推荐这篇日记的豆列
······
&(4人关注)Nike Zoom Air 跑鞋矩阵！顺带简单说说怎样选跑鞋
　　为什么是Zoom Air？
　　Nike的跑鞋首先是根据其中底科技进行分类的，每种科技的特点也十分鲜明。对于绝大多数跑者来说，Zoom Air 系列以及Lunarlon 系列则更加适合日常的慢跑训练。
　　相比Lunarlon 整体偏软的脚感，Zoom Air 系列通过调整气垫位置、数量以及中底材质，能够实现更加个性化的跑步体验。
　　总的来说，Zoom Air 系列拥有以下几个优点：
　　1.鞋款分类相对清晰，满足各类内旋状况跑者的需求；2.适合几乎任何体重，脚感舒适，大多数鞋款能够胜任半程以内的距离（全马Lz没试过，不敢乱说）；3.性价比相对较高（Nike同类产品相比），用途广泛，适合入门跑者；4.外观算是跑鞋里比较好看的，而且配色也多，易穿搭；5.相比Asics、Saucony等品牌，线下实体店更多，试穿的机会更大；
　　该买哪双Air Zoom？
　　官方售价￥800以下
　　AIR ZOOM WINFLO　　分类：缓震型　　内旋情况：内旋不足、正常内旋　　Zoom气垫：后掌Zoom　　特点：　　麻雀虽小五脏俱全，WINFLO 2 绝对算是一双性价比跑鞋。　　采用与Pegasus 32 一样的中底配置：Cushlon+后跟Zoom气垫；鞋面则是实用的网面+动态飞线；经典的华夫橡胶大底提供额外的缓震支持以及不错的抓地力。除了基本款的WINFLO之外，还有Flash反光版以及MSL（加强？）版本。
　　（AIR ZOOM WINFLO 2）
　　AIR ZOOM FLY 　　分类：支撑型　　内旋情况：正常内旋、过度内旋　　Zoom气垫：前掌Zoom　　特点：　　内侧动态支撑系统+前掌Zoom，带来稳定的保护以及灵敏的启动反馈，BRS1000碳素纤维橡胶大底更加耐磨
　　（AIR ZOOM FLY 2）
　　AIR ZOOM STREAK　　分类：缓震/全控型　　内旋情况：内旋不足、正常内旋、轻微过度内旋　　Zoom气垫：后掌Zoom　　特点：　　目前Zoom Air系列中仅存的一双搭载中足TPU稳定片的跑鞋，在轻量、缓震以及稳定性三个方面表现都相当均衡。但大面积外露的飞线设计多少有点让人不安。
　　（AIR ZOOM STREAK 5）
　　官方售价：￥800-￥1000
　　AIR ZOOM PEGASUS　　分类：缓震型　　内旋情况：内旋不足、正常内旋、轻微过度内旋　　Zoom气垫：后掌Zoom　　特点：　　Zoom Air系列中当之无愧的经典，性能均衡全面以及超强的适用性是其广受欢迎的主要原因。如果一时间难以抉择，Pegasus是最稳健的方案。
　　（AIR ZOOM PEGASUS 32）
　　AIR ZOOM STRUCTURE 　　分类：支撑型　　内旋情况：过度内旋、严重内旋　　Zoom气垫：前掌Zoom　　特点：　　内侧三重密度动态支撑系统对于过度内旋以及严重内旋跑者来说能够带来良好支撑以及保护作用；而Flymesh 复合材质鞋面以及改进后的宽扁型 Flywire 飞线辅以后跟内置稳定器进一步提升包裹体验以及足部稳定性。　　*非过度内旋跑者请勿轻易尝试
　　（AIR ZOOM STRUCTURE 19）
　　AIR ZOOM ELITE　　分类：竞速型　　内旋情况：内旋不足、正常内旋、轻微过度内旋　　Zoom气垫：前掌Zoom　　特点：　　单层Flymesh更加轻薄透气，配合两侧Flywire飞线提供足够的鞋面稳定性及包裹感；前掌发泡橡胶华夫大底进一步加强Zoom气垫反馈；后跟内置稳定器则能够在极速奔跑时提供稳定保护。　　*更加适合进阶级跑者
　　（AIR ZOOM ELITE 8）
　　官方售价：￥1000以上
　　AIR ZOOM VOMREO　　分类：缓震型　　内旋情况：内旋不足、正常内旋、轻微过度内旋　　Zoom气垫：前后Zoom　　特点：　　个人最喜欢的Zoom Air系列！VOMERO 10 在中底加入了Lunarlon泡棉，带来更加柔软的缓震体验，但个人认为也在一定程度上削弱了Zoom气垫的反馈；Flymesh鞋面+全掌内靴包裹，舒适度一流；唯一美中不足的是10代取消了足弓处的TPU稳定片。　　*对于更加追求回弹反馈的跑友可以选购VOMERO 9，虽然个人认为丑了点，但脚感太赞！
　　（AIR ZOOM VOMREO 10）
　　AIR ZOOM ODYSSEY　　分类：支撑/全控型　　内旋情况：正常内旋、过度内旋、严重内旋　　Zoom气垫：前后Zoom　　特点：　　沉寂多年之后重出江湖，Nike跑鞋旗舰级鞋款。中底内侧全掌三重密度动态支撑系统+前后Zoom的顶级配置；Flymesh鞋面+改良飞线+后跟外置TPU稳定器，提供全方位包裹以及稳定保护。　　当然，也不是每个人都能够习惯全掌三重密度动态支撑系统的。　　*正常内旋跑者请在试穿后选购！
　　（AIR ZOOM ODYSSEY）
　　FLYKNIT RACER　　分类：竞速型　　内旋情况：正常内旋、轻微过度内旋　　Zoom气垫：前掌Zoom　　特点：跑鞋还是潮鞋？无论如何，一体式编织鞋面+前掌Zoom+169 克的整体重量，FLYKNIT RACER 绝对是顶尖高手的不二之选。　　*不建议初跑者选购
　　（FLYKNIT RACER）
　　如何快速区分跑鞋的类型？
　　看完上面的介绍之后，其实我们可以找到一个区分支撑型和缓震型跑鞋最快速&直观的方式：
　　鞋子内侧是否采用了不同密度（材质）的中底材料
　　不过这个方式并不适用于机械缓震类跑鞋（Mizuno...），因此只要大致对自己的内旋情况有所了解，选择一双基本适合自己的跑鞋也是相对简单的。
　　如何快速了解自己的内旋类型？
　　正常足弓≈正常内旋≈绝大多数跑鞋低足弓or平足≈过度内旋≈支撑型高足弓≈内旋不足≈缓震型
　　*当然上述两种方法都是快速判断，不完全精准。鉴于每个人的内旋情况不同，再加上每个品牌的设计和分类方式也不完全相同，买跑鞋相对来说比较靠谱的方式还是直接去店里试穿。
　　了解更多关于【新百伦/耐克/阿迪达斯/万斯/匡威】等鞋款，可添加小编微信igou168，查看更多图片，更多鞋款，每天更新20+款。
& 上一篇：
& 下一篇：
Nike Zoom Air 跑鞋矩阵！顺带简单说说怎样选跑鞋 [相关推荐]
Copyright & , All rights reserved.尚人绣是一家专注于个性生活的网站让现代生活充满个性化色彩。跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2016版） - 知乎专栏
你正在使用一个过时的浏览器。请以查看此页面。
{"debug":false,"apiRoot":"","paySDK":"/api/js","name":"production","instance":"column","tokens":{"X-XSRF-TOKEN":null,"X-UDID":null,"Authorization":"oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20"}}
{"database":{"Post":{"":{"title":"跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2016版）","author":"lu-dai-ri-52","content":"原文首发于：爱燃烧，买鞋是幸福的，也是痛苦的。在茫茫鞋海中找到属于自己的一双跑鞋，并非是一件容易的事情。一年过去，去年的新手们也许已经踏上了自己首马的征程，可面对被眼花缭乱的跑鞋新品占据的商店货架，今年的跑步新人们该怎么办呢？是时候继续更新一下这个对于新手们来说的旷古难题了！当赛季逐渐来临，跑步新手们又开始了自己的跑鞋选择之路。Nike Air Zoom Pegasus 33售价：899元推荐理由：价格良心，驾驭简单这并不是我们第一次推荐Nike的这双Pegasus 33了，作为一双升级了33代的跑鞋，Nike很好地保留了它可以轻松驾驭的属性。不要看是万米之王莫法拉赫的代言，跑步新手也能在Pegasus 33上找到属于自己的感觉。使用Flywire动态飞线作为鞋面支撑的Pegasus 33在鞋重上得到了很好地控制，工程网眼面料带来的透气性足够满足你的夏季需要。最重要的是前掌新增的ZOOM缓冲气垫和Cushlon中底泡沫改变了中底的缓冲结构，前后掌同时Q弹的表现谁不爱呢？无论是拿它来跑400配速的间歇，还是600配速的节奏，亦或是30km+的LSD训练，Pegasus 33总是能够在这其中进行自如的切换。推荐阅读：优点：鞋面舒适，支撑与缓冲的表现都十分优秀缺点：后半程中底偏硬，鞋舌略有压脚背现象，实着脚感一般适合人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：无或轻微内翻适合距离：5-25kmSaucony Kinvara 7售价：969元推荐理由：缓冲优秀，重量感人Saucony在今年一股气更新了旗下的多款跑鞋，重头戏当然是ISO 2系列。虽然ISO 2系列也有诸多的优点，但我们今天为新手推荐隶属马拉松训练系列的跑鞋，Kinvara 7。对于新手而言轻量和缓冲可能是在选择跑鞋时最为注重的两个指标，而Kinvara 7在这两个指标上几乎做到了最好。全新的Everun材料的加入让Kinvara 7的缓冲表现较之前改进了不少，而US 9码单只鞋重只有221克的表现，相信很多人都不会惊讶。Kinvara 7的前后掌高差只有4mm，和那些动辄10mm的跑鞋相比显得有些格格不入。但是4mm的落差对于新手来说并没有那么难以企及，掌握之后对跑姿的调整还有很大的好吃。唯一不足的地方在于Kinvara 7的鞋身保护不多，对于新手而言还是需要加强自身的控制力才能更轻松地驾驭Kinvara 7。推荐阅读：优点：脚感舒适，中足和后跟包裹优秀，中底缓震和回弹效果十分出色，稳定性较好。缺点：大底耐磨性差，中底略显偏硬适合人群：正常/偏轻体重，追求缓冲性能适合脚内旋程度：正常/轻微适合距离：5-42kmASICS Dynaflyte售价：1090元推荐理由：这块中底软又软ASICS在今年推出的这款搭载了全新中底的慢跑鞋Dynaflyte，与以往的Kayano系列以及GT-2000系列都有着很大的不同。采用新技术的之后的Dynaflyte在功能上更适合5-10km的实着，尤其是它那柔软的中底表现会让你彻底上瘾。FlyteFoam中底材料彻底改变了过去ASICS跑鞋笨重的形象，轻量化的改变也让新手更易于接受。中底内的混合GEL缓震胶也在改变着ASICS对GEL缓震胶过分依赖的形象，新的灯芯绒式的鞋面，对双脚的贴合性做的相当不错。当然包裹不足可能是这块鞋面现在而言存在的一个比较严重的问题。但如果只是将Dynaflyte用在1-10km的距离上，一切又显得那么理所当然了。推荐阅读：优点：缓冲效果优秀缺点：支撑性能偏弱，鞋面透气不佳，回弹反馈不明显适合人群：正常/偏重体重适合脚内旋程度：无内旋适合距离：1-10kmAltra Paradigm 1.5售价：999元推荐理由：零落差，大缓冲零高差中底对于很多人来说并非那么难以适应，但是想要熟练地掌握并非易事。第一次尝试零落差的跑鞋肯定会有很多『别扭』的地方，但是这种对实现一个正确跑姿有很大帮助的跑鞋，对新手而言实在难能可贵。Altra Paradigm 1.5前后高31mm的中底在如今的跑鞋中属于绝对领域，大众跑鞋很少有做到如此之厚的。中底在在柔软度和支撑性上有不错的表现，另外两层式的A-Bound减震中底带来了非常不错的缓冲性能。不过Paradigm 1.5的中底对于大体重的跑者不太友好，上脚之后太过沉闷，落地回弹表现不佳。反而是体重较轻的跑者能够切实的感受到这块中底所提供的能量表现。值得注意的问题是Paradigm 1.5的前掌鞋面偏扁弹性不足，上脚之后前掌鞋面会有明显压脚和顶脚的感觉，选择时再大半码可以解决。推荐阅读：优点：中底较为柔软，缓冲效果优秀，中底支撑强劲缺点：前掌鞋面延展性不足，中底回弹性能较差适合人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：正常适合距离：10-20kmadidas Energy Boost 3售价：1099元推荐理由：跑得慢不是理由，主要还是鞋不好从来没有一双跑鞋规定了只能由新手穿，亦或者只能老鸟才能穿。任何一双跑鞋都有一个合适的距离和一个熟练驾驭的人。adidas的这双Energy Boost 3看似是主打速度型的跑鞋，和新手跑鞋八竿子打不着，但是从它的设计来看似乎又和新手跑鞋脱不了干系。Energy Boost 3像是介于Ultra Boost与adios Boost之间的设计，没有Ultra Boost那种过于夸张的鞋型设计，也没有adios Boost那种过于专业的风格。techfit鞋面技术的延续使用让Energy Boost 3在透气和延展性上保持与Energy Boost 2相同的水准。Energy Boost 3的中底由EVA泡棉和Boost材料组合而成。后掌中底高度为27mm，前掌17mm，10mm的前后掌高差更适合大多数普通用户穿着，初穿的适应成本也不会那么高。大底则是接近于全掌覆盖，在性能上更能适应大部分用户的穿着习惯。推荐阅读：优点：鞋面舒适度佳、BOOST缓冲效果明显缺点：前掌中底略薄，长距离表现偏硬适应人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：正常/轻度内翻适合距离：5-42km跑鞋并不像其他的一些运动装备一样可以用价格的标准来衡量优劣或者好坏，每个人心中都有自己的评判标准，我们每年做的这样对于跑步新手的选鞋指南只是用我们略微专业一些的观点和建议让对于跑步完全没有概念的新人少走弯路，用最快的方式选到最保险的跑鞋，而当一个跑者能够有能力自己去选择自己心中真心属于自己的跑鞋时，我们的初衷也就实现了。","updated":"T06:29:58.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":22,"collapsedCount":0,"likeCount":35,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","lastestTipjarors":[],"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/0c9c259ed11_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"跑步"},{"url":"/topic/","id":"","name":"运动"},{"url":"/topic/","id":"","name":"健身"}],"titleImageSize":{"width":660,"height":360},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"yoursludairi","name":"跑步那些事"},"tipjarState":"activated","tipjarTagLine":"帅的人才看得见这里","sourceUrl":"","pageCommentsCount":22,"tipjarorCount":0,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T14:29:58+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"profileUrl":"/people/ceris-91","bio":null,"hash":"dfcc7ea49e731b","uid":360400,"isOrg":false,"description":"","isOrgWhiteList":false,"slug":"ceris-91","avatar":{"id":"9f12ab46c71bdf590d81c3027deb06f2","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"ceris"},{"profileUrl":"/people/da-hong-37-62","bio":null,"hash":"6d8d3c2cbc30f3c79cdb812c20cb28df","uid":72,"isOrg":false,"description":"向往晴天","isOrgWhiteList":false,"slug":"da-hong-37-62","avatar":{"id":"ed1242a16afb609cb72b51d","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"大洪"},{"profileUrl":"/people/zhou-yuan-long-91","bio":"","hash":"ccca5c1d8a39fe99eb71d517b3906afa","uid":731800,"isOrg":false,"description":"勿将他人的失误，当做自己的进步。","isOrgWhiteList":false,"slug":"zhou-yuan-long-91","avatar":{"id":"c3d658a423a51be71b98f1f461055ece","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"我是人不是鬼"},{"profileUrl":"/people/yu-er-27-87","bio":"","hash":"b97cf8621501acea510e8f","uid":049000,"isOrg":false,"description":"怕热，没耐心的喵小白。","isOrgWhiteList":false,"slug":"yu-er-27-87","avatar":{"id":"71f0b5c31ed4f84baf44","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"喵小白"},{"profileUrl":"/people/ydonna","bio":"","hash":"65fa12d3a071bffec37963","uid":44,"isOrg":false,"description":"","isOrgWhiteList":false,"slug":"ydonna","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"ydonna"}],"summary":"原文首发于：爱燃烧，买鞋是幸福的，也是痛苦的。在茫茫鞋海中找到属于自己的一双跑鞋，并非是一件容易的事情。一年过去，去年的新手们也许已经踏上了自己首马的征程，可面对被眼花缭乱的跑鞋新品占据的商店…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":{"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/7f0c98beeb747cbed6a0_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"跑步"},{"url":"/topic/","id":"","name":"运动"},{"url":"/topic/","id":"","name":"健身"}],"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","author":{"profileUrl":"/people/lu-dai-ri-52","bio":"码字","hash":"613a65c1aad98c7a56e6d6a4de688494","uid":095300,"isOrg":false,"description":"全马ing，半马ing，跑步ing，码字ing。关注我的微信公众号：鲁代日","isOrgWhiteList":false,"slug":"lu-dai-ri-52","avatar":{"id":"72cf98dc14a3898be06f","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"鲁代日"},"column":{"slug":"yoursludairi","name":"跑步那些事"},"content":"并不说是所有人跑步都会戴着一块『并不好看』的运动手表，手机和运动手表一样，早已是跑步必带的单品之一。智能手机的进化让跑步成为了一件有趣并且不私人的事情，App的推陈出新更让跑步变的与众不同。而然在多如牛毛的App中，哪些才是值得我们去使用的呢？今天就推荐5个跑步达人最常用的App。拍照类：Prisma推荐理由：发朋友圈这件事，我只服毕加索很多人以为带着手机去跑步只是因为没有运动手表可以用，但殊不知大多数人即使有运动手表，也会带着手机。原因是什么，除了看时间刷手机买水之外，第一时间的拍照截图发朋友圈才是最根本的原因。所以在跑步达人的手机里必然有那么几款修图拍照美颜都能胜任的App，当然当我们开始对调色滤镜和十二级美颜液化都产生免疫力的时候，必须要用一款能够让自己看起来不一样的App啦。Prisma在今年夏天凭借油画式的照片效果火爆了起来，大小只有16MB，即使是乞丐版的iPhone也能轻易装下。内置的30款滤镜效果结合了梵高、毕加索等一众大师的风格，瞬间让你拍摄的图片变成艺术品。不过由于Prisma使用了云端修改的方式，所以整个修改的过程会比其他的App长一些。调色之后的照片可以直接保存本地，也可以直接分享到新浪微博等社交网站。很多人吐槽Prisma保存的照片都有一个让人难过的水印，其实只要在设置页面中将『Enable WaterMarks』关闭，之后保存的照片就没有水印啦。天气类：空气质量推荐理由：跑步不吸霾，吸霾不跑步2012年在雾霾中开跑的北京马拉松让很多人知道了pm 2.5的存在，至此之后雾霾成为北京人民是否外出跑步的衡量标准之一。随后的时间里全国范围类都是谈霾色变，每月总有那么几天是必须躲在家里的。但谁会每天盯着CCAV的天气预报去看可能还不太准的pm 2.5数据呢？所以才会有一大票的天气预报类的App出来，今天推荐的这款就是主打pm 2.5数据的空气质量指数App。在功能可以查看全国范围的空气质量，实时的了解自己所在位置的最新pm 2.5数值，还支持恶劣天气的推送，第一时间让你放弃跑步的念头。在数据支持上除了有每个城市的监测数据之外，还接入了要求更高的美国大使馆的数据。空气质量可以免费下载，但是内置了广告，如果想要去广告显示的话需要以8元内购解锁，这样的价格在如今还算是比较亲民的。当然不去广告也完全不会影响到你的使用。音乐类：网易云音乐推荐理由：跑步听音乐，不太逼格啊据我在路上跑步时的观察，现如今跑步听音乐的人越来越少了，一是跑步听音乐本身就不太安全，另外跑步听音乐其实很难让自己静下心来。但是总还是有人喜欢在跑步时戴着耳机让自己沉浸在一个属于自己的空间里，考虑到国内的音乐环境我们选择推荐了网易云音乐。一是网易云音乐的曲库足够的大，基本上你想要听的歌在网易云音乐上都能找到。其次是网易云音乐的歌曲下载支持高品质源，并且跑步歌单相当丰富，根本不需要自己去一首一首的找符合跑步节奏的音乐。但是目前网易云音乐似乎很想在App内把社交做起来，这就让这款本来是以音乐为主的App变的有点累赘了。健康类：MyFitnessPal推荐理由：跑步不减肥，合理饮食加运动才减肥啊有人问为什么我跑步那么久了还没有瘦下来啊，看着自己每天吃的大鱼大肉，怎么能够瘦的下来。合理的膳食和运动才是减肥的重要基础啊，MyFitnessPal这款App的中文名叫减肥宝，功能如其名。在MyFitnessPal里可以计算每天吃过的食物卡路里数值，在结合自己的运动数据得出每天需要消耗的卡路里。App里面内置了大量食品数据库和运动项目资料，在使用的时候就可以保存和添加每天的膳食，并根据营养成分制定每天的健身计划，健身饮食数据。而且MyFitnessPal支持和UA的硬件设备、Garmin Connect等应用程序连接，这样就可以直接把运动的数据、体重数据同步到MyFitnessPal上。基本上自己不需要做太多的工作，就能随时掌握想过的数据了。MyFitnessPal目前是免费下载，但是如果想要得到更全面的数据支持和去广告就需要以每个月68元或者每年328元来解锁。其实免费版用下来已经完全足够了。训练类：爱燃烧推荐理由：不吹不黑，最好的跑马助手爱燃烧的App本周正式上线了，主打还是跑马助手的角色，想要成为助手必然要实现服务的功能。所以在爱燃烧App里你能查找比赛一键报名，也可以跑步打卡记录自己的跑步数据，而我们精心制作的训练计划和跑前跑后拉伸视频能够让你在跑步时候不再感觉是一个人。内置的跑力计算功能可以让你输入最简单的数据既能了解到你隐藏最深的能力，而跑步的干货指导文章能够解答你最基础的疑问，帮助你跑出最好的状态。除此之外我们编辑部每天更新的资讯文章在爱燃烧App里也能直接的阅读啦，第一时间在手机端阅读陪你度过地铁好时光。在数以千计的训练类App中，为什么要选择爱燃烧啊，因为我们是最好的跑马助手啊。如果你还不清楚怎么使用爱燃烧App，快点去看这篇『』文章啊。好了，以上是我推荐的5款的跑步App，相信你的手机上一定也有很多好用且有趣的App，不妨在评论中告诉我们，和大家一起分享。","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T15:50:27+08:00","url":"/p/","title":"跑步达人常用的手机App 我只推荐这5个","summary":"并不说是所有人跑步都会戴着一块『并不好看』的运动手表，手机和运动手表一样，早已是跑步必带的单品之一。智能手机的进化让跑步成为了一件有趣并且不私人的事情，App的推陈出新更让跑步变的与众不同。而然在多如牛毛的App中，哪些才是值得我们去使用的呢？…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":0,"likesCount":0},"next":{"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/e22bbff266d498ec7677ca8_r.png","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"马拉松"},{"url":"/topic/","id":"","name":"运动"},{"url":"/topic/","id":"","name":"跑步"}],"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","author":{"profileUrl":"/people/lu-dai-ri-52","bio":"码字","hash":"613a65c1aad98c7a56e6d6a4de688494","uid":095300,"isOrg":false,"description":"全马ing，半马ing，跑步ing，码字ing。关注我的微信公众号：鲁代日","isOrgWhiteList":false,"slug":"lu-dai-ri-52","avatar":{"id":"72cf98dc14a3898be06f","template":"/{id}_{size}.jpg"},"name":"鲁代日"},"column":{"slug":"yoursludairi","name":"跑步那些事"},"content":"昨天2016年上海国际马拉松新闻发布会，我和同事也有去参加。其实在参加之前已经和上马的组委会沟通了很久，希望能拿到第一手的独家消息，但是这次上马组委会保密相当严格。除了几周前爆出时间调到10月30号之外，就再也没有消息放出了。关注我的知乎专栏 3年来积累的2800多篇原创高质量跑步运动文章中精选了200多篇文章，关于跑步的一切就在另可关注爱燃烧机构账号不过，我们还是在发布会的第一时间完成了这篇独家关于上海马拉松的独家解读。以下是文章的正文。原文链接 在国内有两场马拉松总是能够做到牵动成千上万跑者的心。一场是每年9月为中国马拉松打响赛季头炮的北京马拉松，另一场则是很多人心目中被认定为年末大考的上海马拉松。为了拿到第一手的上海马拉松独家消息，爱燃烧用尽了心思，具体过程就不说了。今年改期到10月30号举办的上海马拉松又有哪些新变化，爱燃烧独家带你一张图看懂2016上海马拉松。时间改变，更好或更坏2016年上海国际马拉松将在日早上7：00举行。相比去年，2016年上海马拉松提前了一周的时间，这也是上马自举办21年来首次在十月举行比赛。历史上，2014年上海马拉松出于温度及空气质量等原因，将比赛的举行时间由12月的第一个星期日提前到11月初，2015年则延续了这样的安排依旧是11月初举行。我们查看了过去5年上海10月份以及10月30日和31日的天气状况，上海的平均气温一般在15℃ ~ 23℃之间，秋高气爽的天气或许更适合马拉松项目的举办。全程增加，中签仍困难2016年上海马拉松名额安排，马拉松项目20000人，半程马拉松项目8000人，10公里跑5000人，健身跑5公里5000人。太多人都想参加上海马拉松，尽管名额有所提升，但大量涌入的报名人数，注定有很多人无法顺利的参加这场上海的马拉松盛会。需要注意的是，今年上马所有组别，包括健身跑和10k都需要通过抽签确定名额。今年北京马拉松全马有30000个名额，而实际报名人数达到66576人，可想而知这竞争有多激烈。所以今年总报名人数控制在38000人左右的上海马拉松仍然会让大多数人在抽签环节而失望。2014年和2015年的两届上海马拉松，组委会为了增加全程和半程项目的名额，在四个组边之间进行了名额的调整。今年的名额延续了2015年上海马拉松各项目内的调整安排，想要顺利中签，除了具备精英直通资格之外，中签丸依旧少不了每天常吃。抽签报名，时间点提示2016年上海马拉松将于8月29日上午10:00正式启动，无需抽签的上马精英及直通上马的跑者会第一批进行报名。需要注意的是直通名额有时间限制，8月29日上午10：00至9月12日需要完成报名缴费，过时就会被视为放弃上马精英及直通上马资格。从8月29日上午10:00开始预报名通道将会为普通跑者开放，预报名登记会持续3天时间，至9月2日。在报名时间内可以通过上马官网以及上马App进行预报名登记，不必抢着第一波进行报名，虽然我知道你们一定会抢着去报名的。2016年上海马拉松依旧采取先抽签再缴费的方式，9月9日下午，上马官方将公布抽签结果，并通知中签选手进行报名缴费。中签选手的缴费时间为9月9日抽签后至9月12日下午17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格。之后，组委会还会对没有付款的名额进行整理，然后再进行第二轮的抽签。所以第一轮没有中签也不要气馁，还是有机会的。报名成功后的参赛者可在10月27日至10月28日9:30—19:30、10月29日9:30—21:30携带报名确认单、身份证原件、医院体检合格证明（10公里跑、健身跑无需提供体检证明）至上海市普陀区光复西路2739号（上海跨国采购会展中心）相应窗口领取比赛装备。报名费用，真业界良心2016年上海国际马拉松全程马拉松与半程马拉松的国内选手报名费同为100元人民币，外籍选手为300元人民币，10公里及健康跑的国内选手报名费为60元人民币，外籍选手为200元人民币。报名费和去年上马相比保持不变，在国内马拉松报名费水涨船高的今天，上海马拉松的报名费用堪称业界良心！赛事路线，跑过上海滩作为马拉松最为核心的比赛线路，2016年上海马拉松同样做出了全新的设计与规划，在原有上马经典赛道的基础上对局部区域进行了微调。起点依旧设在上海金融中心的象征金牛广场，虽然调整之后起跑区域较之前要宽敞很多，但去年过起点花了10分钟的时间依然记忆犹新。新天地部分优化为从马当路进黄陂南路出，途径一大会址。后半段将剪去龙耀路段折返，终点将从火炬台广场移入八万人体育场内。从陈毅广场到和平饭店，从上海大剧院到上海美术馆，从上海展览中心到静安寺，从南浦大桥到龙华寺，还有全马选手绝望的龙腾大道折返。上海马拉松依旧还是我们印象中的那个上海马拉松。精英门槛，跑得快很好自2014年设立精英直通门槛之后，上海马拉松基本上已经确定了这样一个针对高水平选手的报名模式。随着国内马拉松参赛者水平的提高，今年上马精英选手的成绩门槛要求也有了一定幅度的提高。2016年上海马拉松的精英门槛要求男子全程为3小时25分以内、女子全程为3小时45分以内、男子半程为1小时40分以内、女子半程为1小时55分以内。另外2016上海半程马拉松赛男子半程、女子半程前200名的参赛者。以及上马系列赛2016元旦迎新跑前50名的参赛者和2016上海半程马拉松赛女子8英里跑前200名的参赛者。公益名额，只为爱而跑2016年上海马拉松延续了去年的慈善公益项目，公益名额的报名费用为3000元人民币，限量500个。上马公益名额可以获得更多的额外服务，比如特制参赛号码，专属存包服务，特邀前排起跑位置，定制完赛证书以及永久保存纪念芯片等等。公益名额报名项目今年调整为全程马拉松和半程马拉松，所有慈善通道的报名费都将捐赠上海市体育发展基金会，并设立上马专项基金，用社会爱心的公益回馈活动。慈善报名通道将在8月29日开启至9月12日，线上报名，先到先得，额满为止。赛事服务，升级大变化2015年上马官方补给进行了一次全新的升级，包括饮用水，功能饮料，食品在内的补给相当的丰富。虽然也出现了一些不如意的事情，但是以此就否认上马的成功似乎并不合适。今年上马基本上延续了去年的补给阵容，官方饮水及饮料合作商将华润怡宝提供，饮用水为怡宝纯净水，功能饮料为魔力维他命。补给食品依旧由西贝莜面村提供，各位吃黄馍馍的时候注意喝水，小心噎着。专业能量补给食品上，上马与国际知名健身营养品牌GNC继续合作，在赛道上为全马选手提供能量补给品为选手补充能量。补给香蕉由国际知名水果品牌“都乐”独家提供，去年大家在上马EXPO上都吃了很多香蕉了吧。Nike作为上马的老朋友，依旧会为各位选手提供赛事Tee、赛事包以及上马Pacer服务。除此之外还有不少各种赛前赛后的活动。完赛奖牌依旧由六福珠宝提供，全马奖牌内含0.1克的黄金。今年上马组委会将于上海地铁合作给每一位参赛者赠送免费的二次地铁纪念票。另外还将引入各大高、中、小学啦啦队、鼓乐队、交响乐队等等，沿途设立20处校园音乐鼓动站。关于2016上海国际马拉松更多的独家消息，爱燃烧将会持续的更新。","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T16:51:20+08:00","url":"/p/","title":"独家 | 十月的约会 一张图看懂2016上海马拉松","summary":"昨天2016年上海国际马拉松新闻发布会，我和同事也有去参加。其实在参加之前已经和上马的组委会沟通了很久，希望能拿到第一手的独家消息，但是这次上马组委会保密相当严格。除了几周前爆出时间调到10月30号之外，就再也没有消息放出了。 关注我的知乎专栏 ","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":0,"likesCount":0}},"commentsCount":22,"likesCount":35,"FULLINFO":true}},"User":{"lu-dai-ri-52":{"isFollowed":false,"name":"鲁代日","headline":"全马ing，半马ing，跑步ing，码字ing。关注我的微信公众号：鲁代日","avatarUrl":"/72cf98dc14a3898be06f_s.jpg","isFollowing":false,"type":"people","slug":"lu-dai-ri-52","bio":"码字","hash":"613a65c1aad98c7a56e6d6a4de688494","uid":095300,"isOrg":false,"description":"全马ing，半马ing，跑步ing，码字ing。关注我的微信公众号：鲁代日","profileUrl":"/people/lu-dai-ri-52","avatar":{"id":"72cf98dc14a3898be06f","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false,"badge":{"identity":null,"bestAnswerer":null}}},"Comment":{},"favlists":{}},"me":{},"global":{},"columns":{"yoursludairi":{"following":false,"canManage":false,"href":"/api/columns/yoursludairi","name":"跑步那些事","creator":{"slug":"lu-dai-ri-52"},"url":"/yoursludairi","slug":"yoursludairi","avatar":{"id":"890ef3b73f43ce7dd28f","template":"/{id}_{size}.jpeg"}}},"columnPosts":{},"postComments":{},"postReviewComments":{"comments":[],"newComments":[],"hasMore":true},"favlistsByUser":{},"favlistRelations":{},"promotions":{}}}