我17岁，其它地方不胖，偏偏肚子有点大，这是为什么
我17岁，其它地方不胖，偏偏肚子有点大，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我17岁，其它地方不胖，偏偏肚子有点大，这是为什么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈椎疾病
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问题分析： 你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.意见建议：不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.
职称：医生会员
专长：内科,
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问题分析：您好，腹部的肥胖建议你做一些腹部的运动，例如仰卧起坐，摇呼啦圈。意见建议：你好，建议你平常多运动，多吃蔬菜等易消化的食物
问其它不胖，只是吃多了肚子大。
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
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病情分析：你好,考虑消化不良，建议吃点中药调理调理，推荐枳术颗粒，健脾消食意见建议：注意饮食和生活调理。纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，最好不吃辛辣油腻食物。
问从身体来说我其它的部位都不胖就是肚子上肥胖我想知道...
职称：三级保健按摩师
专长：按摩,推拿,艾灸
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问题分析：您好，跑步是全身运动，长期坚持是可以瘦肚子的意见建议：建议也可以多进行仰卧起坐等锻炼腰腹部的运动；可适当节食，但一定要保证营养均衡而充足，多饮水；做好热身运动，降低出现危险的几率；养成规律的作息
问怎样快速瘦肚子。还有身体其它地方
职称：三级营养师
专长：小儿腹泻，婴幼儿的饮食安排，各类人群的营养问题
&&已帮助用户：1369
问题分析：你是只有11岁吗？不知道你是否超重或肥胖，不胖不能盲目减肥，减肥不可以盲目节食，采取科学的方法来意见建议：你好，想要瘦身是需要长期坚持的，从控制饮食和增加运动量两方面入手。一个月运用比较科学的减肥方法，具体根据你的肥胖程度减轻1-4公斤体重是比较合适的。瘦肚子可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，游泳和快步走是效果较好且容易坚持的全身减肥运动。饮食方面要少油腻，忌肥肉，减少能量，多吃蔬菜等。
问全身总体不肥，偏偏肚子赘肉超多，为什么又平胸。自己...
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
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问题分析：您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，意见建议：您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮
食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
问身体一直很瘦从来没胖过吃的也少经常感觉腹胀感觉肚子...
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：46084
问题分析：发烧的病因有很多。上呼吸道感染、肠胃炎、扁桃腺炎、肺炎及一切传染病都有可能出现发烧的症状意见建议：目前还没有特效药，可以服用病毒灵、板蓝根冲剂、金银花等。病毒感染的发热到一定时间就会自行下降，切不可因为发烧就盲目用药
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
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瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.
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本人不胖，就是腹部上的赘肉太多，请问怎么
健康咨询描述：
本人不胖，就是腹部上的赘肉太多，请问怎么减掉腹部赘肉呢？
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&&&&&&腰两侧的赘肉减法：1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2、不要忍便因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。3、运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。4、要无时无刻缩小腹平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。5、绝对要勤做运动除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。打击腰部赘肉反击战神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！神话2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌现实：时刻遭遇赘肉反攻。腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？正确的练习频率：1周3次。神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果现实：气喘吁吁，动作出位。把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例，许多人都会连续做上几十个，直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。神话4：健腹=收腰现实：瘦了腰部，胖了腹部。许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。建议：按部就班地练习，不要相信“二合一”的方法。腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。作战步骤步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。步骤三：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。围剿赘肉器械腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。家庭练习直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。体验：酸疼后的紧实让人充满成就感体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
南宫市人民医院&& 副主任医师
擅长: 颅脑损伤,脑出血,蛛网膜下腔出血,头颅血肿,血管性
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&&&&&&你好，建议你一定要从饮食上做出改变，多吃蔬菜和水果。不要吃过多的油腻食物，一定要多做有氧的体育活动。可以做瑜伽，这个减局部赘肉是有一定的帮助。
擅长: 植发、疤痕修复、烧伤整形科、整形外科、眼睑整形专科
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&&&&&&你好，腰腹部位相对身体其它部位，很难抽取较多脂肪。触摸腰腹皮肤时能感觉到较厚的脂肪层的情况，共振吸脂减肥术才会显示最好的效果。膝盖后侧的皮肤褶皱处切开1cm左右进行腰腹部吸脂术，手术时间为2个小时左右，在实施腰腹部吸脂术后可能会感觉到牵拉，所以最好穿有点根的鞋。手术后要用绷带包扎12天。腰腹吸脂术时同时进行肌肉退缩术，能得到更好的效果。&&&&&&腰腹部吸脂术利用最新的麻醉技术和高科技手段辅助，针头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振的一种技术。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间。现在腰腹部吸脂术，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者，而且术后无疤痕。&&&&&&以上是对“本人不胖，就是腹部上的赘肉太多，请问怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 全科，包括内科。外科，妇科。儿科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，建议您使用针灸拔罐或者指压方法进行减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时在滑肉门，三里，丰隆，胆经穴位进行按摩指压等，效果会不错的。望您安康。
( 专业名称：吸脂术
别称：吸脂 ）
平均费用：14653元
吸脂术，是利用负压吸引、超声波等手段，通过一较小皮肤切口（一般0.5-1cm）或穿刺孔，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植...
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如遇紧急情况，请致电400-肚子上有很多的肥肉身体的其他地方都很瘦就唯独有一个...
肚子上有很多的肥肉身体的其他地方都很瘦就...
肚子上有很多的肥肉身体的其他地方都很瘦就唯独有一个大肚腩你说我这是不是的病了？
医院出诊医生
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职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好根据你的情况考虑是由于宫寒或者脾胃失调引起的局部的肥胖
导致的经络淤滞的现象 如果没有其他不适的症状 可以适当进行局部的减肥 建议
一饮食清淡 避免刺激性的食物摄入
二适当的进行呼啦圈 每日进行二十分钟可以有效的促进局部的减肥
职称：三级营养师
专长：高血压营养饮食
&&已帮助用户：10511
健康指导：您好，肚子相对于身体其他部位来说是最好减的，所以不用担心，注意控制食量，特别是高热量食物和零食的摄入量，保持大便通畅，注意坐着和走路的时候吸着肚子，保持腹肌紧张，希望我的回答对您有所帮助。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：107706
指导意见：现在主要是肚子上的脂肪堆积，不考虑是有疾病发生，可能与平时久坐，便秘有关系，在平时坐立时间不能过长，可以服用一些通便的药物治疗，需要增加运动，每天跑步或者跳绳，是可以减肥的。
职称：医师
专长：中医科、
&&已帮助用户：27221
指导意见：这个不是疾病的就是肥胖的了，你的可以通过减肥，多运动这样就会肚子变小的了
职称：二级营养师
专长：四环素牙,情感障碍
&&已帮助用户：13071
健康指导：根据您的描述，肚子上有很多肥肉的话，建议您多注意饮食，适当减肥，遵循：早上吃好，中午吃饱、荤素搭配、主食减量，晚上吃少、多吃蔬菜及水果的原则，避免油腻、高热量的食物，多锻炼身体，每天坚持有氧运动半个小时以上。
问身体偏瘦,吃不胖,不吃肥肉
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳腺增生,乳房纤维瘤
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，长不胖，可能还是和自己的遗传有点关系的，不知道你的父母母亲的体重怎么样，意见建议：然后自己的生活习惯和饮食习惯也是有影响的，自己多注意饮食方面营养丰富，不要熬夜。希望你幸福。
问脸太瘦和不吃肥肉有没关系？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析：你好，人体消瘦在很大程度上是有遗传决定的，但与外部环境关系也很大，例如患某些消耗性疾病，或者青春期营养跟不上等。
意见建议：
建议你平时要合理营养，多参加体育活动，你所说的喝奶粉，必须在你的肠胃功能较好时才可一直服用，脾胃不好，不仅取不得你想要的效果，还会加重你的消瘦。
问我是一个很瘦的女孩，可却唯独肚子胖...
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析：其他地方不胖就肚子大多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系意见建议：注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的
问有大肚腩，每次吃完饭都很大
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
你好：根据你描述的情况，你这是胃动力不足，建议你吃吗丁啉或者健胃消食片，注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。平时注意不要吃米饭，因为米饭是酸性物质，建议你可以吃点面条‘馒头类的食物。
问就是吃点肥肉就垃肚子，是不是晚
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，考虑可能是跟自身体质有关系，可能是肠胃不适的问题引起的，需要做好检查治疗
问我太瘦了，170CM50KG十几年来一直这样，没胖过。我想变胖一点...
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专长：急、慢性白血病、再生障碍性贫血、MDS淋巴瘤、骨髓瘤等血液系统疾病的治疗。
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问题分析：你好,一般身体消瘦怎么吃都不胖的话，建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.意见建议：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为 脂
肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
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超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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评价成功！其他地方都不胖，只有肚子圆圆的，进来看看原因和解决方法其他地方都不胖，只有肚子圆圆的，进来看看原因和解决方法成礼物语百家号许多人本身其他地方都不胖，偏偏挺着一个大肚子，严重影响了整体形象和身体健康。一项调查显示，十个心脏病患者中，就约有三个属“大肚腩一族”，而在心内科来看腹型肥胖的人患慢性病的风险较健康人高出三倍左右。都说久坐成病，我说久坐成胖。上班族整天都坐着，这样导致热量消耗较少，多余的热量囤积起来转化为脂肪，因而便容易导致腹部肥胖。平时上下班的时候可以选择走楼梯，工作间隙可以在办公室适当的扭扭跳跳，给自己增加热量和脂肪的消耗不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里。肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖。不少女性都喜欢喝咖啡和各种甜味的饮料，可以改成喝白开水或者通便茶，每天再吃一支香蕉（香蕉通便能力真的很不错哟）。很多人刚吃完饭会继续坐在饭桌边聊天，或者喜欢窝在沙发里看电视，甚至还会直接躺下睡觉，这是非常不科学的生活习惯。在刚吃完饭后，体内的热量还没有及时消耗，此时坐下或躺下都会造成腰、腹部赘肉的生成。俗话说饭后走一走，活到九十九，吃完饭和加入出去散散步也是挺不错的选择。不良的饮食习惯可分为膳食结构不合理和饮食不规律。前者偏好高脂肪、高热量食物或甜食，后者主要指暴饮暴食、不吃早餐和晚餐过量的坏习惯。这些习惯极易造成人体肥胖，而腹部却是人体脂肪最容易堆积的地区，因而不良饮食习惯容易造成腹部肥肉增长。吃饭的时候可以慢一点，细嚼慢咽能增加饱腹感，这样就可以少吃点咯。最后最后，也是最重要的，生命在于运动，想减肥没有捷径，从今天开始锻炼吧（关注关注啊）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。成礼物语百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域写作经验。作者最新文章相关文章为什么你不胖，但肚子上好多赘肉？
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身边经常会有小伙伴抱怨，说：“我看上去也不胖啊，可是为啥肚子上都是肥肉呢？”
人家是扒衣见腹肌，你是脱衣露肥肉，好尴尬啊！
为什么我看起来不胖，但肚子上却一堆肥肉呢？
答案其实很简单，是因为你的“内脏脂肪”太高了！
究竟什么是内脏脂肪呢？
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。
那么，内脏脂肪会带来哪些后果呢？
1、形体难看：我们常见的啤酒肚就是内脏脂肪过高的具体表现。
2、经常便秘：当人体摄入的营养过剩时，会造成脂肪堆积在腹腔。内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。
3、高血脂，心脑血管：现在的“三高”已不再是老年人的专属病，年轻人不健康的生活习惯导致自身离”三高“越来越近。很多时候，都是堆积的内脏脂肪在作怪！
内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。
也许很多人不注意，觉得自己还好，摸着自己的小肚子自我安慰说是中年发福，但事实上疾病已经在慢慢靠近你了。
那么，该如何消除你的内脏脂肪呢？
一：勤做腹部锻炼
下面给大家送上一套维密超模Karlie Kloss的瘦小腹教程：
一共5个动作，每组做15次，间隔休息30s。
此外，还要多做有氧，比如跑步、游泳等，可以在燃烧脂肪的同时，加强你的心肺功能！
二：注意饮食健康
要管住嘴，多摄入纤维素
深夜撸串加餐之类的活动，该取消就取消吧。想要内脏成功瘦身，需要多补充食物纤维，在食谱中加入燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。此外，木耳等可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪。
少吃碳水化合物
你还需要预防三餐中碳水化合物过量，适量减少（并不是不吃啊！！！）控制米饭等高糖分主食的摄入。同时可以通过少食多餐等方式帮助自己改善不良的饮食习惯！
最后，你还要注意自己的生活习惯，一定要尽量避免熬夜，每天三餐按时吃饭，只有这样身体才会更加健康哦！
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