先了解器械，一般去健身房什么都不会用怎么办都会有前台你可以在前台跟工作人员说明自己第一次健身不太懂器械，能不能给我介绍一下或者安排一个教练耽误一小会儿功夫给我讲解一下（小心教练卖课⊙▽⊙）。如果有好好听，記住它们的作用不要因为前台或者教练帅就可劲儿看啊！！(?>ω

如果没有前台和教练，，比如学校里面的去健身房什么都不会用怎么辦你就自己观察观察，看一些练的好的怎么用器械的同样，别因为人家帅就可劲儿看啊喂！！！！！

开个玩笑，反正就是观察一般而言去健身房什么都不会用怎么办器械区汉子多，妹子少汉子比妹子练的好。（好押韵！）

胆儿大的话，直接上去问我就是这么抓到我师傅的（对健身好的妹子也适用）。

第一次去去健身房什么都不会用怎么办的时候真是一个人谁都不认识所有人看着我都好像在鄙视我说你这个菜鸟，，（其实没有一个人这么想啦！）后来我就看见一个特别壮的大汉在胸口碎大石脚蹬大水缸我就过去了。就在他身边！他呼吸我都听得到每一颗汗珠折射的光我都看嘚出是七色光，，大重量的时候他肌友护着他给他加油，我也跟着说好厉害！加油！！等他組歇的时候我就（我才没有看他的胸肌腹肌人鱼线背阔肌斜方肌三角肌）问他说你练多久了呀一年？一年这么厉害啊我第一次来，什么都不会我看了一圈觉得你太厉害了就湊过来看了。 然后我师傅就说那你今天先别着急练先看看我们做的动作，我稍微给你讲一下你学一下，以后练的时候跟着我们练

不過，跟着别人不是长久之计啊！而且别人练着还要操心你多不好。我就回去关注各种微信微博账号自己学习，然后结合我师傅给我的訓练表一周后就列出了自己的训练表，给我师傅看师傅大为欣慰~\(≧▽≦)/~

刚做动作的时候特别不好意思，满脑子都是:别看我别看我！！！哎呀你盯着我干嘛我的妈我动作是不是错了，天啦噜我用这个重量是不是太轻，

相信我，这都是你一个人的狂欢，

你说好不嫆易来个妹子我们这些自己练的糙老爷们儿组歇的时候不看妹子看汉子啊！！！看一眼也是看啊！！！(?>ω

你要楿信自己有健身或者运动的意识，愿意去运动已经比很多人好多了去健身房什么都不会用怎么办其实只是一个运动场地，就像操场一樣普通有很多人在年纪轻轻的时候就让自己身体和脑子全是肥油，而你选择了一种让自己更有活力更向上的方法而已。

什么你问我那个嘲笑我的男的啊？不造啊后来可能死了吧。╮(╯_╰)╭

题主加油！勇敢的迈出第一步！相信我大家都是好人~就像我绝对不会是因为看肌肉才去的去健身房什么都不会用怎么办！嗯！！

我和我师傅及基友们（刚去那会儿）右一是我师傅啦！还有我一脸娇羞的肥肉是什么鬼！

必须秀一下我师傅，右一一年前，现在已经吊炸天获奖无数了，，