身(友谊店)
地址：石家庄市新华区友谊北大街与西焦北路交叉口西南角
2：康桥健身俱乐部
地址：石家庄市新华区中华北大街与北二环交叉口北行200米路西颐宏路颐宏大厦西门B座6楼(近锦绣前程,党家庄,中华北大街,盛典苏州)
3：圣璐瑜伽(谈固店)
地址：石家庄市长安区中山路与谈固东大街交叉口融通财金大厦14层
以上几家价格便宜，服务好，希望我的回答能帮到你。
1、上海康美健身会所(大华店)&地址：上海市宝山区大华路518号乐购超市4层&2、上海东亚九博健身俱乐部&地址：上海市闸北区江杨南路158号&以上是上海健身房比较好的几家，可以参考下。
石家庄健身房比较好的有：&1：超越健身(友谊店)&地址：石家庄市新华区友谊北大街与西焦北路交叉口西南角&2：康桥健身俱乐部&地址：石家庄市新华区中华北大街与北二环交叉口北行200米路西颐宏路颐宏大厦西门B座6楼(近锦绣前程,党家庄,中华北大街,盛典苏州)&3：圣璐瑜伽(谈固店)&地址：石家庄市长安区中山路与谈固东大街交叉口融通财金大厦14层&以上几家价格便宜，服务好，希望我的回答能帮到你。
丹东健身房在700-1200元左右一年的，，，主要还是看自己的选择&健身房是城市里用来健身的场所&一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
你好，上海嘉定区健身房有：&1.雪豹数字化健身运动馆&地址&嘉定区&鹤旋路42弄3号3楼(江桥&万达)&2.极道私教健身工作室&地址：&嘉定区&沪宜公路3128号.绿地嘉尚广场3楼(1913酒吧)&3.H3健身会所(嘉定店)&地址：&嘉定区&城中路138号罗宾森购物广场4楼(近清河路)&4.第九小时健身(江桥店)&地址：&嘉定区&虞姬墩路505号4栋3F(近华江公路)
您好，给您说一下上海的健身房都有哪些：&1.威尔士健身会所(中山公园店)&&地址：上海市长宁区汇川路88号凯欣豪园内(近中山公园地铁站7号出口)&2.一兆韦德健身上海田林会所&地址：上海市徐汇区田林路140号15号楼2层&3.上海康美健身会所(大华店)&地址：上海市宝山区大华路518号乐购超市4层&4.上海东亚九博健身俱乐部&地址：上海市闸北区江杨南路158号&5.上海张江药谷健身中心&地址：上海市浦东新区哈雷路899&以上几家都是上海比较有名的健身房，价格收费合理，有专业的教练，很值得信赖。
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追加悬赏:&亲身体会呀~　办了一张５０００的年卡，就洗了１０次澡。我跟楼上的同学要狠狠的握爪一下！
血泪的教训。
还是夜跑比较好，办卡的钱可以买很好的装备了。加入我们的夜跑俱乐部不？
私我就行。
春夏最有健身的想法，秋冬想养膘哈哈，所以我一直减不下来呀，比起健身房，我女孩子还是去学瑜伽吧，上次体验了一次热瑜伽，出汗排毒也能锻炼形体呢。
我记得小区对面好像有一个健身房，不知道还开着么，规模挺小的，也不是连锁店~lz可以去看看的。
不过么，还是家里先跳跳郑多燕吧，看看能不能坚持，能坚持就再办卡吧，这样也不会了浪费了，你说是哇，现在办卡也不便宜呢~
作为一个省钱持家的贤惠girl，我一般都是看点评或者美团来搜素附近来团购健身项目的，因为这样子还可以顺便考察一下周边的健身房哪个性价比更高哇，而且还经常有超低价游泳啊私教啊啥的，1元还是9块9就可以健身了，比动辄上千元的年卡划算多了，当然了，遇到好的私教和健身房的话你可以再考虑要不要在那家健身房办卡。嘿嘿，春天不减肥夏天徒伤悲啊，楼主我们可以一起约起练马甲线啦
性价比高哦，
在家里练习呗。
楼主要是想减肥的话，
只要有毅力，不用去健身房都可以的。
自己买个瑜伽毯，装个KEEP，
然后督促自己练起来，不用钱！
&变瘦了记得请我吃饭。
同表示办了健身卡但是自己坚持不下去的，跑步机撒的对女生压力挺大啊，感觉还是组团去跳操吧！求组队互相激励啊！
小区附近健身房挺多的呀，经常有塞广告的，还有不少有游泳池的，不过好的肯定价格也高，而且我觉得肯定使用率不高，建议楼主可以挑挑去每一家都体验体验先，再决定要不要办卡。有一些办了卡不能退的，要看清楚再办卡的。
我家就住在一楼，自己家里买了台跑步机，2000多块钱，现在已经被用来晾衣服了。我觉得楼主的问题就算办了健身卡也会沦落到像我这样……
哎，要么我们一起去夜跑吧~~~~~~
买健身器材办健身卡最终都会沦为一张洗澡票~~~~~
貌似离这里不远就有一家一兆韦德，牌子是大牌子的健身房，不过价格不算便宜。如果觉得不ok，你就在点评上搜索一下附近的健身房吧，最近新开了好几家私人教练开的，离得近，环境也不错，价格公道有时候还有优惠，可以考虑一下。
为什么最近大家都开始要健身了，让我这种一身肉的胖子情何以堪！之前我也想着健身来着，不过办了附近健身房的卡就没去过了，几千大洋啊但就是懒得去。。然后家里有跑步机和椭圆机，还有跳绳和哑铃啥的。。就也搁置了。。楼主你要去健身的话我们组队吧！有个伴感觉能坚持下来呢！
健身房的卡办过去过不超过5次的人在这里！！！真是做不到一直去，不过我也最近有夜跑的打算呢，还有就是去健身房跑步，用跑步机的话太伤膝盖了。小区里面就可以跑，要不去旁边那个公园可以。还可以跳跳绳啊什么的。。lz是女生吗，是女生的话可以约一个啊~热量不至于很高 而且还可以保证有力量 提前多久进餐阿？
健身的合理饮食－－
是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。要注意保持食物的酸碱平衡，蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。碳水化合物和蛋白质的合理比例为7∶3。
在锻炼前和锻炼后吃点东西能促进肌肉合成新的蛋白，同时防止自身的蛋白降解。
　　锻炼前：提前5-15分钟吃5-10克高质量的蛋白，尽量避免碳水化合物和脂肪。最简单的方法是自己配制一杯蛋白质奶昔。
　　锻炼后：以消耗脂肪为目的，马上吃10克蛋白质，完全排除碳水化合物和脂肪。以肌肉生长为目的，吃10克蛋白质和20克碳水化合物。
其他答案（共1个回答）
房的一个小时之前，以4:3:3的比例吃一些点心，锻炼完一个小时以后，可以吃一顿4:3:3的正餐，量不要太多，即摄入40%的低血糖指数碳水化合物（以水果、蔬菜为主）、30%的蛋白质（鸡蛋、豆制品、鱼类、瘦肉等）和30%的脂肪酸类食物（如坚果、深海鱼等），这种4:3:3的饮食方式可以保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙，并且能够为你的机体提供必要的能量以供健身之需。不建议晚上太晚进行剧烈健身。
32招看你瘦不瘦
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
我的教练说饭后一小时再去健身房锻炼比较好,先做有氧运动,等全身都活动开了再做器械锻炼会好一些,否则很容易受伤,对身体无益有害.祝你健康!
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。
锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受新华社记者采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则...
答: 牛奶中88%的锌可与酪蛋白结合，因此奶中锌的含量与奶蛋白含量密切相关
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推荐理由：西安综合性健身中心，全国连锁健身俱乐部，所走线路，高端与大众一体化，其健身操课种类齐全，是最早引进莱美体系操课的健身俱乐部。在西安一直以高性价比消费被认可。
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推荐理由：全国连锁健身俱乐部，西安目前只有一家 。环境好，价格高。
推荐理由：在北郊算的上比较好的健身俱乐部，还有小孩健身班。
推荐理由：环境好，价格高，里面有钱人多，商谈个生意还不错，适合有钱人交友。
推荐理由：离钟楼比较近，最近在做活动，价格很便宜，除了器械有点老旧以外，其他的还不错。
推荐理由：北郊新开的一家健身俱乐部，综合比较还不错，价格合理，不算太贵。比较而言，还可以。
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