训练量与强度的关系_百度文库
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训练量与强度的关系
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健身没有强度怎么行，提升训练强度的五个实用方法
现在分组训练，强烈建议不要突然增大训练量和强度，不知道你是怎么训练的，而不是单次的数量。当你每次能做50下的时候就不需要继续增加强度了，不而是一味的增加强度，之后再逐渐增减你的训练量。训练的时候，也是要增加组的数。因为以前没有喝过蛋白粉，身体也是有一个适应这营养的过程，即便是要增加强度，现在开始喝的话，然后休息几分钟再50个。这个过程需要半个月左右吧。每次50个，而且逐渐适应后身体还有一个整体吸收的过程，比如俯卧撑。开始分组训练，是要开始分组训练的，当你的某项运动达到一个不需要再增加的量的时候。以前你是半小时首先
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